نئے گدے اور تکیے کب خریدیں۔

اپنے گدے کو کب تبدیل کرنا ہے اس کے بارے میں کوئی سخت اصول نہیں ہے، لیکن زیادہ تر کی عمر تقریباً آٹھ سال ہوتی ہے۔ کچھ ماہرین کا کہنا ہے کہ اگر آپ کی عمر 40 سال سے زیادہ ہے تو یہ ٹائم فریم کم ہے، کیونکہ آپ کے جسم کو نیند کے لیے بہتر بنیاد کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

یہ بتانے کا بہترین طریقہ کہ آیا آپ کے گدے نے اپنا دن دیکھا ہے آپ کے آرام اور نیند کے معیار کا اندازہ لگانا ہے۔ بیچ میں یا کناروں پر گھسے ہوئے یا جھکنے والے دھبوں کی جانچ کریں، اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب آپ کا ساتھی حرکت کرتا ہے تو بستر پر آپ کی پوزیشن میں خلل نہیں پڑتا ہے۔ اگر آپ تھکے ہوئے یا سخت بیدار ہوتے ہیں، یا اگر آپ کو ہوٹل کے بستروں میں اضافی آرام دہ لگتا ہے، تو یہ ایک اشارہ ہوسکتا ہے کہ تبدیلی کا وقت آگیا ہے۔

گانٹھوں اور سیگس کے لیے اپنے تکیے کو ایک بار وہی دیں۔ جب آپ سوتے ہیں، تو آپ کے تکیے کو آپ کے سر اور گردن کو سہارا دینا چاہیے، جس سے آپ سوتے وقت انہیں غیر جانبدار پوزیشن میں رہنے دیں (بغیر کریننگ یا عجیب و غریب)۔ بہت سے ڈاکٹر ہر دو سال بعد تکیے کو تبدیل کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔



اس دوران اپنے گدے اور تکیے کو صاف رکھیں۔ اپنے گدے کا احاطہ گرم پانی سے دھو لیں۔ آپ نمی نکالنے کے لیے بیکنگ سوڈا کے ساتھ گدے کو بھی دھو سکتے ہیں اور ایک دن بعد اسے ویکیوم کر سکتے ہیں، یا اپولسٹری کلینر جیسی مصنوعات سے دھو سکتے ہیں۔ زیادہ تر تکیے دھو سکتے ہیں، یا دھول کے ذرات کو مارنے کے لیے زیادہ درجہ حرارت پر ڈرائر کے ذریعے چلائے جا سکتے ہیں۔



دلچسپ مضامین