دانت پیسنا
اپنے دانتوں کو کلینچ کرنا اور پیسنا غصے، خوف، یا تناؤ کا ایک عام غیر ارادی ردعمل ہے۔ کچھ لوگوں میں، یہ ردعمل دن بھر بار بار ہوتا ہے، چاہے وہ فوری دباؤ کا جواب نہ دے رہے ہوں۔ یہ غیرضروری دانت پیسنے کو بروکسزم کہا جاتا ہے۔
Bruxism جاگتے یا سوتے وقت ہو سکتا ہے، لیکن لوگوں کو یہ جاننے کا امکان بہت کم ہوتا ہے کہ وہ سوتے وقت اپنے دانت پیستے ہیں۔ نیند کے بروکسزم کی اقساط کے دوران لاگو طاقت کی وجہ سے، یہ حالت دانتوں اور جبڑے کے لیے سنگین مسائل پیدا کر سکتی ہے اور اس کے اثرات کو کم کرنے کے لیے علاج کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
Sleep Bruxism کیا ہے؟
سلیپ برکسزم دانت پیسنا ہے جو نیند کے دوران ہوتا ہے۔ نیند میں برکسزم اور جاگتے وقت بروکسزم سمجھا جاتا ہے۔ الگ الگ حالات اگرچہ جسمانی عمل ایک جیسا ہے۔ ان دونوں میں سے، بیدار برکسزم زیادہ عام ہے۔
نیند کے بروکسزم کے ساتھ ایک اہم چیلنج یہ ہے کہ لوگوں کے لیے یہ جاننا بہت مشکل ہے کہ وہ سوتے وقت اپنے دانت پیس رہے ہیں۔ متعلقہ طور پر، ایک سوئے ہوئے شخص کو اپنے کاٹنے کی طاقت کا احساس نہیں ہوتا، اس لیے وہ اپنے دانتوں کو زیادہ مضبوطی سے پیستے اور پیستے ہیں۔ طاقت کے 250 پونڈ تک .
سلیپ برکسزم کتنا عام ہے؟
ادھیڑ عمر اور بوڑھے بالغوں کے مقابلے بچوں، نوعمروں اور نوجوان بالغوں میں سلیپ برکسزم زیادہ عام ہے۔ کتنے لوگوں کو نیند میں برکسزم ہے اس کی صحیح تعداد بتانا مشکل ہے کیونکہ بہت سے لوگ یہ نہیں جانتے کہ وہ اپنے دانت پیستے ہیں۔
بچوں میں نیند کے بروکسزم کے بارے میں اعدادوشمار کو کم کرنا سب سے مشکل ہے۔ مطالعہ نے کہیں سے بھی پایا ہے۔ تقریباً 6 فیصد سے لے کر تقریباً 50 فیصد تک بچے رات کے وقت دانت پیسنے کا تجربہ کریں۔ دانت آتے ہی یہ بچوں کو متاثر کر سکتا ہے، اس لیے کچھ شیر خوار بچے اور چھوٹے بچے دانت پیستے ہیں۔
نوعمروں میں، نیند برکسزم کا پھیلاؤ ہے۔ تقریباً 15 فیصد ہونے کا تخمینہ . یہ عمر کے ساتھ کم عام ہو جاتا ہے کیونکہ تقریباً 8 فیصد درمیانی عمر کے بالغ افراد اور صرف 3 فیصد بڑی عمر کے بالغ افراد نیند کے دوران اپنے دانت پیستے ہیں۔
کیا کِم کے پلاسٹک سرجری کر چکے ہیں
Sleep Bruxism کی علامات کیا ہیں؟
نیند کے برکسزم کی اہم علامت نیند کے دوران غیر ارادی طور پر دانتوں کا کلینچنگ اور پیسنا ہے۔ حرکتیں چبانے سے ملتی جلتی ہیں لیکن عام طور پر اس میں زیادہ طاقت شامل ہوتی ہے۔
متعلقہ پڑھنا
نیند کے بروکسزم کے شکار لوگ رات بھر اپنے دانت نہیں پیستے۔ اس کے بجائے، ان کے پاس کلینچنگ اور پیسنے کی اقساط ہیں۔ لوگوں کے پاس فی رات بہت کم اقساط ہو سکتی ہیں یا 100 تک۔ اقساط کی تعدد اکثر متضاد ہوتی ہے، اور دانت پیسنا ہر رات نہیں ہو سکتا۔
نیند کے دوران منہ کی کچھ حرکت معمول کی بات ہے۔ 60% تک لوگ کبھی کبھار چبانے جیسی حرکات کرتے ہیں جسے rhythmic masticatory muscle activity (RMMA) کہا جاتا ہے، لیکن نیند کے برکسزم کے شکار لوگوں میں یہ زیادہ تعدد اور قوت کے ساتھ ہوتی ہیں۔
زیادہ تر نیند کا برکسزم نیند کے چکر میں ابتدائی طور پر غیر REM نیند کے 1 اور 2 مرحلے کے دوران ہوتا ہے۔ REM نیند کے دوران اقساط کا ایک چھوٹا سا فیصد پیدا ہو سکتا ہے۔
جو لوگ رات کو دانت پیستے ہیں ان کے لیے یہ عام بات ہے کہ وہ اس علامت سے واقف نہ ہوں جب تک کہ انہیں خاندان کے کسی فرد یا بیڈ پارٹنر کے ذریعے اس کے بارے میں نہ بتایا جائے۔ تاہم، دیگر علامات نیند کے بروکسزم کا اشارہ ہو سکتی ہیں۔
جبڑے میں درد اور گردن کا درد دانت پیسنے کی دو متواتر علامات ہیں۔ یہ برکسزم کی اقساط کے دوران ان پٹھوں کے سخت ہونے کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ صبح کا سر درد جو تناؤ کے سر درد کی طرح محسوس ہوتا ہے ایک اور ممکنہ علامت ہے۔ دانتوں کو غیر واضح طور پر پہنچنے والا نقصان بھی رات کے وقت دانتوں کے کلینچنگ اور پیسنے کی علامت ہو سکتا ہے۔
نیند Bruxism کے نتائج کیا ہیں؟
نیند کے بروکسزم کے طویل مدتی نتائج شامل ہو سکتے ہیں۔ دانتوں کو اہم نقصان . دانت دردناک، کٹے ہوئے اور موبائل بن سکتے ہیں۔ دانتوں کے تاج، فلنگ اور امپلانٹس بھی خراب ہو سکتے ہیں۔
دانت پیسنے سے جوڑوں کے ساتھ مسائل کا خطرہ بڑھ سکتا ہے جو نچلے جبڑے کو کھوپڑی سے جوڑتا ہے، جسے ٹیمپورومینڈیبلر جوائنٹ (TMJ) کہا جاتا ہے۔ ٹی ایم جے کے مسائل چبانے میں دشواری، دائمی جبڑے میں درد، پاپنگ یا کلک کرنے کی آوازیں، جبڑے کا تالا لگانا، اور دیگر پیچیدگیاں پیدا کر سکتے ہیں۔
نیند کے بروکسزم کے ساتھ ہر ایک پر سنگین اثرات نہیں ہوں گے۔ علامات اور طویل مدتی نتائج کی حد پیسنے کی شدت پر منحصر ہے ، کسی شخص کے دانتوں کی سیدھ، ان کی خوراک، اور آیا ان کی ایسی دوسری حالتیں ہیں جو دانتوں کو متاثر کر سکتی ہیں جیسے کہ گیسٹرو ایسوفیجل ریفلوکس بیماری (GERD)۔
رات کے وقت دانت پیسنا بیڈ پارٹنر کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ کلینچنگ اور پیسنے کا شور پریشان کن ہو سکتا ہے، جس سے بستر بانٹنے والے شخص کے لیے سو جانا یا جب تک وہ چاہیں سونا مشکل بنا دیتا ہے۔
نیند برکسزم کی کیا وجہ ہے؟
متعدد عوامل نیند کے بروکسزم کے خطرے کو متاثر کرتے ہیں، اس لیے عام طور پر کسی ایک وجہ کی نشاندہی کرنا ممکن نہیں ہوتا کہ لوگ دانت کیوں پیستے ہیں۔ اس نے کہا، بعض خطرے والے عوامل نیند کے بروکسزم کے زیادہ امکان سے وابستہ ہیں۔
تناؤ ہے۔ سب سے اہم میں سے ایک ان خطرے والے عوامل میں سے منفی حالات کا سامنا کرتے وقت دانتوں کو کلینچ کرنا ایک عام ردعمل ہے، اور یہ نیند کے برکسزم کی اقساط تک لے جا سکتا ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ دانت پیسنے کا تعلق بے چینی کی اعلی سطح سے بھی ہے۔
محققین نے اس بات کا تعین کیا ہے کہ نیند کی برکسزم ایک جینیاتی جزو ہے اور خاندانوں میں چل سکتی ہے۔ سلیپ برکسزم میں مبتلا آدھے سے زیادہ لوگوں کا خاندان کا کوئی قریبی فرد ہوگا جو بھی اس حالت کا تجربہ کرتا ہے۔
دانت پیسنے کی اقساط نیند کے بدلتے ہوئے پیٹرن یا مائیکرو آروسل سے جڑی دکھائی دیتی ہیں۔ زیادہ تر دانت پیسنے سے پہلے دماغ اور قلبی سرگرمی میں اضافہ ہوتا ہے۔ یہ وضاحت کر سکتا ہے انجمنیں جو ملی ہیں۔ نیند برکسزم اور کے درمیان رکاوٹ والی نیند کی کمی (OSA) ، جو سانس لینے میں خرابی سے نیند میں عارضی رکاوٹوں کا سبب بنتا ہے۔
بہت سے دوسرے عوامل سگریٹ نوشی، شراب نوشی، کیفین کا استعمال، ڈپریشن، اور خراٹے سمیت سلیپ برکسزم سے وابستہ ہیں۔ ممکنہ وجہ کنکشن کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے اور آیا یہ عوامل نیند کے برکسزم کو کیسے متاثر کرتے ہیں۔
Sleep Bruxism کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟
سلیپ برکسزم ہے۔ ڈاکٹر یا دانتوں کے ڈاکٹر کی طرف سے تشخیص ، لیکن تشخیصی عمل صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے پیشہ ور کی قسم کے لحاظ سے مختلف ہو سکتا ہے۔
نیند کے کلینک میں رات بھر کا مطالعہ، جسے پولی سومنگرافی کہا جاتا ہے، نیند کے برکسزم کی تشخیص کا سب سے حتمی طریقہ ہے۔ تاہم، پولی سومنگرافی وقت طلب اور مہنگی ہوسکتی ہے اور بعض صورتوں میں ضروری نہیں ہوسکتی ہے۔ پولی سوموگرافی نیند کے دیگر مسائل کی نشاندہی کر سکتی ہے، جیسے OSA، اس لیے یہ خاص طور پر مفید ہو سکتا ہے جب کسی شخص کو نیند کی مختلف شکایات ہوں۔
بہت سے لوگوں کے لیے، بیڈ پارٹنر کی جانب سے دانت پیسنے کی رپورٹوں کے ساتھ مل کر دانتوں کو نقصان اور جبڑے میں درد جیسی علامات کی موجودگی اس بات کا تعین کرنے کے لیے کافی ہو سکتی ہے کہ کسی شخص کو نیند میں برکسزم ہے۔
گھریلو مشاہدے کے ٹیسٹ دانت پیسنے کی علامات کی نگرانی کر سکتے ہیں، لیکن ان ٹیسٹوں کو پولی سومنگرافی سے کم حتمی سمجھا جاتا ہے۔
کیا کائلی جنر کی پلاسٹک سرجری ہوئی تھیہمارے نیوز لیٹر سے نیند میں تازہ ترین معلومات حاصل کریں۔آپ کا ای میل پتہ صرف gov-civil-aveiro.pt نیوز لیٹر وصول کرنے کے لیے استعمال کیا جائے گا۔
مزید معلومات ہماری پرائیویسی پالیسی میں مل سکتی ہیں۔
سلیپ برکسزم کے علاج کیا ہیں؟
ایسا کوئی علاج نہیں ہے جو نیند کے دوران دانت پیسنے کو مکمل طور پر ختم کر سکے یا ٹھیک کر سکے، لیکن کئی طریقے اقساط کو کم کر سکتے ہیں اور دانتوں اور جبڑے کو پہنچنے والے نقصان کو محدود کر سکتے ہیں۔
کچھ لوگ جو دانت پیستے ہیں۔ کوئی علامات نہیں ہیں اور علاج کی ضرورت نہیں ہے . دوسرے لوگوں میں علامات یا طویل مدتی مسائل کا زیادہ خطرہ ہو سکتا ہے، اور ان صورتوں میں، علاج عام طور پر ضروری ہوتا ہے۔
سلیپ برکسزم کا بہترین علاج فرد کی بنیاد پر مختلف ہوتا ہے اور ہمیشہ ڈاکٹر یا دانتوں کے ڈاکٹر کی نگرانی کرنی چاہیے جو مریض کی مخصوص صورتحال میں تھراپی کے فوائد اور نقصانات کی وضاحت کر سکے۔
تناؤ میں کمی
جاگتے اور سوتے وقت تناؤ کی اعلی سطح بروکسزم میں حصہ ڈالتی ہے، اس لیے تناؤ کو کم کرنے اور ان پر قابو پانے کے لیے اقدامات کرنے سے قدرتی طور پر دانت پیسنے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
تناؤ والے حالات میں نمائش کو کم کرنا مثالی ہے، لیکن یقیناً تناؤ کو مکمل طور پر ختم کرنا ناممکن ہے۔ نتیجے کے طور پر، بہت سے نقطہ نظر کشیدگی کے منفی ردعمل کا مقابلہ کرنے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں تاکہ اس کے اثرات کو کم کیا جا سکے.
منفی خیالات کو دور کرنے کی تکنیکیں بے خوابی (CBT-I) کے لیے علمی رویے کی تھراپی کا حصہ ہیں، نیند کو بہتر بنانے کے لیے ایک ٹاک تھراپی جو اضطراب اور تناؤ کو بھی دور کرسکتی ہے۔ بہتر کرنا نیند کی حفظان صحت اور آرام کی تکنیکوں کو استعمال کرنے سے زیادہ آسانی سے سو جانے کے فوائد میں اضافہ ہو سکتا ہے۔
ادویات
ادویات کچھ لوگوں کو نیند کی برکسزم کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ ان میں سے زیادہ تر دوائیں دماغی کیمیکلز کو تبدیل کرکے دانت پیسنے میں شامل پٹھوں کی سرگرمی کو کم کرتی ہیں۔ بوٹوکس انجیکشن پٹھوں کی نقل و حرکت کو محدود کرنے کا ایک اور طریقہ ہیں اور نیند کے برکسزم کے زیادہ سنگین معاملات میں اثر دکھاتے ہیں۔
زیادہ تر دوائیوں کے ضمنی اثرات ہوتے ہیں جو انہیں کچھ مریضوں کے لیے نامناسب یا طویل مدتی استعمال میں مشکل بنا سکتے ہیں۔ اس کے ممکنہ فوائد اور مضر اثرات کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے نیند کے برکسزم کے لیے کوئی بھی دوا لینے سے پہلے ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے۔
منہ کے ٹکڑے
مختلف قسم کے ماؤتھ پیس اور ماؤتھ گارڈز، جنہیں بعض اوقات نائٹ گارڈز بھی کہا جاتا ہے، دانتوں اور منہ کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے جو کہ نیند کی خرابی کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔
ڈینٹل سپلنٹ دانتوں کو ڈھانپ سکتے ہیں تاکہ پیسنے کے نقصان دہ اثرات کے خلاف رکاوٹ ہو۔ سپلنٹ اکثر مریض کے منہ کے لیے دانتوں کے ڈاکٹر کی طرف سے خاص طور پر ڈیزائن کیے جاتے ہیں لیکن انہیں کاؤنٹر پر بھی فروخت کیا جاتا ہے۔ وہ دانتوں کے صرف ایک حصے کو ڈھانپ سکتے ہیں یا وسیع علاقے کو ڈھانپ سکتے ہیں، جیسے پورے اوپری یا نیچے والے دانت۔
دوسری قسم کے سپلنٹ اور ماؤتھ پیسز، بشمول مینڈیبلر ایڈوانسمنٹ ڈیوائسز (MAD)، منہ اور جبڑے کو ایک مخصوص پوزیشن میں مستحکم کرنے اور کلینچنگ اور پیسنے کو روکنے کے لیے کام کرتے ہیں۔ MAD نیچے کے جبڑے کو آگے پکڑ کر کام کرتا ہے، اور وہ عام طور پر استعمال ہوتے ہیں۔ دائمی خراٹوں کو کم کرنے کے لیے .
علامات سے نجات
علاج کا ایک اور جزو نیند کے بروکسزم سے بہتر طور پر نمٹنے کے لیے علامات کو دور کرنا ہے۔
مسوڑھوں اور سخت کھانوں سے پرہیز کرنا جبڑے کی تکلیف دہ حرکت کو کم کر سکتا ہے۔ جبڑے پر لگایا جانے والا گرم کمپریس یا آئس پیک عارضی درد سے نجات فراہم کر سکتا ہے۔
چہرے کی مشقیں کچھ لوگوں کو اپنے جبڑے یا گردن میں درد کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ چہرے کی نرمی اور سر اور گردن کے حصے کی مالش پٹھوں کے تناؤ کو مزید کم کر سکتی ہے۔ ایک ڈاکٹر یا دانتوں کا ڈاکٹر مخصوص مشقیں تجویز کرنے یا کسی تجربہ کار فزیکل تھراپسٹ یا مساج تھراپسٹ سے رجوع کرنے کے قابل ہو سکتا ہے۔
