بچوں میں خرراٹی

نیند بچپن کی نشوونما کے لیے بہت ضروری ہے، اس لیے اس میں کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ اگر بہت سے والدین اپنے بچے کو خراٹے لیتے ہوئے سنتے ہیں تو پریشان ہوتے ہیں۔

اگرچہ خراٹے ہیں۔ پرانے بالغوں کے درمیان سب سے زیادہ عام ، یہ بہت سے بچوں میں بھی ہوتا ہے۔ اس کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں، جن میں سے کچھ خراٹے آنے اور جانے کا سبب بنتی ہیں اور دوسری جو ممکنہ طور پر دیرپا ہوتی ہیں۔

بچوں میں خراٹے لینا اکثر تشویشناک نہیں ہوتا، خاص طور پر اگر یہ صرف ایک بار ہوتا ہے۔ لیکن اگر خراٹے متواتر یا شدید ہوں تو یہ نیند کے دوران سانس لینے میں خلل کے مسئلے کا اشارہ دے سکتا ہے۔



بچوں میں خراٹے لینے کی اقسام، وجوہات، نتائج اور علاج کے بارے میں مزید جاننا والدین کو اپنے بچوں کی صحت کا بہترین خیال رکھنے اور بچوں کو بہتر، زیادہ آرام دہ نیند لینے میں مدد فراہم کر سکتا ہے۔



کیا بچوں میں تمام خراٹے ایک جیسے ہیں؟

تمام بچوں میں خراٹے ایک جیسے نہیں ہوتے۔ بچوں میں خراٹوں کی تعدد، شدت اور اثر نمایاں طور پر مختلف ہو سکتے ہیں۔



تقریباً کسی کو، بڑوں یا بچوں کو، کبھی کبھار خراٹوں کا واقعہ ہوتا ہے۔ زیادہ تر وقت، یہ خرراٹی معمولی اور قلیل المدتی ہوتی ہے جس کا انسان کی نیند یا مجموعی صحت پر کوئی قابل پیمائش اثر نہیں پڑتا۔

جب خراٹے زیادہ کثرت سے آتے ہیں اور نیند میں خلل پڑتا ہے، تو یہ اس کی نشاندہی کر سکتا ہے۔ نیند کی خرابی سانس لینے کی موجودگی (SDB) . نیند کی خرابی سانس لینے کی حدیں سنجیدگی میں ہیں۔

ایک سرے پر بنیادی خراٹے ہیں، جسے سادہ خراٹے یا عادت خراٹے بھی کہا جاتا ہے، جب بچہ ہفتے میں دو سے زیادہ خراٹے لیتا ہے لیکن اس میں دیگر نمایاں علامات یا اس سے منسلک صحت کے مسائل نہیں ہوتے ہیں۔



درمیانی انگلی کے تودے پر پیری لاپتہ ہے

دوسرے سرے پر رکاوٹ سلیپ ایپنیا (OSA) ہے، ایک ایسی حالت جو رات کے وقت بچے کی سانسوں میں مسلسل خرابی کی وجہ سے نشان زد ہوتی ہے۔ وہ خرابیاں، جنہیں apneas کہا جاتا ہے، ہر رات درجنوں بار ہوتا ہے جب ہوا کا راستہ بند ہو جاتا ہے۔ OSA بکھری نیند کا سبب بن سکتا ہے اور یہ جسمانی صحت، دماغی صحت، سیکھنے اور رویے پر منفی اثرات سے منسلک ہے۔

بچوں میں خرراٹی کتنی عام ہے؟

معمولی، کبھی کبھار خرراٹی تک میں واقع ہونے کا خیال کیا جاتا ہے 27% بچے . اس قسم کے ہلکے، عارضی خراٹے عام طور پر صحت کے خدشات کو نہیں بڑھاتے ہیں۔

متعلقہ پڑھنا

  • آدمی نیند میں خراٹے لے رہا ہے، عورت ناراض ہے۔
  • این ایس ایف
  • این ایس ایف

دیگر علامات کے بغیر پرائمری خراٹوں کے درمیان اثر انداز ہونے کے بارے میں سوچا جاتا ہے۔ 10 اور 12 فیصد بچے . مطالعات کا اندازہ ہے کہ 1.2-5.7% بچوں میں رکاوٹ نیند کی کمی ہوتی ہے۔ ان بچوں میں سے جن کی نیند میں خلل سانس لینے کی تشخیص ہوئی ہے۔ 70% بنیادی خراٹوں کی تشخیص حاصل کرتے ہیں۔ .

خراٹوں اور نیند کی کمی کے لیے درست اعدادوشمار کا تعین کرنا مشکل ہے۔ والدین ہمیشہ اپنے بچے کے خراٹوں کا مشاہدہ نہیں کر سکتے یا اس کی تعدد اور شدت سے آگاہ نہیں ہو سکتے۔ اس کے علاوہ، نیند کی کمی کے لیے تفصیلی جانچ، جسے پولی سومنگرافی کہا جاتا ہے، ہر صورت میں دستیاب، سستی، یا عملی نہیں ہوسکتی ہے۔

بچوں میں خراٹوں کی کیا وجہ ہے؟

خرراٹی اس وقت ہوتی ہے جب گلے کے پچھلے حصے میں ہوا کے راستے سے ہوا آزادانہ طور پر نہیں جا سکتی۔ جیسے ہی کوئی شخص سانس لیتا ہے یا باہر نکالتا ہے، ایئر وے کے ارد گرد ٹشو کمپن ، ایک قابل سماعت شور پیدا کرنا۔

متعدد عوامل ایئر وے میں رکاوٹ پیدا کر سکتے ہیں اور ایک شخص کو خراٹے لینے کا سبب بن سکتے ہیں۔ بچوں میں، خراٹوں کے لیے سب سے عام خطرے والے عوامل میں شامل ہیں:

  • بڑے یا سوجے ہوئے ٹانسلز اور ایڈنائڈز: ٹانسلز اور اڈینائڈز گلے کے پچھلے حصے کے قریب پائے جاتے ہیں، اور یہ جسم کے مدافعتی نظام کا حصہ ہیں۔ اگر وہ قدرتی طور پر بڑے ہوتے ہیں یا انفیکشن کی وجہ سے سوج جاتے ہیں تو ٹانسلز اور ایڈنائڈز ایئر وے میں رکاوٹ بن سکتے ہیں اور خراٹوں کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہ ہے سب سے عام وجہ بچوں میں نیند کی خرابی کا سانس لینے میں۔
  • موٹاپا: مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ جن بچوں کا وزن زیادہ ہے۔ خراٹے لینے کا زیادہ امکان ہے۔ . موٹاپا ایئر وے کو تنگ کر سکتا ہے اور SDB کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے جس میں رکاوٹ نیند کی کمی بھی شامل ہے۔
  • بھیڑ: سردی جیسی علامات بھیڑ کا سبب بن سکتی ہیں جو ہوا کے ہموار بہاؤ کو روکتی ہے، اور انفیکشن ٹانسلز اور ایڈنائڈز کو سوجن کر سکتا ہے۔
  • الرجی: الرجی کے بھڑک اٹھنے سے ناک اور گلے میں سوزش ہو سکتی ہے جس سے سانس لینا مشکل ہو سکتا ہے اور خراٹوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
  • دمہ: الرجی کی طرح، دمہ عام سانس لینے کو روک سکتا ہے، اور اگر یہ سانس کی نالی کی جزوی رکاوٹ کا سبب بنتا ہے، تو خراٹوں کو اکسا سکتا ہے۔
  • جسمانی خصوصیات: کچھ لوگوں میں جسمانی خصوصیات ہوتی ہیں جو سوتے وقت ان کے لیے عام طور پر سانس لینا مشکل بنا دیتی ہیں۔ مثال کے طور پر، a منحرف پردہ جس میں نتھنے یکساں طور پر الگ نہیں ہوتے، منہ سے سانس لینے اور خراٹے لینے کا سبب بن سکتے ہیں۔
  • ماحولیاتی تمباکو کا دھواں (ETS): ETS کی نمائش، جسے اکثر سیکنڈ ہینڈ سموک کہا جاتا ہے، سانس لینے کو متاثر کر سکتا ہے اور ہوتا رہا ہے۔ زیادہ خطرے کے ساتھ منسلک بچوں میں خراٹوں کی.
  • آلودہ ہوا: کم ہوا کا معیار یا زیادہ آلودگی عام سانس کے لیے ایک چیلنج بن سکتی ہے اور بچے کے بار بار خراٹوں کے امکانات کو متاثر کر سکتی ہے۔
  • دودھ پلانے کی کم مدت: تحقیق ہوئی ہے۔ ایک ایسوسی ایشن ملا بچوں میں خراٹوں اور دودھ پلانے کی کم مدت کے درمیان۔ اس کی صحیح وجہ معلوم نہیں ہے، لیکن یہ ہو سکتا ہے کہ دودھ پلانے سے اوپری ایئر وے کی نشوونما میں مدد ملتی ہے جس سے خراٹوں کے امکانات کم ہو جاتے ہیں۔

بچپن میں خراٹوں کے لیے رکاوٹ والی نیند کی کمی ایک اور اہم خطرے کا عنصر ہے۔ نیند کی کمی والے بچوں کے لیے خراٹے لینا عام بات ہے، بشمول سانس میں ہانپنے کی طرح رک جانا۔ جبکہ OSA خراٹے والے زیادہ تر بچے، خراٹے لینے والے تمام بچوں کو OSA نہیں ہوتا۔

kim kardashian مال غنیمت سے پہلے اور بعد میں

کیا بچوں میں خراٹے لینا خطرناک ہے؟

بچوں میں کبھی کبھار خراٹے لینا عام طور پر خطرناک نہیں ہوتا ہے، لیکن باقاعدگی سے یا شدید خراٹے جو کہ نیند کی خرابی کی سانس لینے کی نشاندہی کرتے ہیں، صحت کے لیے اہم نتائج کا باعث بن سکتے ہیں۔

سب سے بڑی تشویش میں رکاوٹ نیند کی کمی ہے۔ او ایس اے بڑی نیند کی خرابی کا سبب بنتا ہے اور نیند کے دوران بچے کو ملنے والی آکسیجن کی مقدار کو متاثر کرتا ہے۔ اس کا تعلق دماغی نشوونما میں کمی، تعلیمی کارکردگی میں کمی، قلبی مسائل جیسے ہائی بلڈ پریشر، تبدیل شدہ میٹابولزم، اور رویے کے مسائل سے ہے۔

مجموعی طور پر، یہ واضح ہے کہ OSA کر سکتا ہے بچے کے معیار زندگی کو سنجیدگی سے متاثر کرتا ہے۔ . OSA کے اثرات کا مطالعہ بنیادی طور پر بڑے بچوں میں کیا گیا ہے، لیکن محققین کا خیال ہے کہ یہ چھوٹے بچوں جیسے کہ 2-3 سال کے بچوں تک بھی پھیلتے ہیں۔

روایتی طور پر، ابتدائی خراٹے جو OSA کی سطح تک نہیں بڑھتے تھے، کو بے نظیر سمجھا جاتا تھا، لیکن حالیہ تحقیق نے اشارہ کیا ہے کہ خراٹے کی عادت صحت کے خطرات بھی لاحق ہیں۔ . علمی خرابی اور رویے کے مسائل کے مسائل بنیادی خراٹے والے بچوں میں ان بچوں کی نسبت زیادہ پائے گئے ہیں جو کبھی یا شاذ و نادر ہی خراٹے نہیں لیتے ہیں۔ باقاعدہ خراٹے لے سکتے ہیں۔ اعصابی نظام کو متاثر کرتا ہے۔ اور قلبی صحت پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

اگرچہ مطالعات میں خراٹوں کی عادت اور صحت کے مسائل کے درمیان تعلق پایا گیا ہے، لیکن اس کی صحیح وضاحت واضح نہیں ہے۔ یہ ہو سکتا ہے کہ نیند کی خرابی کا سانس لینا، یہاں تک کہ جب یہ OSA نہ ہو، چھوٹی خرابی پیدا کر سکتا ہے جو نیند کے معیار کو متاثر کرتا ہے۔ ان طریقوں کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے مزید تحقیق ضروری ہے جن سے بنیادی خراٹے مختلف عمر کے بچوں کو متاثر کرتے ہیں۔

صحت پر فوری اثرات کے علاوہ، خراٹے لینا والدین یا بہن بھائیوں کی نیند میں بھی خلل ڈال سکتا ہے جو خراٹے لینے والے بچے کے ساتھ کمرہ بانٹتے ہیں۔ اگر خراٹے خاص طور پر اونچی آواز میں ہوتے ہیں، تو یہ دوسروں کے جاگنے کا سبب بن سکتا ہے، جس سے بچے کے خاندان کے دوسروں کے لیے نیند زیادہ ٹوٹ جاتی ہے۔ ہمارے نیوز لیٹر سے نیند کی تازہ ترین معلومات حاصل کریں۔آپ کا ای میل پتہ صرف gov-civil-aveiro.pt نیوز لیٹر وصول کرنے کے لیے استعمال کیا جائے گا۔
مزید معلومات ہماری پرائیویسی پالیسی میں مل سکتی ہیں۔

وہ کون سی نشانیاں ہیں جو بچوں میں خراٹے لینا کسی بڑے مسئلے کی علامت ہو سکتی ہیں؟

جو والدین اپنے بچے کے خراٹوں کے بارے میں فکر مند ہیں انہیں اطفال کے ماہر سے بات کرنی چاہیے۔ اگرچہ کچھ خراٹے معمول کے مطابق ہوسکتے ہیں، لیکن مختلف علامات نیند میں خلل کے امکان کی نشاندہی کر سکتی ہیں:

  • ہفتے میں تین رات یا اس سے زیادہ خراٹے لینا
  • سوتے وقت ہانپنا یا سانس لینے میں دشواری

خراٹوں کے ساتھ پیدا ہونے والے دیگر مسائل مزید تشویش کا باعث بن سکتے ہیں:

  • بستر گیلا کرنا
  • نیلی جلد
  • صبح کا سر درد
  • دن کی نیند
  • توجہ مرکوز کرنے یا سیکھنے میں دشواری
  • توجہ کی کمی/ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) کی تشخیص
  • اوسط سے کم وزن میں اضافہ ( ترقی کی منازل طے کرنے میں ناکامی )
  • موٹاپا

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ یہ عوامل SDB کے اشارے ہو سکتے ہیں، لیکن وہ تمام بچے جو خراٹے لیتے ہیں اور ان مسائل سے دوچار ہوتے ہیں ضروری نہیں کہ سانس لینے کی زیادہ سنگین حالت ہو۔

بچوں میں خراٹوں کو کم کرنے میں کیا مدد کر سکتی ہے؟

ہلکے، کبھی کبھار خراٹے عام طور پر خود ہی جلدی ختم ہوجاتے ہیں۔ یہاں تک کہ معمول کے خراٹے بھی خود ہی حل کر سکتے ہیں۔ بہت سے بچوں کے علاج کے بغیر. تاہم، بہت سے معاملات میں، نیند کی خرابی والی سانس لینے سے بچنے کے لیے اقدامات کرنا بچے کی صحت کے لیے اہم ہے۔

نوعمر ماں کی کاسٹ کتنی ادائیگی کرتی ہے؟

ڈاکٹر سے بات کریں۔

بچوں میں خراٹوں کو کم کرنے کا پہلا قدم اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مسئلہ اٹھانا ہے۔ بہت سے ماہر اطفال خراٹوں کے بارے میں فعال طور پر پوچھیں گے، اور والدین کو اپنے خدشات کے بارے میں کھلا رہنا چاہیے۔

ایک ڈاکٹر زیادہ سنگین نیند کی خرابی سانس لینے یا دیگر عوامل، جیسے دمہ یا الرجی، کی علامات تلاش کر سکتا ہے، جو خراٹوں میں حصہ لے سکتے ہیں۔ وہ اضافی جانچ کی سفارش کر سکتے ہیں، جیسے کہ رات بھر کی نیند کے مطالعہ کے ساتھ، روکنے والی نیند کی کمی کو تلاش کرنے کے لیے۔

ایک واضح تشخیص خراٹوں کو کم کرنے کے بہترین طریقہ کا تعین کرنے میں مدد کر سکتی ہے، اور ڈاکٹر مختلف علاج کے اختیارات کے فوائد اور نقصانات پر بات کرنے کے لیے بہترین پوزیشن میں ہوگا۔

سرجری

ٹانسلز اور اڈینائڈز کو ہٹانے کے لیے سرجری، جسے اڈینوٹونسلیکٹومی کہا جاتا ہے، نیند کی خرابی والے بچوں کے لیے بنیادی علاج میں سے ایک ہے۔ یہ اکثر شدید نیند کی کمی کے ساتھ بچوں کے لئے سمجھا جاتا ہے، لیکن یہ ایک اختیار ہو سکتا ہے ابتدائی خراٹے کے ساتھ کچھ کے لئے. اس ٹشو کو ختم کرکے جو اکثر ہوا کے راستے کو روکتا ہے، یہ سرجری خرراٹی کو کم کر سکتی ہے اور رات کو سانس لینے میں وقفہ کر سکتا ہے۔

مثبت ایئر وے پریشر ڈیوائسز

ایک مثبت ایئر وے پریشر (PAP) ڈیوائس چینلز رکاوٹ کو روکنے کے لیے ماسک کے ذریعے اور منہ اور ایئر وے میں ہوا کو دباتے ہیں۔ زیادہ تر PAP آلات یا تو مسلسل (CPAP) یا دو سطحی (BiPAP) ہوتے ہیں اس بنیاد پر کہ وہ ہوا کے بہاؤ کو کیسے کنٹرول کرتے ہیں۔

جبکہ PAP آلات بالغوں میں OSA کے علاج کے لیے عام ہیں، بچوں میں وہ عام طور پر OSA کے لیے مخصوص ہوتے ہیں جو سرجری کے بعد ٹانسلز اور ایڈنائڈز کو ہٹانے کے لیے برقرار رہتے ہیں۔

نیند کی حفظان صحت

بچوں کو بہتر سونے میں مدد کرنے کا ایک طریقہ ان کی بہتری کے لیے اقدامات کرنا ہے۔ نیند کی حفظان صحت جس میں ان کی نیند سے متعلق عادات اور ماحول شامل ہے۔ نیند کی حفظان صحت میں بہتری کی مثالوں میں ایک مستقل نیند کا شیڈول ترتیب دینا، سونے سے پہلے روشنی کی نمائش اور اسکرین کے وقت کو کم کرنا، اور اپنے بیڈروم کو ہر ممکن حد تک پرسکون اور آرام دہ بنانے کے لیے ترتیب دینا شامل ہیں۔

اگرچہ بچوں میں خراٹوں کے لیے یہ اقدامات طبی علاج سے زیادہ گھریلو علاج کی طرح ہیں، لیکن یہ فائدہ مند ہو سکتے ہیں۔ خراٹے لینے والے بچوں کے لیے، نیند کی ناقص حفظان صحت خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔ بکھری ہوئی نیند اور رویے، سوچ اور صحت سے متعلقہ مسائل۔

  • حوالہ جات

    +19 ذرائع
    1. Wolkove, N., Elkholy, O., Baltzan, M., & Palayew, M. (2007). نیند اور بڑھاپا: 1. نیند کی خرابی عام طور پر بوڑھے لوگوں میں پائی جاتی ہے۔ CMAJ : کینیڈین میڈیکل ایسوسی ایشن جرنل = جرنل ڈی ایل ایسوسی ایشن میڈیکل کینیڈا، 176(9)، 1299–1304۔ https://doi.org/10.1503/cmaj.060792
    2. 2. Smith, D. L., Gozal, D., Hunter, S. J., & Kheirandish-Gozal, L. (2017)۔ خراٹوں کی فریکوئنسی، apnea-hypopnea انڈیکس کے بجائے، چھوٹے بچوں میں علمی اور طرز عمل دونوں کے مسائل کی پیش گوئی کرتی ہے۔ نیند کی دوا، 34، 170-178۔ https://doi.org/10.1016/j.sleep.2017.02.028
    3. 3. Zhang, G., Spickett, J., Rumchev, K., Lee, A.H., & Stick, S. (2004). پرائمری اسکول کے بچوں اور گھریلو ماحول میں خراٹے: پرتھ اسکول پر مبنی مطالعہ۔ سانس کی تحقیق، 5(1)، 19۔ https://doi.org/10.1186/1465-9921-5-19
    4. چار۔ Vlastos, I., & Athanasopoulos, I. (2016)۔ بچوں میں خراٹوں کی تشخیص اور نگرانی کے لیے جدید ٹیکنالوجیز۔ عالمی جرنل آف کلینیکل پیڈیاٹرکس، 5(1)، 63–66۔ https://doi.org/10.5409/wjcp.v5.i1.63
    5. Biggs, S. N., Nixon, G. M., & Horne, R. S. (2014)۔ بچوں میں پرائمری خراٹوں کا مسئلہ: علمی اور طرز عمل کی بیماری کے حوالے سے ہم کیا کھو رہے ہیں؟ نیند کی ادویات کے جائزے، 18(6)، 463–475۔ https://doi.org/10.1016/j.smrv.2014.06.009
    6. میڈ لائن پلس [انٹرنیٹ]۔ بیتیسڈا (MD): نیشنل لائبریری آف میڈیسن (US) [اپ ڈیٹ 2020 جون 30]۔ خرراٹی [جائزہ شدہ 2016 اگست 4 بازیافت شدہ 2020 جولائی 21]۔ سے دستیاب: https://medlineplus.gov/snoring.html
    7. Biggs, S.N., Walter, L.M., Jackman, A.R., Nisbet, L.C., Weichard, A.J., Hollis, S.L., Davey, M.J., Anderson, V., Nixon, G.M., & Horne, R.S. (2015)۔ پری اسکول کے بچوں میں نیند کی خرابی کی سانس لینے کے حل کے بعد طویل مدتی علمی اور طرز عمل کے نتائج۔ PloS one, 10(9), e0139142۔ https://doi.org/10.1371/journal.pone.0139142
    8. لی، ایس، جن، ایکس، یان، سی، وو، ایس، جیانگ، ایف، اور شین، ایکس (2010)۔ اسکول جانے والے بچوں میں خراٹے کی عادت: ماحولیاتی اور حیاتیاتی پیش گو۔ سانس کی تحقیق، 11(1)، 144۔ https://doi.org/10.1186/1465-9921-11-144
    9. 9. امریکن اکیڈمی آف اوٹولرینگولوجی – ہیڈ اینڈ نیک سرجری فاؤنڈیشن۔ (2018، اگست)۔ منحرف پردہ. 21 جولائی 2020 کو حاصل کیا گیا۔ https://www.enthealth.org/conditions/deviated-septum/
    10. 10۔ Weinstock, TG, Rosen, CL, Marcus, CL, Garetz, S., Mitchell, RB, Amin, R., Paruthi, S., Katz, E., Arens, R., Weng, J., Ross, K. , Chervin, RD, Ellenberg, S., Wang, R., & Redline, S. (2014). اڈینوٹونسلیکٹومی امیدواروں میں رکاوٹ والی نیند کے شواسرودھ کی شدت کے پیش گو۔ نیند، 37(2)، 261–269۔ https://doi.org/10.5665/sleep.3394
    11. گیارہ. Beebe, D.W., Rausch, J., Byars, K. C., Lanphear, B., & Yolton, K. (2012)۔ پری اسکول کے بچوں میں مسلسل خراٹے: پیش گو اور رویے اور ترقیاتی ارتباط۔ اطفال، 130(3)، 382–389۔ https://doi.org/10.1542/peds.2012-0045
    12. 12. Marcus, CL, Brooks, LJ, Draper, KA, Gozal, D., Halbower, AC, Jones, J., Schechter, MS, Sheldon, SH, Spruyt, K., Ward, SD, Lehmann, C., Shiffman, آر این، اور امریکن اکیڈمی آف پیڈیاٹرکس (2012)۔ بچپن میں رکاوٹ والے نیند کے شواسرودھ سنڈروم کی تشخیص اور انتظام۔ اطفال، 130(3)، 576–584۔ https://doi.org/10.1542/peds.2012-1671
    13. 13. Hornero, R., Kheirandish-Gozal, L., Gutiérrez-Tobal, GC, Philby, MF, Alonso-Alvarez, ML, Álvarez, D., Dayyat, EA, Xu, Z., Huang, YS, Tamae Kakazu, M ., Li, AM, Van Eyck, A., Brockmann, PE, Ehsan, Z., Simakajornboon, N., Kaditis, AG, Vaquerizo-Villar, F., Crespo Sedano, A., Sans Capdevila, O., von Lukowicz, M., … Gozal, D. (2017)۔ عادتاً خراٹے لینے والے بچوں کی رات کی آکسیمیٹری پر مبنی تشخیص۔ امریکن جرنل آف ریسپیریٹری اینڈ کریٹیکل کیئر میڈیسن، 196(12)، 1591–1598۔ https://doi.org/10.1164/rccm.201705-0930OC
    14. 14. Brockmann, P. E., Urschitz, M. S., Schlaud, M., & Poets, C. F. (2012)۔ اسکول کے بچوں میں پرائمری خرراٹی: پھیلاؤ اور اعصابی خرابیاں۔ نیند اور سانس لینا = شلاف اور اتمنگ، 16(1)، 23-29۔ https://doi.org/10.1007/s11325-011-0480-6
    15. پندرہ Lopes, M. C., Spruyt, K., Azevedo-Soster, L., Rosa, A., & Guilleminault, C. (2019)۔ معمول کے خراٹوں والے بچوں میں نیند کے دوران پیراسیمپیتھیٹک ٹون میں کمی۔ فرنٹیئرز ان نیورو سائنس، 12، 997۔ https://doi.org/10.3389/fnins.2018.00997
    16. 16۔ A.D.A.M طبی انسائیکلوپیڈیا [انٹرنیٹ]۔ اٹلانٹا (GA): A.D.A.M., Inc. c1997-2019۔ ترقی کی منازل طے کرنے میں ناکامی. 2 جولائی 2020 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ 21 جولائی 2020 کو حاصل کیا گیا۔ یہاں سے دستیاب: https://medlineplus.gov/ency/article/000991.htm
    17. 17۔ علی، این جے، پٹسن، ڈی، اور اسٹریڈنگ، جے آر (1994)۔ 4 اور 7 سال کی عمر کے درمیان خراٹوں اور متعلقہ رویے کے مسائل کی قدرتی تاریخ۔ بچپن میں بیماری کے آثار، 71(1)، 74-76۔ https://doi.org/10.1136/adc.71.1.74
    18. 18۔ بوروچ، اے، سیوان، وائی، گرینفیلڈ، ایم، اور تومان، آر (2016)۔ بچوں میں پرائمری خراٹوں کی تاریخ: اڈینوٹونسلیکٹومی کا اثر۔ نیند کی دوا، 17، 13-17۔ https://doi.org/10.1016/j.sleep.2015.10.002
    19. 19. Witcher, L. A., Gozal, D., Molfese, D. M., Salathe, S. M., Spruyt, K., & Crabtree, V. M. (2012)۔ اسکول جانے کی عمر کے بچوں میں خراٹے اور خراٹے نہ لینے میں نیند کی حفظان صحت اور مسائل کے رویے۔ نیند کی دوا، 13(7)، 802–809۔ https://doi.org/10.1016/j.sleep.2012.03.013

دلچسپ مضامین