نیند میں چلنا

عام گفتگو میں، نیند میں چلنے کی اصطلاح کو توانائی یا توجہ کی کمی کو بیان کرنے کے طریقے کے طور پر اتفاقی اور علامتی طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ لیکن بہت سے بچوں اور بڑوں کے لیے، نیند میں چلنا ایک حقیقی حالت ہے جس کے کافی نتائج ہو سکتے ہیں۔



نیند میں چہل قدمی، جسے رسمی طور پر سومنبولزم کے نام سے جانا جاتا ہے، ایک رویے کی خرابی ہے جو گہری نیند کے دوران پیدا ہوتی ہے اور اس کے نتیجے میں زیادہ تر سوتے ہوئے چلنا یا دیگر پیچیدہ طرز عمل انجام دینا ہوتا ہے۔ یہ بالغوں کے مقابلے بچوں میں زیادہ عام ہے اور اس صورت میں ہونے کا زیادہ امکان ہے اگر کسی شخص کی خاندانی تاریخ ہے، نیند کی کمی ہے، یا رات کو بار بار جاگنے کا خطرہ ہے۔

ان اقساط کے دوران حادثات چوٹوں کا سبب بن سکتے ہیں، اور نیند میں چلنا بدتر نیند اور دن کے وقت غنودگی سے منسلک ہے۔ بہت سے لوگوں کے لیے فعال علاج ضروری نہیں ہو سکتا، لیکن جب اقساط زیادہ بار بار یا شدید ہوں، تو علاج کے کئی اختیارات فائدہ مند ہو سکتے ہیں۔



کیا نیند میں چلنا نیند کی خرابی ہے؟

سلیپ واکنگ نیند کی خرابی کی ایک قسم ہے جسے پیراسومینیا کہا جاتا ہے۔ Parasomnias نیند کے دوران غیر معمولی رویہ ہے۔ اصل میں، parasomnias نیند اور بیداری کے درمیان ایک سرحد کو گھیرنا ، یہی وجہ ہے کہ پیراسومنیا کی اقساط کے دوران ہونے والی حرکتیں غیر معمولی ہیں۔



kourtney kardashian پلاسٹک سرجری تھا

Parasomnias کو نیند کے چکر کے اس حصے کی بنیاد پر درجہ بندی کیا جا سکتا ہے جس کے دوران وہ ہوتے ہیں۔ نیند میں چہل قدمی غیر REM (NREM) نیند کے دوران ہوتی ہے، عام طور پر نیند کے چکر کے مرحلے III میں، جسے گہری نیند بھی کہا جاتا ہے۔ دیگر پیراسومنیا جیسے نیند میں باتیں کرنا، الجھن پیدا کرنا، اور نیند کے خوف کے ساتھ، نیند میں چہل قدمی کو حوصلہ افزائی کے NREM عارضے کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے۔



Sleepwalking کی علامات کیا ہیں؟

نیند میں چلنے کی علامات میں مختلف قسم کے سادہ یا پیچیدہ اعمال شامل ہو سکتے ہیں جو ایک شخص زیادہ تر سوتے ہوئے کرتا ہے۔ ایک واقعہ کے دوران، ایک شخص کی کھلی، شیشے والی آنکھیں ہو سکتی ہیں جن کے چہرے پر خالی نظر آتی ہے۔ وہ عام طور پر اپنی تقریر میں کم سے کم جوابدہ یا غیر مربوط ہوتے ہیں۔

یہ پہچاننا ضروری ہے کہ نام کے باوجود نیند میں چلنا صرف چلنے تک ہی محدود نہیں ہے۔ دوسری قسم کے اعمال ہوسکتا ہے اور اب بھی نیند میں چلنے کی چھتری کے نیچے ہے۔ مثالوں میں دوڑنا، معمول کے اعمال جیسے کپڑے پہننا، فرنیچر کو حرکت دینا، جنسی رویے میں مشغول ہونا (سیکسسومینیا)، یا نامناسب جگہوں پر پیشاب کرنا شامل ہیں۔ کم اکثر، رویے پرتشدد ہو سکتے ہیں یا زیادہ پیچیدہ ہو سکتے ہیں، بشمول کار چلانے کی کوشش۔

سلیپ واکنگ کی اقساط چند سیکنڈ سے آدھے گھنٹے تک جاری رہ سکتی ہیں اور زیادہ تر 10 منٹ سے بھی کم وقت میں ختم ہو جاتی ہیں۔ وہ شخص بستر پر واپس جا سکتا ہے اور خود ہی سو سکتا ہے، یا وہ ابھی تک بستر سے باہر ہوتے ہوئے الجھن میں جاگ سکتا ہے۔



نیند میں چہل قدمی اور دیگر NREM parasomnias کی ایک اہم علامت یہ ہے کہ جب وہ بیدار ہوتا ہے تو وہ شخص عملی طور پر کبھی بھی اس واقعہ کو یاد نہیں کرتا ہے۔ اس وجہ سے، وہ اکثر اپنی نیند میں چلنے کے بارے میں خاندان کے کسی رکن یا گھر کے ساتھی سے سیکھتے ہیں۔

NREM parasomnias کا ایک اور عام عنصر یہ ہے کہ یہ عام طور پر رات کے پہلے تیسرے یا نصف حصے میں ہوتا ہے جب ایک شخص گہری NREM نیند کے مراحل میں زیادہ وقت گزارتا ہے۔

نیند میں چلنا کتنا عام ہے؟

نیند میں چلنا بڑوں کے مقابلے بچوں میں زیادہ ہوتا ہے۔ ایک طویل مدتی مطالعہ پایا گیا کہ 29% بچے تقریباً 2 سے 13 سال کی عمر میں 10 اور 13 سال کی عمر کے درمیان واقعات کی چوٹی کے ساتھ نیند میں چہل قدمی کا تجربہ ہوا۔ بالغوں میں، پھیلاؤ کا اندازہ لگایا جاتا ہے۔ 4% تک .

حقیقت یہ ہے کہ جو لوگ نیند میں چہل قدمی کرتے ہیں انہیں ایپی سوڈ یاد نہیں رہتے اس بات کا تعین کرنا مشکل ہو جاتا ہے کہ یہ کتنی بار ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، مطالعہ بعض اوقات مختلف طریقوں سے نیند میں چلنے کی تعریف کرتے ہیں۔

خلو کارداشیئن نے اپنا سارا وزن کیسے کم کیا؟

ان طریقہ کار کی مشکلات کا محاسبہ کرنے کی کوشش کرتے ہوئے، ایک میٹا تجزیہ نے نیند میں چلنے کے 51 الگ الگ مطالعات پر غور کیا اور یہ نتیجہ اخذ کیا کہ 5% بچے اور 1.5% بالغ پچھلے 12 مہینوں میں ایک واقعہ کا تجربہ کیا ہے۔

نیند میں چلنے کے خطرات کیا ہیں؟

نیند میں چلنے سے صحت کے سنگین نتائج ہو سکتے ہیں۔ چوٹ لگ سکتی ہے اگر کوئی شخص چلتے یا دوڑتے ہوئے کسی چیز سے ٹکرا کر گر جائے یا ٹکرا جائے۔ کسی ایپی سوڈ کے دوران تیز دھار چیزوں کا غلط استعمال یا گاڑی چلانے کی کوشش جان لیوا ثابت ہو سکتی ہے۔ پرتشدد رویہ نیند میں چلنے والے یا دوسروں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

نیند میں چلنے کی اقساط کے دوران حرکتیں شرمندگی کا باعث بن سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، ایک شخص جنسی طور پر واضح رویے، جارحانہ اشتعال انگیزی، یا غلط جگہ پر پیشاب کرنے پر شرم محسوس کر سکتا ہے۔

تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جو لوگ سوتے ہیں ان میں دن کے وقت بہت زیادہ نیند آتی ہے۔ نیند نہ آنا علامات یہ معلوم نہیں ہے کہ آیا یہ مسائل اصل میں نیند میں چہل قدمی میں خلل کی وجہ سے پیدا ہوتے ہیں یا ان کی نیند کو متاثر کرنے والا کوئی بنیادی عنصر ہے جو انہیں نیند میں چلنے اور دن کے وقت غنودگی دونوں کے لیے خطرہ بناتا ہے۔

اس کے علاوہ، نیند میں چہل قدمی کے نتیجے میں بیڈ پارٹنر، روم میٹ، اور/یا گھر کے ساتھیوں کے لیے نقصانات ہو سکتے ہیں۔ اقساط ان کی نیند میں خلل ڈال سکتے ہیں، اور وہ اقساط کے دوران کسی شخص کے رویے سے منفی طور پر متاثر ہو سکتے ہیں۔

نیند میں چلنے کی وجوہات کیا ہیں؟

نیند کے ماہرین کا خیال ہے کہ نیند میں چہل قدمی عام طور پر اس وقت ہوتی ہے جب کوئی شخص گہری نیند کے مرحلے میں ہوتا ہے اور جزوی طور پر اس طرح سے بیدار ہوتا ہے جو زیادہ تر سوتے ہوئے جسمانی سرگرمی کو متحرک کرتا ہے۔

متعلقہ پڑھنا

  • آدمی اپنے کتے کے ساتھ پارک میں چل رہا ہے۔
  • ڈاکٹر مریض سے بات کر رہا ہے۔
  • عورت تھکی ہوئی نظر آرہی ہے۔

مختلف عوامل پر اثر انداز ہوتا ہے کہ اس قسم کی جزوی بیداری کے ہونے کا کتنا امکان ہے:

  • جینیات اور خاندانی تاریخ: مطالعہ ایک واضح نمونہ دکھاتا ہے جس میں کچھ لوگ جینیاتی طور پر نیند میں چلنے اور دیگر NREM پیراسومنیا کا شکار ہوتے ہیں۔ تقریباً 22% بچے جن کے والدین کو نیند میں چلنے کی کوئی تاریخ نہیں ہے وہ اس حالت کا تجربہ کریں گے۔ اس کے برعکس، 47% بچے نیند میں چہل قدمی کرتے ہیں اگر ایک والدین میں اس کی تاریخ ہے، اور 61% بچے اگر دونوں والدین کرتے ہیں تو سلیپ واک کرتے ہیں۔
  • نیند کی کمی: نیند کی کمی کا تعلق نیند میں چلنے کے بلند خطرے سے ہے، جس کی وجہ نیند کی کمی کے بعد گہری نیند میں زیادہ وقت گزارنا ہو سکتا ہے۔
  • کچھ دوائیں: سکون آور اثر والی دوائیں لوگوں کو نیند کی ایک قسم کی طرف دھکیل سکتی ہیں جس سے ان کے نیند میں چہل قدمی کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔
  • شراب: شام کو شراب پینا کسی شخص کی نیند کے مراحل میں عدم استحکام پیدا کر سکتا ہے اور نیند میں چلنے کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔
  • دماغی چوٹ: دماغ کو متاثر کرنے والے حالات، بشمول دماغ کی سوجن ( انسیفلائٹس )، نیند میں چلنے کا محرک ہو سکتا ہے۔
  • بخار: بچوں میں، بخار کو نیند میں چہل قدمی کا امکان زیادہ پایا گیا ہے، اور اس کا تعلق رات کے وقت بیماری کی وجہ سے حوصلہ افزائی کی بڑھتی ہوئی تعداد سے ہو سکتا ہے۔
  • رکاوٹ والی نیند کی کمی (OSA) : حصہ ایک نیند کی خرابی ہے جس میں ہوا کا راستہ بند ہو جاتا ہے، جس کی وجہ سے نیند کے دوران سانس لینے میں کمی آتی ہے۔ یہ وقفے، جو ہر رات درجنوں بار ہوسکتے ہیں، نیند میں خلل پیدا کرتے ہیں جو نیند میں چلنے کو جنم دے سکتے ہیں۔
  • بے چین ٹانگوں کا سنڈروم (RLS) : آر ایل ایس نیند کی خرابی کی ایک قسم ہے جو لیٹتے وقت اعضاء، خاص طور پر ٹانگوں کو حرکت دینے کی شدید خواہش کا باعث بنتی ہے۔ یہ رات کے وقت جوش و خروش کا سبب بنتا ہے جس سے ایک شخص نیند میں چلنے کے واقعہ میں داخل ہوسکتا ہے۔
  • تناؤ: مختلف قسم کے تناؤ نیند کو متاثر کر سکتے ہیں، بشمول زیادہ بکھری ہوئی یا خلل والی نیند کا باعث نیند میں چلنے کا رجحان بڑھائیں۔ . تناؤ جسمانی ہو سکتا ہے، جیسے درد سے، یا جذباتی۔ کچھ قسم کے تناؤ کا تعلق تکلیف یا تبدیلی سے ہو سکتا ہے جیسے کہ سفر کرتے وقت اور کسی انجان جگہ پر سوتے وقت۔

جو بچے نیند میں چہل قدمی کرتے ہیں وہ یہ محسوس کر سکتے ہیں کہ عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ اقساط رونما ہونا بند ہو جاتی ہیں، یا وہ بڑوں کے طور پر نیند میں چہل قدمی جاری رکھ سکتے ہیں۔ اگرچہ زیادہ تر نیند میں چلنا بچپن میں شروع ہوتا ہے، لیکن یہ حالت جوانی میں بھی شروع ہو سکتی ہے۔

ہمارے نیوز لیٹر سے نیند میں تازہ ترین معلومات حاصل کریں۔آپ کا ای میل پتہ صرف gov-civil-aveiro.pt نیوز لیٹر وصول کرنے کے لیے استعمال کیا جائے گا۔
مزید معلومات ہماری پرائیویسی پالیسی میں مل سکتی ہیں۔

سلیپ واکنگ کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟

نیند میں چلنے کا علاج یہ مریض کی عمر پر منحصر ہے، یہ کتنی بار ہوتا ہے، اور اقساط کتنی خطرناک یا خلل ڈالنے والی ہیں۔ بچوں اور بڑوں کے لیے، کسی ایسے ڈاکٹر کے ساتھ نیند میں چلنے کے بارے میں تشویش کا اظہار کرنا بہتر ہے جو ممکنہ وجہ تلاش کرنے کے لیے کام کر سکتا ہے اور علاج کے لیے موزوں منصوبہ بنا سکتا ہے۔

بہت سے معاملات میں، نیند میں چلنے کے لیے کسی فعال علاج کی ضرورت نہیں ہوتی ہے کیونکہ اقساط بہت کم ہوتے ہیں اور سونے والے یا ان کے آس پاس کے لوگوں کے لیے بہت کم خطرہ لاحق ہوتے ہیں۔ اقساط اکثر عمر کے ساتھ کم ہوتے جاتے ہیں، اس لیے کچھ لوگوں کے لیے، نیند میں چلنا کسی مخصوص تھراپی سے خود ہی حل ہو جاتا ہے۔

جب نیند میں چلنے سے نمٹنے کے لیے اقدامات کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، تو بہت سے طریقے ہیں جنہیں علاج کے منصوبے میں شامل کیا جا سکتا ہے۔

حفاظتی خطرات کو ختم کریں۔

نیند میں چہل قدمی کرنے والوں کے لیے نقصان میں کمی ایک اہم خیال ہے۔ حفاظتی خطرات کو کم کرنے کے کچھ طریقے شامل ہیں:

  • تیز دھار چیزوں یا ہتھیاروں کو بند اور پہنچ سے دور رکھنا
  • دروازے اور کھڑکیوں کو بند کرنا اور لگانا
  • فرش سے ٹرپنگ کے خطرات کو ہٹانا
  • موشن سینسر کے ساتھ لائٹس لگانا
  • اگر ضروری ہو تو، دروازے کے الارم یا بستر کے الارم کا استعمال کریں جو بند ہو جاتا ہے اگر کوئی شخص بستر سے اٹھتا ہے۔

بنیادی وجوہات کا علاج کریں۔

اگر کسی شخص کی نیند میں چہل قدمی کسی بنیادی عارضے جیسے OSA یا RLS سے منسلک ہے، تو اس حالت کا علاج کرنے سے نیند میں چہل قدمی حل ہو سکتی ہے۔ اسی طرح، اگر سکون آور ادویات یا دیگر ادویات کا استعمال نیند میں چہل قدمی کا باعث بن رہا ہے، تو ڈاکٹر خوراک کو تبدیل کرنے یا کسی دوسری دوائی کو تبدیل کرنے کا مشورہ دے سکتا ہے۔

متوقع بیداری

متوقع بیداری کسی کو نیند میں چلنے کے ممکنہ واقعہ کے پیش آنے سے کچھ دیر پہلے بیدار کرنا ہے۔

چونکہ نیند میں چلنا ایک مخصوص نیند کے مرحلے سے منسلک ہوتا ہے، یہ اکثر ہر رات ایک ہی وقت میں ہوتا ہے۔ کسی کو اس وقت سے پہلے بیدار کرنا انہیں جزوی بیداری سے روک سکتا ہے جو نیند میں چلنے کو اکسا سکتا ہے۔

متوقع بیداری بہت سے بچوں کو نیند میں چہل قدمی روکنے میں مدد کرنے میں کارگر ثابت ہوئی ہے۔ یہ دوسروں کے لیے مفید ہو سکتا ہے لیکن بالغ مریضوں میں اس کا بغور مطالعہ نہیں کیا گیا ہے۔

نیند کی حفظان صحت کو بہتر بنائیں

نیند کی حفظان صحت کسی شخص کے نیند سے متعلق ماحول اور عادات سے مراد ہے۔ نیند کی ناقص حفظان صحت، جیسے کہ سونے کے وقت کا متضاد ہونا یا سونے کے وقت کے قریب کیفین یا الکحل پینا یا غیر آرام دہ توشک ہونا، نیند کے مسائل اور نیند کی کمی کا باعث بن سکتے ہیں۔

نیند کی حفظان صحت کو بہتر بنانا زیادہ مستحکم اور قابل بھروسہ نیند کی حوصلہ افزائی کرتا ہے جبکہ نیند کی کمی کے خطرے کو کم کرتا ہے جو نیند میں چلنے کو متحرک کر سکتا ہے۔

نکی مناج کیسی نظر آتی تھی

علمی سلوک کی تھراپی

سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی) ٹاک تھراپی کی ایک شکل ہے جو منفی خیالات اور اعمال کا مقابلہ کرتی ہے۔ بے خوابی کے لیے CBT (CBT-I) نے نیند کو بہتر بنانے میں تاثیر کا مظاہرہ کیا ہے، اکثر یہ بتاتے ہوئے کہ کوئی شخص نیند کے بارے میں کیسے سوچتا ہے۔ تناؤ اور اضطراب کے لیے CBT کی موافقت موجود ہے، اور CBT کا محتاط اطلاق، بشمول آرام کی تکنیک، نیند میں چلنے کی تناؤ سے متعلقہ اقساط کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔

ادویات

جب دوسرے علاج مؤثر نہیں ہوتے ہیں، تو نیند میں چلنے کو روکنے کی کوشش کرنے کے لیے ادویات پر غور کیا جا سکتا ہے۔ مثالوں میں بینزودیازپائنز اور اینٹی ڈپریسنٹس شامل ہیں۔ ابتدائی تحقیق نے اشارہ کیا ہے کہ میلاٹونن نیند میں چہل قدمی سے نمٹنے میں بھی مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

کوئی بھی دوا، خواہ نسخہ ہو یا زائد المیعاد، اس کے ممکنہ فوائد اور خطرات ہوتے ہیں، اور ڈاکٹر یہ تعین کرنے کے لیے بہترین پوزیشن میں ہوتا ہے کہ آیا یہ کسی بھی شخص کی مخصوص صورت حال میں مناسب ہے۔

کیا نیند میں چلنے والے شخص کو جگانا محفوظ ہے؟

زیادہ تر ماہرین ایسے لوگوں کے لیے جاگنے کے خلاف مشورے دیتے ہیں جو نیند میں چہل قدمی کے دوران ہوتے ہیں۔ کیونکہ وہ اپنی صورت حال سے واقف نہیں ہیں، ایک جھٹکا دینے والی بیداری خوف، الجھن، یا غصے کو بھڑکا سکتی ہے۔

اگر ممکن ہو تو، آپ کوشش کر سکتے ہیں نیند میں چلنے والے شخص کی ہلکے سے رہنمائی کریں۔ ممکنہ خطرات سے دور اور واپس بستر پر۔ ایک پُرسکون، پُرسکون آواز اور زیادہ سے زیادہ ہلکا لمس ان کی رہنمائی میں مفید ہو سکتا ہے۔

اگر آپ کو کسی ایسے شخص کو جگانے کی ضرورت ہے جو نیند میں چل رہا ہے، تو ایسا کرنے کی کوشش کریں جو ممکن حد تک نرم ہو، اور اس بات سے آگاہ رہیں کہ وہ بیدار ہونے پر زیادہ تر ممکنہ طور پر پریشان ہو جائیں گے۔

  • حوالہ جات

    +9 ذرائع
    1. سنگھ، ایس، کور، ایچ، سنگھ، ایس، اور خواجہ، آئی (2018)۔ Parasomnias: ایک جامع جائزہ۔ Cureus, 10(12), e3807. https://doi.org/10.7759/cureus.3807
    2. 2. A.D.A.M طبی انسائیکلوپیڈیا [انٹرنیٹ]۔ اٹلانٹا (GA): A.D.A.M., Inc. c1997-2019۔ نیند میں چلنا۔ 2 جولائی 2020 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ 17 جولائی 2020 کو حاصل کیا گیا۔ یہاں سے دستیاب: https://medlineplus.gov/ency/article/000808.htm
    3. 3. Petit, D., Pennestri, M. H., Paquet, J., Desautels, A., Zadra, A., Vitaro, F., Tremblay, R. E., Boivin, M., & Montplaisir, J. (2015)۔ بچپن کی نیند میں چہل قدمی اور نیند کے خوف: پھیلاؤ اور خاندانی جمع کا ایک طولانی مطالعہ۔ JAMA پیڈیاٹرکس، 169(7)، 653–658۔ https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2015.127
    4. چار۔ Lopez, R. Jaussent, I., Scholz, S., Bayard, S., Montplaisir, J., & Dauvilliers, Y. (2013)۔ بالغ نیند میں چلنے والوں میں فنکشنل خرابی: ایک کیس کنٹرول اسٹڈی۔ نیند، 36(3)، 345–351۔ https://doi.org/10.5665/sleep.2446
    5. اسٹال مین، ایچ ایم، اور کوہلر، ایم (2016)۔ سلیپ واکنگ کا پھیلاؤ: ایک منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ۔ PloS one, 11(11), e0164769۔ https://doi.org/10.1371/journal.pone.0164769
    6. A.D.A.M طبی انسائیکلوپیڈیا [انٹرنیٹ]۔ اٹلانٹا (GA): A.D.A.M., Inc. c1997-2019۔ انسیفلائٹس۔ 2 جولائی 2020 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ 17 جولائی 2020 کو حاصل کیا گیا۔ یہاں سے دستیاب: https://medlineplus.gov/ency/article/001415.htm
    7. Bušková, J., Piško, J., Pastorek, L., & Šonka, K. (2015)۔ جوانی میں نیند میں چلنے کا کورس اور کردار: ایک طبی اور پولی سوموگرافک مطالعہ۔ طرز عمل نیند کی دوا، 13(2)، 169–177۔ https://doi.org/10.1080/15402002.2013.845783
    8. Drakatos, P., Marples, L., Muza, R., Higgins, S., Gildeh, N., Macavei, R., Dongol, EM, Nesbitt, A., Rosenzweig, I., Lyons, E., d 'Ancona, G., Steier, J., Williams, AJ, Kent, BD, & Leschziner, G. (2019)۔ NREM parasomnias: 512 مریضوں کی ایک سابقہ ​​کیس سیریز پر مبنی علاج کا طریقہ۔ نیند کی دوا، 53، 181-188۔ https://doi.org/10.1016/j.sleep.2018.03.021
    9. 9. شواب، آر جے (2020b، جون)۔ MSD مینوئل کنزیومر ورژن: Parasomnias۔ 17 جولائی 2020 کو حاصل کیا گیا۔ https://www.merckmanuals.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/sleep-disorders/parasomnias

دلچسپ مضامین

مقبول خطوط

بولنا! براوو اسٹارز کا کم زولشیاک-بیئرمین اور کروئے بیئرمین کی طلاق پر رد عمل: حوالہ جات

بولنا! براوو اسٹارز کا کم زولشیاک-بیئرمین اور کروئے بیئرمین کی طلاق پر رد عمل: حوالہ جات

بلیک شیلٹن سے پہلے محبت کی تلاش! گیوین اسٹیفانی کی ڈیٹنگ کی تاریخ ساتھی گلوکاروں سے بھری ہوئی ہے۔

بلیک شیلٹن سے پہلے محبت کی تلاش! گیوین اسٹیفانی کی ڈیٹنگ کی تاریخ ساتھی گلوکاروں سے بھری ہوئی ہے۔

کیا RHOSLC کی Heather Gay نے پلاسٹک سرجری کروائی؟ اس کا فلر اور بوٹوکس ٹرانسفارمیشن [تصاویر]

کیا RHOSLC کی Heather Gay نے پلاسٹک سرجری کروائی؟ اس کا فلر اور بوٹوکس ٹرانسفارمیشن [تصاویر]

'RHONY' اسٹار Luann de Lesseps جانتا ہے کہ بکنی کو کیسے روکنا ہے: اس کی سب سے مشہور تصاویر دیکھیں۔

'RHONY' اسٹار Luann de Lesseps جانتا ہے کہ بکنی کو کیسے روکنا ہے: اس کی سب سے مشہور تصاویر دیکھیں۔

ماریہ کیری نے 2024 گریمی ایوارڈز میں چمکدار گاؤن میں وزن میں کمی کا شاندار مظاہرہ کیا [تصاویر]

ماریہ کیری نے 2024 گریمی ایوارڈز میں چمکدار گاؤن میں وزن میں کمی کا شاندار مظاہرہ کیا [تصاویر]

ملاوٹ شدہ خاندان! کورٹنی کارڈیشین اور ٹریوس بارکر نے بچوں کے ساتھ دن گزارا لینڈن اور راج: تصاویر

ملاوٹ شدہ خاندان! کورٹنی کارڈیشین اور ٹریوس بارکر نے بچوں کے ساتھ دن گزارا لینڈن اور راج: تصاویر

Khloe Kardashian نے بیبی بوائے ٹیٹم کو پہلی سالگرہ کی زبردست پارٹی پھینک دی! گرینڈ ایونٹ کے اندر جائیں۔

Khloe Kardashian نے بیبی بوائے ٹیٹم کو پہلی سالگرہ کی زبردست پارٹی پھینک دی! گرینڈ ایونٹ کے اندر جائیں۔

ٹام بریڈی کی طلاق کے بعد سے پہلی سرخ قالین میں گولڈ گاؤن میں جیزیل بنڈچن چمک رہی ہے: تصاویر

ٹام بریڈی کی طلاق کے بعد سے پہلی سرخ قالین میں گولڈ گاؤن میں جیزیل بنڈچن چمک رہی ہے: تصاویر

مشہور شخصیات جنہوں نے 2024 میں شادی کی: گولڈن بیچلر جیری اور تھریسا اور مزید اسٹار ویڈنگز

مشہور شخصیات جنہوں نے 2024 میں شادی کی: گولڈن بیچلر جیری اور تھریسا اور مزید اسٹار ویڈنگز

آل ٹائمز کھلو کارداشیئن نے ٹریسٹن تھامسن کے ساتھ بیبی نمبر 2 حمل کی افواہیں پھیلائیں۔

آل ٹائمز کھلو کارداشیئن نے ٹریسٹن تھامسن کے ساتھ بیبی نمبر 2 حمل کی افواہیں پھیلائیں۔