نیند کے دورانیے کی تجویز کی توثیق

نیشنل سلیپ فاؤنڈیشن - نیند پوری عمر کے بہت سے معیارات میں سے ایک ہے جس کے خلاف ہم خود کو، اور اپنے پیاروں کو ناپتے ہیں۔ ہمیں واقعی کتنی نیند کی ضرورت ہے؟ ایک فطری اور متعلقہ سوال ہے، خاص طور پر بچوں اور نوعمروں کے والدین کے لیے، اور جو بوڑھے والدین کی دیکھ بھال کرتے ہیں۔ نیند کی صحت سے متعلق معلومات کے لیے عوام کے قابل اعتماد ذریعہ کے طور پر، نیشنل سلیپ فاؤنڈیشن (NSF) عوام کو نیند کے معمول کے اوقات فراہم کرنے کے لیے سفارشات پیش کرتی ہے جو صحت اور تندرستی کے لیے سازگار ہیں۔

ڈانس ماں ایک شو کیسے بنی؟

سرکاری NSF نیند کی سفارشات موجودہ سائنسی علم اور ماہرین کی رائے کی عکاسی کرتی ہیں۔ NSF نے تازہ ترین سائنسی معلومات اور عمل کا استعمال کرتے ہوئے ہماری سفارشات کا باقاعدگی سے جائزہ لینے کا عہد کیا ہے۔ لہذا، NSF نے سائنسی مضامین کی وسیع ترین رینج سے اتفاق رائے حاصل کرنے کے لیے نیند، اناٹومی اور فزیالوجی کے ساتھ ساتھ اطفال، نیورولوجی، جیرونٹولوجی اور گائناکالوجی کے ماہرین کو بلایا۔

پینل نے تمام چھ بچوں اور نوعمر عمر کے گروپوں کے لیے تجویز کردہ نیند کی حدود پر نظر ثانی کی۔ سفارشات نیند اور صحت پر شائع شدہ سائنسی مطالعات کے جامع جائزے کے بعد اتفاق رائے کے متعدد راؤنڈز کا نتیجہ ہیں۔ پڑھو مکمل مخطوطہ اور ہمارے طریقہ کار اور نتائج



نیند کے دورانیے کی سفارشات کا انفوگرافک ڈاؤن لوڈ کریں۔



کس جج نے آواز سنائی 2015

نیند کے دورانیے کی سفارش کی توثیق کرنے والی تنظیمیں۔

  • امریکن ایسوسی ایشن آف اناٹومیٹس
  • امریکن کانگریس آف آسٹریٹریشنز اینڈ گائناکالوجسٹ
  • امریکن جیریاٹرکس سوسائٹی
  • امریکن فزیولوجیکل سوسائٹی
  • امریکن تھوراسک سوسائٹی
  • آرمینیائی نیند کی خرابی کی شکایت ایسوسی ایشن
  • آسٹریلیائی نیند ایسوسی ایشن
  • بیلجیئم ایسوسی ایشن برائے نیند ریسرچ اینڈ سلیپ میڈیسن
  • بلغاریہ سلیپ سوسائٹی
  • کیلیفورنیا سلیپ سوسائٹی
  • یورپی نیند ریسرچ سوسائٹی
  • فینیش سلیپ ریسرچ سوسائٹی
  • جارجیا ایسوسی ایشن آف سلیپ پروفیشنلز
  • جیرونٹولوجیکل سوسائٹی آف امریکہ
  • انسانی اناٹومی اور فزیالوجی سوسائٹی
  • آئس لینڈ کی نیند ریسرچ سوسائٹی
  • الینوائے سلیپ سوسائٹی
  • انڈین سوسائٹی فار سلیپ ریسرچ
  • انٹرنیشنل ریسٹلیس لیگ سنڈروم اسٹڈی گروپ
  • اطالوی ایسوسی ایشن آف نیند میڈیسن
  • کورین اکیڈمی آف سلیپ میڈیسن
  • لتھوانیائی نیند سوسائٹی
  • مونٹانا سلیپ سوسائٹی
  • نارتھ کیرولینا اکیڈمی آف سلیپ میڈیسن
  • سربیائی نیند سوسائٹی
  • سلیپ ہیلتھ فاؤنڈیشن
  • آرکنساس کے سلیپ پروفیشنلز
  • سلووینیائی نیند سوسائٹی
  • سوسائٹی فار ریسرچ ان ہیومن ڈویلپمنٹ
  • تائیوان سوسائٹی آف سلیپ میڈیسن
  • ورجینیا اکیڈمی آف سلیپ میڈیسن

دلچسپ مضامین