سلیپ ایپنیا اور دل کی بیماری

متعلقہ پڑھنا

  • این ایس ایف
  • این ایس ایف
  • منہ کی ورزش خرراٹی
Sleep apnea ایک نیند کا عارضہ ہے جس میں ایک شخص نیند کے دوران بار بار سانس لینا بند کر دیتا ہے۔ ایک تنگ یا مسدود ہوا کا راستہ ہوا کو پھیپھڑوں تک جانے سے روکتا ہے، جس کی وجہ سے اکثر شخص زور سے خراٹے لیتا ہے یا ہوا کے لیے ہانپتا ہے۔ سانس لینے میں یہ وقفے رات میں چند بار ہو سکتے ہیں یا شدید صورتوں میں، ہر ایک سے زیادہ بار نیند کے دوران دو منٹ.

ارد گرد 34% مرد اور 17% خواتین اوبسٹرکٹیو سلیپ ایپنیا (OSA) کے ساتھ زندگی گزاریں، جو نیند کی کمی کی سب سے عام شکل ہے۔ محققین کا تخمینہ ہے کہ اعتدال پسند سے شدید OSA کے 80٪ سے زیادہ معاملات غیر تشخیص شدہ ہیں . اس کا مطلب یہ ہے کہ لاکھوں لوگ نیند کی کمی کے کچھ نتائج کے ساتھ زندگی گزار رہے ہیں - عام علامات جیسے نیند میں خلل، توجہ مرکوز کرنے میں پریشانی، دن کے وقت نیند آنا، اور دائمی سر درد - پھر بھی یہ نہیں جانتے کہ انہیں یہ عارضہ لاحق ہے۔

نیند کی کمی کے اثرات دن کے وقت غیر توجہ مرکوز اور تھکاوٹ کے احساس سے کہیں زیادہ ہیں۔ سانس میں بار بار رک جانا پھیپھڑوں کو آکسیجن سے محروم کر دیتا ہے اور جسم پر خاصی دباؤ کا باعث بنتا ہے۔ نیند کی کمی کا تعلق a سے ہے۔ سنگین صحت کی پیچیدگیوں کی حد بشمول کورونری دل کی بیماری، دل کی ناکامی، فالج، اور دل کی بے قاعدہ دھڑکن۔



سلیپ ایپنیا اور دل کی بیماری

دل کی بیماری ہے ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں موت کی اہم وجہ اور عالمی سطح پر . کئی رویے اس میں اضافہ کرتے ہیں۔ دل کی بیماری کا خطرہ جس میں غیر صحت بخش غذا کھانا، کافی جسمانی سرگرمی نہ کرنا، بہت زیادہ شراب پینا، اور سگریٹ نوشی شامل ہیں۔ صحت کی حالتیں جو دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھاتی ہیں ان میں ہائی بلڈ پریشر، غیر صحت بخش کولیسٹرول کی سطح، ذیابیطس اور موٹاپا شامل ہیں۔



علاج نہ ہونے والی نیند کی کمی سے بھی نمایاں طور پر خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ دل کی arrhythmias اور دل کی بیماری . یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ نیند کی کمی کے مریضوں میں اس حالت کے بغیر لوگوں کے مقابلے میں دل کی اریتھمیا (غیر معمولی دل کی تال) پیدا ہونے کا امکان 2-4 گنا زیادہ ہوتا ہے۔ نیند کی کمی سے دل کی ناکامی کا خطرہ 140 فیصد اور کورونری دل کی بیماری کا خطرہ 30 فیصد بڑھ جاتا ہے۔



نیند کی کمی، موٹاپا، اور دل کی بیماری

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ موٹاپا نیند کی کمی اور دل کی بیماری دونوں کی نشوونما میں اہم کردار ادا کر سکتا ہے۔ یہ ذہن میں رکھنا ضروری ہے کہ موٹاپے کے ساتھ یا اس کے بغیر تنہا نیند کی کمی سے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ نیند کی کمی اور موٹاپا آزادانہ طور پر صحت کی حالتوں کے خطرے کو بڑھاتا ہے جو دل کی صحت کو منفی طور پر متاثر کرتی ہے، جیسے ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر) ، غیر صحت بخش کولیسٹرول کی سطح، اور ذیابیطس۔

موٹاپا ایک عام بات ہے۔ نیند کی کمی کی وجہ ، اکثر گردن میں چربی کے بڑھتے ہوئے ذخائر سے متعلق ہے جو نیند کے دوران اوپری ایئر وے کو تنگ یا بند کردیتی ہے۔ محققین نے پایا ہے کہ جسمانی وزن میں 10 فیصد اضافہ بھی وزن بڑھاتا ہے۔ OSA کا خطرہ چھ گنا . جبکہ 60 سے 90 فیصد لوگ اس کے ساتھ نیند شواسرودھ بھی موٹاپا ہے موٹاپے کے شکار افراد میں سے صرف 30 فیصد لوگوں کو نیند کی کمی ہوتی ہے۔

نیند کی کمی اور دل کی بیماری

نیند کی کمی کے مریضوں میں ناکافی یا بکھری نیند عام ہے، اور باقاعدگی سے نیند غائب ہو سکتی ہے۔ دل کی صحت پر منفی اثر پڑتا ہے۔ . نیند کے بہت سے اہم کرداروں میں سے ایک جسم کو آرام اور صحت یاب ہونے کی اجازت دینا ہے۔ نیند کے دوران دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر گر جاتا ہے کیونکہ سانسیں مستحکم اور باقاعدہ ہوجاتی ہیں۔



بلیک رواں اور ریان رینالڈس ڈیٹنگ

OSA جیسے حالات کے نتیجے میں کافی نیند نہ لینے کا مطلب ہے کہ دل اور قلبی نظام کو صحت یابی کا یہ اہم وقت نہ دینا۔ نیند کی دائمی کمی ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری، دل کے دورے اور فالج کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک ہے۔

ہمارے نیوز لیٹر سے نیند میں تازہ ترین معلومات حاصل کریں۔آپ کا ای میل پتہ صرف gov-civil-aveiro.pt نیوز لیٹر وصول کرنے کے لیے استعمال کیا جائے گا۔
مزید معلومات ہماری پرائیویسی پالیسی میں مل سکتی ہیں۔

Sleep Apnea کے قلبی نظام پر اثرات

سانس لینے میں بار بار وقفہ جو کہ نیند کی کمی کی خصوصیت رکھتا ہے تناؤ اور ممکنہ طور پر نہ صرف دل بلکہ پورے قلبی نظام کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ جبکہ محققین ان طریقوں کے بارے میں جاننا جاری رکھے ہوئے ہیں جن میں نیند کی کمی قلبی نظام کو متاثر کرتی ہے اور دل کی بیماری میں حصہ ڈالتی ہے، کئی حیاتیاتی راستے تجویز کیے گئے ہیں۔

ہمدرد اعصابی نظام کو چالو کرنا

ہر بار جب نیند کی کمی کا شکار شخص سانس لینا بند کر دیتا ہے۔ خون میں آکسیجن کی سطح کم ہو جاتی ہے۔ . جیسے جیسے جسم آکسیجن سے محروم ہو جاتا ہے، خصوصی خلیے — جنہیں chemoreceptors کہا جاتا ہے — ان تبدیلیوں کا پتہ لگاتے ہیں اور ہمدرد اعصابی نظام کو جواب دینے کے لیے متحرک کرتے ہیں، جو کہ اعصابی نظام کا وہ حصہ ہے جو دباؤ یا خطرناک حالات پر ردعمل ظاہر کرنے کے لیے ذمہ دار ہے۔ ہمدرد اعصابی نظام جسم کو ہوا کے لیے ہانپنے پر اکساتا ہے، جو کبھی کبھی انسان کو نیند سے بیدار کر دیتا ہے۔

ہمدرد اعصابی نظام بھی خون کی نالیوں کو تنگ کرکے اور دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر کو بڑھا کر آکسیجن کی کم سطح کا جواب دیتا ہے۔ چونکہ سانس میں وقفہ رات بھر جاری رہتا ہے، بلڈ پریشر میں بار بار ہونے والی تبدیلیاں ہائی بلڈ پریشر کا باعث بن سکتی ہیں یا موجودہ ہائی بلڈ پریشر کو مزید خراب کر سکتی ہیں۔

سینے کے اندر دباؤ میں تبدیلیاں

جب رکاوٹ والی نیند کی کمی (OSA) والا شخص سانس لینے کی کوشش کرتا ہے، تو وہ ایک تنگ یا بند اوپری ایئر وے سے سانس لیتے ہیں۔ یہ ناکام، زبردستی سانس لینے سے سینے کی گہا کے اندر دباؤ میں خاطر خواہ تبدیلیاں آ سکتی ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، انٹراتھوراسک پریشر میں یہ بار بار ہونے والی تبدیلیاں دل کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ انٹراتھوراسک پریشر میں تبدیلیاں ایٹریل فبریلیشن (ایک بے قاعدہ، اکثر تیز دل کی دھڑکن)، دل میں خون کے بہاؤ میں مسائل، اور یہاں تک کہ دل کی ناکامی کا باعث بن سکتی ہے۔

اوکسیڈیٹیو تناؤ

سانس کے ہر وقفے کے بعد، نیند کی کمی کا شکار شخص ایک بار پھر کامیابی سے سانس لیتا ہے۔ یہ سانس پھیپھڑوں، خون اور جسم کے بافتوں میں انتہائی ضروری آکسیجن واپس لاتا ہے۔ بدقسمتی سے، آکسیجن کی سطح میں بار بار تبدیلیاں جسم پر اہم تناؤ کا سبب بن سکتی ہیں، جسے آکسیڈیٹیو تناؤ کہا جاتا ہے۔ آکسیڈیٹیو تناؤ نظامی سوزش کو فروغ دے سکتا ہے، نیز نیورو کیمیکل اور جسمانی رد عمل جو دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھاتا ہے۔

ڈاکٹر کو کب دیکھنا ہے۔

علاج نہ کیے جانے والے نیند کی کمی کے صحت کے اہم نتائج کو دیکھتے ہوئے، یہ جاننا ضروری ہے کہ یہ کب ہے ایک ڈاکٹر تک پہنچیں . نیند کی کمی کی عام علامات اور علامات میں شامل ہیں:

  • نیند کے دوران بار بار، اونچی آواز میں خراٹے لینا یا ہانپنا
  • نیند کے دوران سانس لینے میں کمی یا سانس لینے میں رک جانا
  • دن کی نیند اور تھکاوٹ
  • توجہ اور ارتکاز کو برقرار رکھنے میں دشواری
  • جاگتے وقت خشک منہ یا سر درد
  • جنسی کمزوری یا کمی بیشی
  • پیشاب کرنے کے لیے رات کو اکثر جاگنا

پرائمری کیئر ڈاکٹر یا ماہرین (جیسے نیند کے ماہرین یا کان، ناک اور گلے کے ڈاکٹر) تمام اچھے وسائل ہیں اگر آپ نیند کی کمی کے بارے میں فکر مند ہیں۔ نیند کی کمی کے لیے تشخیصی ٹیسٹوں میں اکثر اس سنگین حالت کی تشخیص یا اسے مسترد کرنے کے لیے نیند کی ایک جامع تشخیص اور پولی سومنگرافی شامل ہوتی ہے۔

دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لیے Sleep Apnea کا علاج

نیند کی کمی کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کرنا ایک اہم قدم ہے جو کوئی بھی اپنے دل کی صحت کی حفاظت کے لیے اٹھا سکتا ہے۔ اگر کسی شخص میں نیند کی کمی کی تشخیص ہوتی ہے، تو علاج اکثر موثر ہوتے ہیں۔ نیند کی کمی کا علاج اس کا انحصار نیند کی کمی کی قسم پر ہے جس کا پتہ چلا ہے اور اس میں شامل ہو سکتے ہیں:

  • طرز زندگی میں تبدیلیاں: ڈاکٹر مریضوں کو طرز زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں کے بارے میں آگاہ کر کے شروع کر سکتے ہیں جو اس حالت کی شدت کو کم کر سکتے ہیں۔ وزن میں کمی ، ورزش، شراب کو محدود کرنا، تمباکو نوشی چھوڑنا، اور یہاں تک کہ اپنی نیند کی پوزیشن کو تبدیل کرنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
  • مثبت ایئر وے پریشر (PAP) ڈیوائسز: پی اے پی ڈیوائسز ایئر وے کے ذریعے ہوا پمپ کرتی ہیں، نیند کے دوران اوپری ایئر وے کو گرنے سے روکتی ہیں۔
  • منہ کے ٹکڑے اور زبانی آلات: زبانی آلات جبڑے، زبان، یا جسم کے دوسرے حصے کی پوزیشن کو تبدیل کرکے سانس لینے میں خلل کو کم کرتے ہیں جو کہ سانس کی نالی کو تنگ کر رہا ہے۔
  • منہ اور گلے کی ورزشیں:کسی شخص کی نیند کی کمی کی وجہ پر منحصر ہے، منہ اور گلے کی خصوصی مشقیں ان پٹھوں کو ٹون کرنے میں مدد کر سکتی ہیں، جس سے انہیں نیند کے دوران سانس لینے میں مداخلت کا امکان کم ہو جاتا ہے۔ سرجری:نیند کی کمی کے لیے سرجری میں جسم کے ان حصوں کو تبدیل کرنا شامل ہو سکتا ہے جو ہوا کی نالی میں رکاوٹ کا باعث بنتے ہیں یا ایسے آلات لگاتے ہیں جو ایئر وے کے ارد گرد کے پٹھوں کو سخت کرنے کا سبب بنتے ہیں۔
  • حوالہ جات

    +13 ذرائع
    1. Osman, A.M., Carter, S. G., Carberry, J. C., & Eckert, D. J. (2018)۔ رکاوٹ والی نیند کی کمی: موجودہ تناظر۔ نیند کی فطرت اور سائنس، 10، 21-34۔ https://doi.org/10.2147/NSS.S124657
    2. 2. Javaheri, S., Barbe, F., Campos-Rodriguez, F., Dempsey, JA, Khayat, R., Javaheri, S., Malhotra, A., Martinez-Garcia, MA, Mehra, R., Pack, AI , Polotsky, VY, Redline, S., & Somers, VK (2017)۔ Sleep Apnea: اقسام، میکانزم، اور کلینیکل کارڈیو ویسکولر نتائج۔ جرنل آف دی امریکن کالج آف کارڈیالوجی، 69(7)، 841–858۔ https://doi.org/10.1016/j.jacc.2016.11.069
    3. 3. کپور، وی، بلو، ڈی کے، سینڈ بلوم، آر ای، ہرٹ، آر، ڈی مین، جے بی، سلیوان، ایس ڈی، اور ساٹی، بی ایم (1999)۔ غیر تشخیص شدہ نیند کی شواسرودھ کی طبی لاگت۔ نیند، 22(6)، 749–755۔ https://doi.org/10.1093/sleep/22.6.749
    4. چار. Drager, L. F., McEvoy, R. D., Barbe, F., Lorenzi-Filho, G., Redline, S., & INCOSACT Initiative (Sleep Apnea Cardiovascular Trialists کا بین الاقوامی تعاون) (2017)۔ نیند کی کمی اور قلبی بیماری: حالیہ آزمائشوں سے سبق اور ٹیم سائنس کی ضرورت۔ سرکولیشن، 136(19)، 1840–1850۔ https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.117.029400
    5. بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز۔ (2020، اکتوبر 30)۔ موت کی اہم وجوہات۔ 17 جنوری 2021 کو بازیافت ہوا۔ https://www.cdc.gov/nchs/fastats/leading-causes-of-death.htm
    6. عالمی ادارہ صحت. (2017، مئی 17)۔ قلبی امراض (CVDs)۔ 17 جنوری 2021 کو بازیافت ہوا۔ https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/cardiovascular-diseases-(cvds)
    7. بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز۔ (2019، دسمبر 9)۔ دل کی بیماری کا خطرہ جانیں۔ 17 جنوری 2021 کو بازیافت ہوا۔ https://www.cdc.gov/heartdisease/risk_factors.htm
    8. Jean-Louis, G., Zizi, F., Brown, D., Ogedegbe, G., Borer, J., & McFarlane, S. (2009). رکاوٹ نیند شواسرودھ اور دل کی بیماری: ثبوت اور بنیادی میکانزم. منروا نیومولوجیکا، 48(4)، 277–293۔ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21643544/
    9. 9. قومی دل، پھیپھڑوں، اور خون کے انسٹی ٹیوٹ. (کوئی تاریخ نہیں) سلیپ ایپنیا)۔ 17 جنوری 2021 کو بازیافت ہوا۔ https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-apnea
    10. 10۔ Ramar, K., & Caples, S. M. (2010)۔ موٹے اور غیر موٹے رکاوٹ والے نیند کی کمی کے قلبی نتائج۔ شمالی امریکہ کے طبی کلینک، 94(3)، 465–478۔ https://doi.org/10.1016/j.mcna.2010.02.003
    11. گیارہ. ستون، جی، اور شہداد، این (2008)۔ پیٹ کی چربی اور نیند کی کمی: مرغی یا انڈا؟ ذیابیطس کی دیکھ بھال، 31 سپل 2(7)، S303–S309۔ https://doi.org/10.2337/dc08-s272
    12. 12. گرینڈنر، ایم اے، الفانسو ملر، پی.، فرنانڈیز-مینڈوزا، جے، شیٹی، ایس، شینائے، ایس، اور کومبس، ڈی (2016)۔ نیند: دل کی بیماری کی روک تھام کے لئے اہم تحفظات۔ کارڈیالوجی میں موجودہ رائے، 31(5)، 551–565۔ https://doi.org/10.1097/HCO.0000000000000324
    13. 13. Somers, VK, White, DP, Amin, R., Abraham, WT, Costa, F., Culebras, A., Daniels, S., Floras, JS, Hunt, CE, Olson, LJ, Pickering, TG, Russell, آر۔ فاؤنڈیشن (2008)۔ نیند کی کمی اور قلبی بیماری: امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن/امریکن کالج آف کارڈیالوجی فاؤنڈیشن کا سائنسی بیان امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کونسل برائے ہائی بلڈ پریشر ریسرچ پروفیشنل ایجوکیشن کمیٹی، کونسل آن کلینیکل کارڈیالوجی، سٹروک کونسل، اور کونسل آن کارڈیو ویسکولر نرسنگ۔ نیشنل ہارٹ، لنگ، اینڈ بلڈ انسٹی ٹیوٹ نیشنل سینٹر آن سلیپ ڈس آرڈرز ریسرچ (نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ) کے تعاون سے۔ سرکولیشن، 118(10)، 1080–1111۔ https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.107.189375

دلچسپ مضامین