Sleep Apnea
Sleep apnea ایک ایسی حالت ہے جس کی نشاندہی نیند کے دوران غیر معمولی سانس لینے سے ہوتی ہے۔ نیند کی کمی کے شکار افراد جب سوتے ہیں تو ان کی سانس میں ایک سے زیادہ توسیعی وقفے ہوتے ہیں۔ سانس لینے کی یہ عارضی خرابیاں کم معیار کی نیند کا سبب بنتی ہیں اور جسم کی آکسیجن کی فراہمی کو متاثر کرتی ہیں، جس سے صحت کے ممکنہ سنگین نتائج نکلتے ہیں۔
Sleep apnea ریاستہائے متحدہ میں سب سے زیادہ عام نیند کی خرابیوں میں سے ایک ہے۔ یہ متاثر کر سکتا ہے۔ بچے اور بالغوں اور دونوں جنسوں کے لوگ، حالانکہ یہ مردوں میں زیادہ عام ہے۔
نیند کی کمی کے پھیلاؤ اور صحت کے ممکنہ اثرات کی وجہ سے، لوگوں کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ اس بات سے آگاہ رہیں کہ نیند کی کمی کیا ہے اور اس کی اقسام، علامات، وجوہات اور علاج کو جاننا۔
Sleep Apnea کی اقسام کیا ہیں؟
وہاں ہے تین اقسام نیند کی کمی:
- رکاوٹ والی نیند کی کمی (OSA) : OSA اس وقت ہوتا ہے جب گلے کے پچھلے حصے میں ہوا کا راستہ جسمانی طور پر بند ہو جاتا ہے۔ اس رکاوٹ کی وجہ سے سانس لینے میں عارضی خلل پڑتا ہے۔
- مرکزی نیند کی کمی (CSA) : CSA اس وجہ سے ہوتا ہے کہ سانس لینے میں شامل عضلات کو کنٹرول کرنے کے لیے دماغ کے نظام میں ایک مسئلہ ہے، جس کی وجہ سے سانس لینے کی رفتار کم ہوتی ہے۔
- مخلوط نیند کی کمی: جب کسی شخص کے پاس ایک ہی وقت میں OSA اور CSA دونوں ہوتے ہیں، تو اسے مخلوط نیند کی کمی یا پیچیدہ نیند کی کمی کہا جاتا ہے۔
چونکہ بنیادی وجوہات الگ الگ ہیں، اس لیے OSA اور CSA کی علامات، وجوہات اور علاج میں اہم فرق ہیں۔
سلیپ ایپنیا کتنا عام ہے؟
اوبسٹرکٹیو نیند شواسرودھ کا اندازہ لگایا جاتا ہے۔ 2-9٪ بالغوں کے درمیان اثر انداز ہوتا ہے ریاستہائے متحدہ میں، لیکن بہت سے معاملات ہیں غیر تشخیص شدہ جانے کا یقین کیا جاتا ہے ، جو ان مطالعات کے ساتھ فٹ بیٹھتا ہے جنہوں نے OSA کی کافی زیادہ شرحیں پائی ہیں۔ درست پھیلاؤ کا تعین کرنا مشکل ہے کیونکہ مطالعات نے حالت کی تشخیص کے لیے مختلف معیارات استعمال کیے ہیں۔ ایک مستقل تلاش، اگرچہ، وہ OSA ہے۔ عورتوں سے زیادہ مردوں کو متاثر کرتا ہے۔ . یہ کسی بھی عمر کے لوگوں میں ہو سکتا ہے لیکن بڑی عمر کے لوگوں میں زیادہ عام ہے۔
سنٹرل نیند شواسرودھ کو متاثر پایا گیا ہے۔ تقریباً .9% بالغ افراد 40 سال سے زیادہ عمر۔ یہ عورتوں کے مقابلے مردوں میں زیادہ کثرت سے پایا جاتا ہے۔
جیسا کہ یہ ڈیٹا ظاہر کرتا ہے، OSA CSA سے زیادہ عام ہے۔ اس وجہ سے، جب لوگ نیند کی کمی کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو وہ عام طور پر OSA کا حوالہ دیتے ہیں۔
Sleep Apnea کی علامات کیا ہیں؟
نیند کی کمی کی تینوں قسمیں کچھ عام علامات کا اشتراک کرتی ہیں:
- سانس لینے میں خلل جس میں ایک شخص کی سانس لیبر بن سکتی ہے یا ایک وقت میں ایک منٹ تک رک سکتی ہے
- ضرورت سے زیادہ دن میں نیند
- صبح کا سر درد
- چڑچڑاپن
- محدود توجہ کا دورانیہ یا واضح طور پر سوچنے میں دشواری
ان میں سے بہت ساری علامات خراب نیند اور آکسیجن کی سطح میں کمی کی وجہ سے پیدا ہوتی ہیں جو سانس لینے میں رکاوٹ کے نتیجے میں ہوتی ہیں۔
کچھ اضافی علامات رکاوٹی نیند کی کمی سے منسلک ہیں:
- خراٹے، بشمول خراٹے جو خاص طور پر اونچی آواز میں ہوتے ہیں اور اس میں ہانپنا، دم گھٹنا، یا خرراٹی شامل ہوتی ہے جس کی وجہ سے کوئی شخص تھوڑی دیر کے لیے جاگ سکتا ہے۔
- صبح گلے کی سوزش یا خشک منہ
- بار بار پیشاب کرنے کے لیے جاگنے کی ضرورت ہے۔ (نکٹوریا)
دائمی خراٹے لینا OSA کی سب سے عام علامت ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہر کوئی جو خراٹے لیتا ہے اسے نیند کی کمی ہوتی ہے۔ CSA والے لوگوں میں خراٹے عام علامت نہیں ہے۔
عام طور پر، نیند کی کمی کے شکار شخص کو رات کے وقت سانس لینے میں دشواری کا علم نہیں ہوتا۔ اس وجہ سے، وہ اکثر اس مسئلے کے بارے میں صرف بیڈ پارٹنر، فیملی ممبر، یا روم میٹ سے ہی معلوم کرتے ہیں۔ دن کے وقت ضرورت سے زیادہ نیند آنا سب سے زیادہ ممکنہ علامت ہے جو نیند کی کمی کے شکار لوگوں میں نظر آتی ہے جو اکیلے رہتے ہیں۔
ہمارے نیوز لیٹر سے نیند میں تازہ ترین معلومات حاصل کریں۔آپ کا ای میل پتہ صرف gov-civil-aveiro.pt نیوز لیٹر وصول کرنے کے لیے استعمال کیا جائے گا۔مزید معلومات ہماری پرائیویسی پالیسی میں مل سکتی ہیں۔
Sleep Apnea کی وجوہات کیا ہیں؟
رکاوٹ والی نیند کی کمی اس وقت ہوتی ہے جب نیند کے دوران کسی شخص کی ایئر وے بلاک ہو جاتی ہے۔ رکاوٹ اور OSA کے خطرے کو بڑھانے کے لیے متعدد عوامل پائے گئے ہیں:
- جسمانی خصوصیات۔ کسی شخص کی گردن، جبڑے، زبان، ٹانسلز اور گلے کے پچھلے حصے کے دوسرے ٹشو کا سائز اور پوزیشننگ ہوا کے بہاؤ کو براہ راست متاثر کر سکتی ہے۔
- موٹاپا. زیادہ وزن ہونا OSA کی ایک اہم وجہ ہے اور 60% تک کیسز میں بنیادی خطرے کا عنصر ہو سکتا ہے۔ موٹاپا سانس کی نالی کو جسمانی طور پر تنگ کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے، اور تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ وزن میں 10 فیصد اضافہ ہو سکتا ہے۔ چھ گنا اضافے کے برابر ہے۔ OSA خطرے میں.
متعلقہ پڑھنا
- سکون آور ادویات کا استعمال، بشمول الکحل۔ سکون آور ادویات اور دوائیں گلے میں ٹشو کو آرام پہنچا سکتی ہیں، جس سے ہوا کے راستے میں رکاوٹ بننا آسان ہو جاتا ہے۔
- خاندانی تاریخ۔ جن لوگوں کے OSA کے ساتھ ایک یا زیادہ قریبی رشتہ دار ہیں ان میں خود OSA تیار ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
- سگریٹ پینا۔ وہ لوگ جو تمباکو نوشی کرتے ہیں، خاص طور پر بھاری تمباکو نوشی کرنے والے، پائے گئے ہیں۔ اعلی شرح پر OSA ہے ان لوگوں سے جو تمباکو نوشی نہیں کرتے ہیں۔
- اپنی پیٹھ پر سونا۔ یہ سونے کی پوزیشن ٹشو کو گرنا آسان بناتا ہے۔ ایئر وے کے ارد گرد اور رکاوٹوں کا سبب بنتا ہے.
- ناک بند ہونا۔ جن لوگوں کی ناک سے سانس لینے کی صلاحیت بھیڑ کی وجہ سے کم ہو جاتی ہے ان میں OSA کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
- ہارمون کی اسامانیتاوں. ہارمون حالات جیسے hypothyroidism (غیر فعال تھائیرائیڈ) اور acromegaly (اضافی نمو کا ہارمون) ایئر وے کے قریب ٹشووں کی سوجن اور/یا کسی شخص کے موٹاپے کے خطرے میں حصہ ڈال کر OSA کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔
CSA میں، OSA کے مقابلے میں سانس لینے کو مختلف طریقے سے متاثر کیا جاتا ہے۔ سانس لینے میں رکاوٹ کا باعث بننے کی بجائے، مسئلہ یہ پیدا ہوتا ہے کہ دماغ کس طرح سانس لینے کے لیے ذمہ دار عضلات کے ساتھ بات چیت کرتا ہے۔ خاص طور پر، دماغ کا تنا جسم میں کاربن ڈائی آکسائیڈ کی سطح کو مناسب طریقے سے سمجھنے میں ناکام رہتا ہے، جس کی وجہ سے سانس لینے کی رفتار سست اور کم ہوتی ہے جو کہ ہونی چاہیے۔
CSA عام طور پر ایک بنیادی طبی حالت سے منسلک ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، فالج، دماغ کا انفیکشن، یا غیر معمولی معاملات میں برین ٹیومر دماغی خلیہ کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ درد کی ادویات جیسے اوپیئڈز سانس لینے کے اس عام عمل میں بھی مداخلت کر سکتی ہیں۔
دل کی ناکامی کو CSA کے لیے ایک خطرے کا عنصر سمجھا جاتا ہے، اور CSA اس وقت بھی پیدا ہو سکتا ہے جب کسی شخص کی آکسیجن کی سطح کم ہو جاتی ہے کیونکہ وہ اونچائی پر ہوتے ہیں۔
Sleep Apnea کے صحت کے خطرات کیا ہیں؟
نیند کی کمی رات کی مسلسل رکاوٹوں اور کم نیند کی وجہ سے نیند کی کمی کا باعث بن سکتی ہے۔ نیند کی کمی کا تعلق صحت کے دور رس نتائج سے ہے جو ایک شخص کو جسمانی، ذہنی اور جذباتی طور پر متاثر کرتے ہیں، اور اس کے نتیجے میں، یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ نیند کی کمی کو صحت کے متنوع مسائل سے جوڑا گیا ہے۔
اس کی وجہ سے یہ جسم میں آکسیجن کے توازن کو کیسے متاثر کرتا ہے، علاج نہ ہونے والی نیند کی کمی مختلف قسم کے قلبی مسائل کے لیے خطرات پیدا کرتا ہے۔ بشمول ہائی بلڈ پریشر، ہارٹ اٹیک، مرض قلب ، اور اسٹروک.
Sleep Apnea کے علاج کیا ہیں؟
اگر آپ کو نیند کی کمی کی علامات ہیں، تو آپ کو ڈاکٹر سے بات کرنا یقینی بنانا چاہیے۔ آپ کی نیند کی کمی کی بنیادی وجوہات کو سمجھے بغیر، اس کا علاج مشکل ہے۔ جب ضروری ہو، ڈاکٹر آپ کی نیند کا تجزیہ کرنے کے لیے، بشمول آپ کی سانس لینے کے لیے رات بھر کی نیند کے مطالعے کی سفارش کر سکتا ہے۔
اگر کسی شخص میں OSA یا CSA کی تشخیص ہوئی ہے، علاج نیند کو بہتر بنانے اور طویل مدتی صحت کی پیچیدگیوں کے خطرات کو کم کرنے میں اکثر موثر ہوتا ہے۔ مریض کی صورتحال سے واقف ڈاکٹر ممکنہ فوائد اور علاج کے خطرات سے نمٹنے اور مخصوص سفارشات کرنے کے لیے بہترین پوزیشن میں ہوتا ہے۔
طرز زندگی میں تبدیلیاں، جیسے وزن کم کرنا ، سکون آور ادویات کے استعمال کو کم کرنا، اور اپنے پہلو میں سونا، OSA کے کچھ معاملات کو حل کر سکتا ہے۔ ایک اور عام علاج رات کے وقت مسلسل مثبت ایئر وے پریشر (CPAP) یا دو سطحی مثبت ایئر وے پریشر (BiPAP) مشین کا استعمال ہے۔ یہ آلات ہوا کو ماسک کے ذریعے اور ہوا کے راستے میں دھکیلتے ہیں تاکہ اسے نیند کے دوران کھلا رکھا جا سکے۔
کچھ قسم کے ماؤتھ پیسز جو جبڑے یا زبان کو ایک مخصوص پوزیشن پر رکھتے ہیں وہ ان لوگوں کے لیے ایک آپشن ہیں جن کی جسمانی خصوصیات ہیں جو ہلکے OSA کو متحرک کرتی ہیں۔ اس کے علاوہ، اگرچہ عام طور پر علاج کا پہلا اختیار نہیں ہے، ٹشو کو ہٹانے اور ایئر وے کو پھیلانے کے لیے سرجری پر غور کیا جا سکتا ہے۔ اس علامت والے لوگوں میں دن کی نیند میں مدد کے لیے دوائیں تجویز کی جا سکتی ہیں۔
CSA کا علاج عام طور پر بنیادی حالت کے انتظام پر مرکوز ہوتا ہے، جیسے دماغی انفیکشن، دل کی خرابی، یا اونچائی میں ایڈجسٹمنٹ، جو سانس لینے میں خلل کا باعث بنتی ہے۔ CPAP یا BiPAP مشینیں یا اضافی آکسیجن کچھ مریضوں کی بھی مدد کر سکتی ہیں۔
