بے چین ٹانگوں کا سنڈروم (RLS)

بے چین ٹانگوں کا سنڈروم (RLS)، جسے Willis Ekbom بیماری بھی کہا جاتا ہے، ٹانگوں میں غیر آرام دہ احساسات کا باعث بنتا ہے، جیسے کھجلی، کانٹے، کھینچنا، یا رینگنا۔ یہ احساسات ٹانگوں کو حرکت دینے کی زبردست خواہش پیدا کرتے ہیں۔

RLS والے لوگ آرام حاصل کرنے کے لیے چل سکتے ہیں، کھینچ سکتے ہیں یا اپنی ٹانگیں ہلا سکتے ہیں۔ غیر فعال ہونے پر علامات بدتر ہوتی ہیں، بشمول آرام کرنے یا لیٹنے کے وقت۔ نتیجے کے طور پر، RLS کی علامات اکثر نیند میں خلل ڈالتی ہیں۔

RLS متاثر کرتا ہے۔ 5 سے 10% امریکہ میں بالغوں اور 2 سے 4 فیصد بچوں میں اور یہ مردوں کے مقابلے خواتین میں زیادہ پایا جاتا ہے۔ ہر عمر کے لوگ RLS پیدا کر سکتے ہیں، لیکن سب سے زیادہ شدید علامات اس میں ہوتی ہیں۔ بڑی عمر کے بالغوں .



بے چین ٹانگوں کے سنڈروم کی علامات کیا ہیں؟

آر ایل ایس سے وابستہ احساسات عام احساسات سے مختلف ہیں جن کا تجربہ ان لوگوں کو ہوتا ہے جن کو یہ عارضہ نہیں ہے۔ یہ ان کی خصوصیت کو مشکل بناتا ہے۔ کے مطابق نیند کی خرابی کی بین الاقوامی درجہ بندی ، احساسات کو بیان کرنے کے لیے جو الفاظ اور جملے عام طور پر RLS مریض استعمال کرتے ہیں وہ ہیں:



ہر موسم میں وائس جج جیت جاتا ہے
  • چکنا چور
  • غیر آرام دہ
  • بے چین
  • کھینچنے کی ضرورت ہے۔
  • منتقل کرنے کی ترغیب دیں۔
  • ٹانگیں خود چلنا چاہتی ہیں۔

RLS علامات کے بارے میں مزید جانیں۔ یہاں .



کیا ایریل موسم سرما میں چھاتی کی کمی ہوتی ہے؟

بے چین ٹانگوں کا سنڈروم اور بے خوابی۔

ٹانگیں ہلانے کی خواہش RLS والے بہت سے لوگوں کے لیے سونا اور سونا مشکل بنا دیتی ہے۔ ایک تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ 88% افراد RLS کے ساتھ کم از کم ایک نیند سے متعلق علامات کی اطلاع دی گئی۔ RLS کی علامات اکثر رات کو لیٹنے کے فوراً بعد ظاہر ہوتی ہیں اور مریض سنسنی کو کم کرنے کے لیے اپنی ٹانگوں کو لاتیں ماریں گے، چیخیں گے یا مالش کریں گے۔ RLS والے کچھ لوگ بستر سے باہر نکلنے اور رفتار یا کھینچنے پر مجبور ہوتے ہیں۔

متعلقہ پڑھنا

  • ڈاکٹر اور مریض
  • پارکنسنز اور نیند
  • عورت بستر پر سو رہی ہے

RLS کے ساتھ منسلک نیند کی خرابی کے نتیجے میں، مریضوں کو اکثر تھکاوٹ اور دن کی نیند کا سامنا کرنا پڑتا ہے. نیند کی کمی منسلک ہے ڈپریشن، تشویش، دل کی بیماری، اور موٹاپا کے ساتھ. RLS مریضوں کو بھی ان مسائل کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ نیند کے بارے میں تشویش بنیادی وجہ ہے کہ RLS مریض اپنی حالت کے لیے طبی دیکھ بھال حاصل کرتے ہیں۔

بے چین ٹانگوں کا سنڈروم اور متواتر اعضاء کی نقل و حرکت کی خرابی

اکثر لوگ جن کے پاس RLS ہے ان کی بھی ایک حالت ہوتی ہے جسے پیریڈک لمب موومنٹ ڈس آرڈر (PLMD) کہا جاتا ہے۔ PLMD میں رات کو سوتے وقت اعضاء کا بار بار موڑنا یا مروڑنا شامل ہے۔ یہ RLS سے مختلف ہے کہ یہ حرکتیں غیر آرام دہ احساسات کے ساتھ نہیں ہوتیں اور چونکہ یہ نیند کے دوران ہوتی ہیں، اس لیے مریض اکثر ان سے واقف نہیں ہوتے ہیں۔ تاہم، PLMD سے وابستہ حرکتیں کسی شخص کو جاگنے کا سبب بن سکتی ہیں اور اس وجہ سے ایسے مریضوں میں نیند کے مسائل بڑھ سکتے ہیں جن کے پاس RLS بھی ہے۔



اگرچہ RLS والے زیادہ تر لوگوں کے پاس PLMD ہے، لیکن PLMD والے بہت سے لوگوں کے پاس RLS نہیں ہے۔

نکی مناج غنیمت سے پہلے اور بعد میں

بے چین ٹانگوں کے سنڈروم کی کیا وجہ ہے؟

بعض اوقات، RLS دیگر طبی حالات سے منسلک ہوتا ہے، جیسے کہ گردے کی آخری بیماری، آئرن کی کمی، نیوروپتی، ایک سے زیادہ سکلیروسیس، یا پارکنسنز کی بیماری۔

RLS عارضی طور پر حمل کے دوران، ارد گرد کے ساتھ بھی ہو سکتا ہے 20% خواتین تیسری سہ ماہی کے دوران RLS تیار کرنا۔ RLS کی علامات عام طور پر پیدائش کے بعد کم ہو جاتی ہیں۔

تاہم، زیادہ تر RLS کیسز کی وجہ معلوم نہیں ہے۔ RLS میں جینیاتی جزو ہو سکتا ہے۔ RLS والے 40% اور 90% مریضوں کے درمیان کم از کم ایک فرسٹ ڈگری رشتہ دار (والدین، بہن بھائی، یا بچہ) اس حالت میں ہے۔ محققین نے کچھ جینیاتی تبدیلیوں کی نشاندہی کی ہے جو RLS کے خطرے کو بڑھاتے ہیں، لیکن امکان ہے کہ مزید دریافت ہونا باقی ہے۔

بے چین ٹانگوں کے سنڈروم کو متحرک کرتا ہے۔

بیٹھنا یا آرام کرنا RLS علامات کے لیے عام محرکات ہیں۔ مزید برآں، کچھ مادے علامات کو بدتر بنا سکتے ہیں۔ یہ شامل ہیں:

  • شراب
  • کیفین
  • نکوٹین
  • دوائیں، بشمول متلی، نزلہ اور الرجی، اور دماغی صحت کے حالات کے علاج کے لیے استعمال ہونے والی کچھ دوائیں

اتفاق سے، ان میں سے زیادہ تر اشیاء جب سونے کے وقت ضرورت سے زیادہ یا بہت قریب لی جائیں تو ہماری نیند کے فن تعمیر کو بھی بری طرح متاثر کر سکتی ہیں۔

باغی ولسن 2020 سے پہلے اور اس کے بعد
ہمارے نیوز لیٹر سے نیند میں تازہ ترین معلومات حاصل کریں۔آپ کا ای میل پتہ صرف gov-civil-aveiro.pt نیوز لیٹر وصول کرنے کے لیے استعمال کیا جائے گا۔
مزید معلومات ہماری پرائیویسی پالیسی میں مل سکتی ہیں۔

بے چین ٹانگوں کے سنڈروم کا انتظام کیسے کیا جاتا ہے؟

RLS کے علاج کے مقاصد علامات کو مستحکم کرنا اور نیند کی مستقل مزاجی کو بہتر بنانا ہے۔ RLS کو منظم کرنے کے لیے غیر دواؤں کے طریقے اور منشیات کے علاج دونوں دستیاب ہیں۔

بے چین ٹانگوں کے سنڈروم کے لیے گھریلو نگہداشت کے نکات

درج ذیل طریقے ہلکے یا اعتدال پسند RLS والے مریضوں میں علامات کو کم کر سکتے ہیں اور RLS کے شدید علامات والے مریضوں میں دوائیوں کے ساتھ استعمال کیا جا سکتا ہے۔

  • نیند کی حفظان صحت : اچھی نیند کی حفظان صحت سونے کے کمرے کے ماحول اور روزمرہ کے معمولات کو برقرار رکھنے کا مطلب ہے جو اعلیٰ معیار کی نیند کی حمایت کرتا ہے۔ شراب اور کیفین سے بچنا خاص طور پر RLS مریضوں کے لیے اہم ہے کیونکہ یہ مادے علامات کو خراب کر سکتے ہیں۔
  • ورزش : چونکہ جسمانی غیرفعالیت اکثر RLS علامات کو متحرک کرتی ہے، ورزش مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ اے تحقیقی مطالعہ پتہ چلا کہ RLS کے مریضوں نے ورزش کے پروگرام میں حصہ لینے کے چھ ہفتوں کے بعد علامات کی شدت میں 39 فیصد کمی ظاہر کی جبکہ ان مریضوں میں علامات کی 8 فیصد کمی جو ورزش نہیں کرتے تھے۔
  • نیومیٹک پریشر تھراپی : نیومیٹک کمپریشن ڈیوائسز ٹانگوں کو نچوڑنے کے لیے ہوا بھر کر ٹانگوں میں خون کے بہاؤ کو بڑھاتے ہیں۔ محققین نے یہ پایا آلہ بہتر ہوا کنٹرول گروپ کے مقابلے میں روزانہ استعمال کے ایک ماہ کے بعد RLS علامات، معیار زندگی اور تھکاوٹ۔
  • مساج اور گرم غسل : ٹانگوں کو متحرک کرنے کے لیے مساج اور گرم غسل کا استعمال ہے۔ وسیع پیمانے پر سفارش کی جاتی ہے تاہم RLS ادب میں، اس وقت ان طریقوں کی تاثیر کی حمایت کرنے والے محدود سائنسی ثبوت موجود ہیں۔

RLS کے علاج کے بارے میں یہاں مزید جانیں۔

دلچسپ مضامین