REM نیند کے برتاؤ کی خرابی

عام طور پر REM نیند کے دوران، جسم کو جسم کے بیشتر عضلات کے عارضی طور پر فالج کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب کہ دماغ فعال اور خواب دیکھ رہا ہوتا ہے۔ یہ ہمیں رات بھر خاموشی اور محفوظ طریقے سے خواب دیکھنے کی اجازت دیتا ہے۔ REM نیند کے رویے کی خرابی والے افراد کے لیے، REM مرحلے کے دوران فالج نہیں ہوتا ہے۔ اس کے بجائے، ان کا جسم اور آواز ان کے خوابوں کو پورا کرتے ہیں جب وہ سوتے رہتے ہیں۔

جیمی لن لن نیزوں کی بیٹی کا کیا ہوا؟

ایک فیصد سے بھی کم لوگوں کے پاس ہونے کا اندازہ ہے۔ REM نیند کے رویے کی خرابی . یہ عام طور پر 50 سال کی عمر کے بعد شروع ہوتا ہے، اور یہ بیماری دیگر نیوروڈیجینریٹیو عوارض سے منسلک ہوتی ہے، بشمول پارکنسنز کی بیماری، لیوی باڈی ڈیمنشیا، اور ایک سے زیادہ سسٹم ایٹروفی۔ علامات اکثر وقت کے ساتھ بگڑ جاتی ہیں۔ حالت عام طور پر علاج کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ یہ خود کو اور ان کے بیڈ پارٹنر کو چوٹ لگنے کا خطرہ بڑھاتا ہے۔

REM نیند کے برتاؤ کی خرابی کیا ہے؟

REM نیند کے رویے کی خرابی ایک ایسی حالت ہے جس کی خصوصیت اچانک جسم کی حرکات اور آواز کے ذریعے ہوتی ہے جب ایک شخص تجربہ کرتا ہے۔ REM نیند کے دوران واضح خواب . یہ ایک مخصوص قسم ہے۔ parasomnia ، جو نیند کے دوران غیر معمولی رویوں کو بیان کرتا ہے۔

عام REM نیند کے دوران، جسم کا تجربہ ہوتا ہے۔ عارضی پٹھوں کا فالج اٹونیا کے نام سے جانا جاتا ہے، جبکہ دماغ بیداری جیسی سرگرمی دکھاتا ہے۔ بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے، سانس لینا بے قاعدہ ہو جاتا ہے، اور آنکھیں تیزی سے تمام سمتوں میں دوڑتی ہیں (اس لیے آنکھوں کی تیز حرکت کی اصطلاح)۔ REM نیند کا عارضی فالج ہمیں محفوظ طریقے سے خواب دیکھنے کی اجازت دیتا ہے، دماغ کے فعال ہونے کے دوران خاموش لیٹے ہوئے ہیں۔ اس فالج میں زیادہ تر کنکال کے پٹھے شامل ہوتے ہیں اور اس میں وہ پٹھے شامل نہیں ہوتے جو ہمیں سانس لینے، ہضم کرنے اور آنکھوں کے کچھ عضلات میں مدد کرتے ہیں۔ REM نیند کل رات کی نیند کا تقریباً 25 فیصد بنتی ہے، جس کا زیادہ تر حصہ رات کے دوسرے نصف حصے میں ہوتا ہے۔

REM نیند کے رویے کے عارضے میں مبتلا افراد کے لیے، عام پٹھوں کا فالج نہیں ہوتا، جس سے وہ شخص جسمانی طور پر اپنے خوابوں کو پورا کرنے کے قابل بناتا ہے۔ REM نیند کے رویے کی خرابی اس طرح ظاہر ہو سکتی ہے جیسے پٹھوں کے چھوٹے جھڑکنے اور پرسکون نیند اونچی آواز میں بات کرنے، گھونسنے، لات مارنے، اپنے بیڈ پارٹنر کو پکڑنے، اور بستر سے چھلانگ لگانے سے۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ REM نیند کے رویے کی خرابی سے وابستہ خواب اکثر شدید اور خوفناک ہوتے ہیں۔ افراد تعاقب یا حملہ کرنے کے بارے میں خواب دیکھ سکتے ہیں، اور وہ نادانستہ طور پر حقیقی زندگی میں اس خواب کو عملی شکل دے سکتے ہیں۔

REM سلیپ ہیوئیر ڈس آرڈر کتنا عام ہے؟

یہ نسبتاً نایاب ہے، جو 0.5 سے 1 فیصد بالغوں کو متاثر کرتا ہے۔ REM نیند کے رویے کی خرابی 50 سال سے زیادہ عمر کے مردوں اور بالغوں میں زیادہ عام ہے۔ اگرچہ نایاب، یہ عارضہ زیادہ خطرہ والے گروپوں کے بچوں میں بھی ہو سکتا ہے۔

REM نیند کے برتاؤ کی خرابی کی علامات

REM نیند کے رویے کی خرابی کی علامات میں شامل ہو سکتے ہیں:

• اعضاء کی معمولی حرکت
• جسم کی زیادہ واضح حرکات جیسے گھونسہ مارنا، پھڑپھڑانا، لات مارنا، بستر پر بیٹھنا، یا بستر سے چھلانگ لگانا
• آوازیں جن میں بات کرنا، چیخنا، یا چیخنا شامل ہیں۔

لوگ اقساط کے دوران ان رویوں سے واقف نہیں ہیں، اور درحقیقت، بہت سے لوگوں کو صرف یہ پتہ چلتا ہے کہ انہیں REM نیند کے رویے کی خرابی ہے جب انہیں بستر کے ساتھی یا روم میٹ کی طرف سے ان کی علامات کے بارے میں بتایا جاتا ہے۔

جب کسی شخص کو ایک واقعہ ہو رہا ہوتا ہے، تو وہ عام طور پر نسبتاً آسانی سے بیدار ہو سکتا ہے۔ جب وہ بیدار ہوتے ہیں، تو وہ عام طور پر چوکس، مربوط ہوتے ہیں اور خواب کے مواد کو یاد کر سکتے ہیں۔

REM نیند عام طور پر آپ کے سو جانے کے تقریباً 90 منٹ بعد شروع ہوتی ہے، اور REM نیند کے مراحل رات کے دوسرے نصف حصے میں طویل ہو جاتے ہیں۔ اس وجہ سے، REM نیند کے رویے کی خرابی کی اقساط اکثر بعد میں نیند کی مدت میں پیدا ہوتی ہیں۔

اقساط رات کے دوران ایک یا ایک سے زیادہ بار ہو سکتے ہیں۔ لوگ ان کا تجربہ ہر سال یا ہر رات کر سکتے ہیں۔ REM نیند کے رویے کی خرابی اچانک یا آہستہ آہستہ ترقی کر سکتی ہے، لیکن علامات عام طور پر وقت کے ساتھ خراب ہوتے ہیں.

REM سلیپ ڈس آرڈر کی پیچیدگیاں

ان کی حرکات کی ممکنہ طور پر پرتشدد نوعیت کی وجہ سے، REM نیند کے رویے کی خرابی کے شکار افراد اپنے آپ کو — اور جس کے ساتھ بھی وہ اپنا بستر بانٹتے ہیں — جسمانی چوٹ کے خطرے میں ڈال سکتے ہیں۔ خواب کی نوعیت اور ان کے سونے کے کمرے کے ماحول پر منحصر ہے، یہ چوٹیں جان لیوا ہو سکتی ہیں۔ تک 90 فیصد میاں بیوی REM نیند کے عارضے میں مبتلا افراد میں نیند کے مسائل ہیں اور 60 فیصد سے زیادہ کو جسمانی چوٹ آئی ہے۔

یہاں تک کہ جب جسمانی چوٹ کے امکانات کو کم کر دیا گیا ہے، فرد یا ان کے نیند کے ساتھی کی نیند میں خلل اب بھی تعلقات کے مسائل پیدا کرنے کے لیے کافی شدید ہو سکتا ہے۔ تاہم، تقریباً دو تہائی جوڑے نیند میں خلل کے خطرے کے باوجود ایک ساتھ سوتے رہتے ہیں۔

REM نیند کی خرابی کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

متعلقہ پڑھنا

جسلن وائلڈسٹین سرجری سے پہلے اور بعد میں

• آپ نے بار بار اپنے خوابوں کو آواز یا بازو اور ٹانگوں کی حرکت کے ساتھ عملی شکل دینے کی اقساط کا تجربہ کیا ہے جو آپ کے خواب میں رونما ہونے والے واقعات سے مطابقت رکھتے ہیں۔
• اقساط REM نیند کے دوران واقع ہوتی ہیں، جیسا کہ لیبارٹری پولی سومنگرام (ان-لیب سلیپ اسٹڈی) یا آپ کی طبی تاریخ سے تصدیق ہوتی ہے۔
• اقساط میں ایٹونیا کے بغیر نیند شامل ہے، جیسا کہ پولی سومنگرافی سے تصدیق ہوتی ہے۔
• اقساط کو کسی اور چیز سے منسوب نہیں کیا جاتا ہے، جیسے نیند یا دماغی صحت کی خرابی، ادویات کے ضمنی اثرات، یا مادے کی زیادتی۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو REM نیند کے رویے کی خرابی ہو سکتی ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔ اس کے بعد آپ کا ڈاکٹر آپ کو نیند کے معالج کے پاس بھیج سکتا ہے۔ جب آپ ان سے ملیں گے تو آپ کیا ہونے کی توقع کر سکتے ہیں۔

سب سے پہلے، آپ کا ڈاکٹر جسمانی اور اعصابی امتحان کرے گا۔ اس کا نکتہ یہ ہے کہ کسی بھی دوسری ممکنہ وجوہات کو مسترد کرنا، جیسے الکحل، ادویات، یا narcolepsy ، نیند کی خرابی جو اکثر REM نیند کے رویے کی خرابی کے ساتھ موجود ہے . کی مشترکہ موجودگی کی وجہ سے پارکنسونین سنڈروم اور REM نیند کے رویے کی خرابی، آپ کا ڈاکٹر پارکنسنز کی بیماری کی علامات کو بھی تلاش کرے گا، جیسے کہ ہاتھ کا کپکپاہٹ یا پٹھوں کی اکڑن۔

اگر آپ کسی ساتھی کے ساتھ سوتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر ان سے پوچھ سکتا ہے کہ کیا انہوں نے آپ کو سوتے وقت اپنے خوابوں کو پورا کرتے دیکھا ہے۔ وہ ان سے ان خوابوں کے نفاذ کے طرز عمل کو بیان کرنے کے لیے کہیں گے جن کا انھوں نے مشاہدہ کیا تھا۔

آپ کا ڈاکٹر آپ کو رات بھر پولی سومنگرام کے لیے نیند کی لیبارٹری میں بھیج سکتا ہے۔ نیند کا مطالعہ . مطالعہ کے دوران، سینسر آپ کی سانس لینے، آنکھوں کی نقل و حرکت، بازو اور ٹانگوں کی حرکت، دماغ اور دل کی سرگرمی، اور خون میں آکسیجن کی سطح کی نگرانی کرتے ہیں۔ کسی بھی خواب کے نفاذ کے رویے کو ریکارڈ کرنے کے لیے امتحان کی ویڈیو ٹیپ کرنا عام بات ہے۔

امتحان کے بعد، نیند کا ڈاکٹر آپ کی طبی تاریخ، علامات، اور آپ کے پولی سومنگرام کے نتائج کا جائزہ لے گا تاکہ یہ تعین کیا جا سکے کہ آیا REM نیند کے رویے کی خرابی کی تشخیص مناسب ہے۔

REM نیند کی خرابی کی وجوہات

سائنسدان نہیں جانتے کہ REM نیند کی خرابی کی وجہ کیا ہے۔ جانوروں کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اس کا تعلق دماغ کے بعض اعصابی راستوں سے ہے۔ RBD کے بغیر کسی فرد میں، REM نیند کے دوران بعض عصبی راستے پٹھوں کی سرگرمی کو روکتے ہیں، اور ان عصبی راستوں میں خلل آٹونیا کے بغیر REM نیند کا باعث بنتا ہے۔

REM نیند کے رویے کی خرابی اکثر دیگر اعصابی حالات جیسے پارکنسنز کی بیماری، لیوی باڈی ڈیمنشیا، ایک سے زیادہ سسٹم ایٹروفی، نارکولیپسی، یا فالج کے ساتھ رہتی ہے۔ بہت سے معاملات میں، REM نیند کے رویے کی خرابی ان میں سے ایک نیوروڈیجینریٹیو بیماریوں کی ترقی سے پہلے ہے. ایک تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ 38 فیصد REM نیند کے رویے کی خرابی کے ساتھ 50 سال یا اس سے زیادہ عمر کے مردوں میں بالآخر پارکنسنز کی بیماری، لیوی باڈی ڈیمنشیا، یا ایک سے زیادہ علامات کی ایٹروفی، عام طور پر 13 سال کے اندر پیدا ہوتی ہے۔ اس تعداد میں اضافہ ہوا۔ تقریبا 81 فیصد 16 سال بعد کئے گئے ایک فالو اپ مطالعہ میں۔

بعد میں ہونے والی تحقیق میں ان نتائج کی تصدیق ہوئی ہے REM نیند کے عارضے میں مبتلا 30 فیصد افراد میں پارکنسونین عارضہ یا ڈیمنشیا ہوا تھا۔ 3 سال کے اندر ، اور 66 فیصد نے 7.5 سالوں میں ایسا کیا۔

REM نیند کی خرابی کی طرف سے بھی لایا جا سکتا ہے antidepressants بشمول tricyclic antidepressants اور serotonin-specific reuptake inhibitors۔

خطرے کے عوامل

REM نیند کی خرابی کے خطرے کے عوامل میں شامل ہیں:

• مرد ہونا
• 50 سال سے زیادہ عمر کا ہونا
• ایک اور اعصابی عارضے کا ہونا، جیسے پارکنسنز کی بیماری، لیوی باڈی ڈیمنشیا، یا ایک سے زیادہ سسٹم ایٹروفی
• narcolepsy ہونا
• کچھ دوائیں استعمال کرنا یا antidepressants
• منشیات کا استعمال یا انخلا یا شراب

شروع ہونے کی اوسط عمر تقریباً 61 سال ہے، جس میں 87 فیصد مرد ہیں۔ REM نیند کے رویے کی خرابی میں ماحولیاتی شراکت داروں کو سمجھنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ نیند کی کمی، تمباکو نوشی، سر کی چوٹ، اور کیڑے مار ادویات کا استعمال ماحولیاتی خطرے کے عوامل ہو سکتے ہیں۔

REM نیند کی خرابی کا علاج

REM نیند کے رویے کی خرابی کا علاج ایک فرد کے مطابق بنایا گیا ہے اور اس میں طرز زندگی کی تبدیلیوں، ادویات، اور چوٹ سے بچاؤ کی تکنیکوں کا مجموعہ شامل ہو سکتا ہے۔

محرکات سے بچنا

چونکہ بعض الکحل یا نسخے کی دوائیوں کا استعمال REM نیند کے رویے کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے، ان کے استعمال کو کم یا ختم کرنے کے لیے طرز زندگی میں تبدیلیاں کرنا کسی شخص کے علاج کا حصہ ہو سکتا ہے۔ یہ تبدیلیاں نیند کی حفظان صحت کو بہتر بنانے کے لیے اقدامات کے ایک بڑے سیٹ کا حصہ ہو سکتی ہیں، جیسے کہ ایک مستقل نیند کا شیڈول ترتیب دینا، جو نیند کو معمول پر لاتا ہے اور نیند کے معیار کو فروغ دیتا ہے۔

ادویات

میلاٹونن REM نیند کے رویے کی خرابی کے لیے ترجیحی، پہلی لائن کی دوا ہے۔ یہ عام طور پر ہے کم ضمنی اثرات دیگر ادویات کے اختیارات کے مقابلے میں لیکن اسی طرح کی افادیت ہے. یہ بوڑھے افراد، ڈیمنشیا کے شکار افراد، گرنے کا خطرہ، یا نیند کی کمی والے افراد کے لیے بھی ایک محفوظ آپشن ہے۔ میلاٹونن کی خوراک REM نیند کے رویے کے لیے لینی چاہیے اس سے مختلف ہے جب اسے سونے کے لیے لیا جائے، اور کسی کو نیند کے معالج سے مشورہ کرنا چاہیے۔

نسخے کی دوا کلونازپم علامات کو کم کرنے میں موثر ثابت ہوئی ہے۔ 50-80% REM نیند کی خرابی کے ساتھ افراد کی. تاہم، یہ کچھ کا سبب بن سکتا ہے مضر اثرات بشمول نیند، بھول جانا، اور صبح کے وقت توازن کا خراب ہونا۔ یہ بھی کر سکتا ہے۔ نیند کی کمی میں شراکت یا خراب کرنا .

کوئی بھی نسخہ یا زائد المیعاد دوا لینے سے پہلے ہمیشہ ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ وہ آپ کی طبی تاریخ اور علامات کی بنیاد پر علاج کے منصوبے کے بارے میں آپ کو بہترین مشورہ دے سکتے ہیں۔

لنڈسی پیلاس اور جسٹن بوبی ڈیٹنگ

چوٹ سے بچاؤ کی تکنیک

ایک محفوظ نیند کا ماحول قائم کرنا سب سے اہم چیزوں میں سے ایک ہے جو REM رویے کی نیند کی خرابی کا شکار شخص کر سکتا ہے۔ نیند سے متعلق چوٹیں - بشمول چوٹ، کٹ، فریکچر، کند صدمہ، اور سر کا صدمہ - REM نیند کے رویے کی خرابی کے ساتھ 30 سے ​​81 فیصد افراد میں رپورٹ کیا گیا ہے. اس کے علاوہ، بیڈ پارٹنر کو بھی چوٹ لگنے کا خطرہ ہوتا ہے جب وہ کسی ایسے شخص کے پاس سو رہا ہوتا ہے جو نادانستہ پرتشدد خواب دیکھتا ہے۔

چوٹ کی روک تھام کے لئے سفارشات میں شامل ہوسکتا ہے:

• سونے کے کمرے سے تیز دھار چیزوں اور ہتھیاروں کو ہٹانا
• بستر کے ارد گرد فرش پر پیڈنگ رکھنا
• بیڈ کے سائیڈ پر پیڈڈ بیڈ ریلز لگانا
• فرش پر گدے ڈالنا
• فرنیچر اور بے ترتیبی کو بستر سے دور منتقل کرنا
• سونے کے کمرے میں فرنیچر کے کونوں کو پیڈنگ کرنا
• سونے کے کمرے کی کھڑکیوں کی حفاظت

اگر فرد اپنا بستر نیند کے ساتھی کے ساتھ بانٹتا ہے، تو یہ بھی تجویز کیا جا سکتا ہے کہ جب تک علامات کا اچھی طرح سے علاج نہ ہو جائے وہ الگ بستر یا الگ کمرے میں سوئے۔

اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ یا آپ کے پیارے کو REM نیند کے رویے کی خرابی ہو سکتی ہے، تو اپنے ڈاکٹر کو بتانا بہتر ہے۔ چونکہ REM نیند کے رویے کی خرابی ایک نایاب حالت ہے، اس لیے آپ ان کو دکھانے کے لیے اس مضمون کو پرنٹ کرنے پر غور کر سکتے ہیں۔

• کیا یہ مضمون مددگار تھا؟
• جی ہاں نہیں