رکاوٹ سلیپ ایپنیا

کیا آپ رات کو سانس لینے میں دشواری کے ساتھ اپنے آپ کو اچھالتے اور مڑتے، خراٹے لیتے ہوئے پاتے ہیں؟ یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ رکاوٹ نیند شواسرودھ بالغوں کے 2-9٪ کے درمیان اثر انداز ہوتا ہے ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں، اگرچہ زیادہ تر مقدمات کی تشخیص نہیں ہوتی .

بہت سے لوگ جو اوبسٹرکٹیو سلیپ ایپنیا (OSA) کا شکار ہوتے ہیں وہ رات سے پہلے جاگتے ہوئے آرام محسوس نہیں کرتے، جو اضافی ناپسندیدہ ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔ اگرچہ رکاوٹ والی نیند کی کمی عام طور پر ایک طویل مدتی بیماری ہے، لیکن اس کا علاج مختلف قسم کے علاج کے ذریعے کیا جا سکتا ہے۔ اس صفحہ پر، ہم آپ کو اس بارے میں بتائیں گے کہ نیند کی کمی کی وجہ کیا ہے، بشمول عام علامات اور وجوہات، تشخیص اور علاج کے بارے میں مزید معلومات کے ساتھ۔

Obstructive Sleep Apnea کیا ہے؟

اوبسٹرکٹیو سلیپ ایپنیا ایک سانس کا عارضہ ہے جو بچوں اور بڑوں دونوں میں پایا جاتا ہے۔ جو لوگ اس کی نمائش کرتے ہیں، وہ نیند کے دوران اوپری ایئر وے کے مکمل یا جزوی طور پر گرنے کا تجربہ کرتے ہیں۔ اس سے سانس لینا مشکل ہو جاتا ہے، اور یہ آپ کے بیڈ پارٹنر کو پریشان کرنے کے علاوہ پوری رات کی نیند میں بہت خلل ڈال سکتا ہے۔ یہ تنکے کے ذریعے سانس لینے کے مترادف ہے۔ جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو یہ اتنا مشکل نہیں ہوتا جتنا آپ کو معلوم ہوتا ہے اور آپ اپنی سانس کی شرح کو بڑھا سکتے ہیں، تاہم رات کے وقت آپ کے پاس یہ معاوضہ دینے والا طریقہ کار نہیں ہوتا ہے، اس لیے یہ آپ کو بیدار کرتا ہے۔ رکاوٹ نیند شواسرودھ زیادہ تر اکثر بوڑھے مردوں کو متاثر کرتا ہے۔ ، لیکن خواتین اور بچوں کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔



Obstructive Sleep Apnea کی علامات کیا ہیں؟

رکاوٹ والی نیند کی کمی کے روزمرہ کی زندگی پر منفی ضمنی اثرات کا ایک سلسلہ ہو سکتا ہے، جس کے نتیجے میں اکثر دن میں توانائی اور نیند کی سطح کم ہوتی ہے۔ جن لوگوں کو نیند کی کمی کا سامنا ہے وہ درج ذیل علامات بھی ظاہر کر سکتے ہیں۔



  • اونچی آواز میں خراٹے۔
  • رات کی بے چینی
  • بار بار بیداری کے ساتھ بے خوابی۔
  • دم گھٹنے یا ہانپنے کے ساتھ بیدار ہونا
  • واضح یا دھمکی آمیز خواب
  • دن کی نیند
  • ارتکاز کی کمی
  • صبح کا سر درد
  • علمی خسارے
  • مزاج میں تبدیلی

رکاوٹ والی نیند کی کمی کی کیا وجہ ہے؟

کئی مطالعات میں جنس، عمر اور وزن کے درمیان مضبوط تعلق ظاہر کیا گیا ہے تاکہ آپ کو رکاوٹ نیند کی کمی کا سامنا کرنے کا خطرہ بڑھ جائے۔ خاص طور پر، سب سے زیادہ عام خطرے والے عوامل میں شامل ہیں:



    • عمر اور جنس: مردوں میں خواتین کے مقابلے میں دو سے تین گنا زیادہ سلیپ شواسرودھ ہونے کا امکان ہوتا ہے، حالانکہ خواتین کے رجونورتی کے بعد ہونے کے بعد خطرے کے عوامل متوازن ہوتے دکھائی دیتے ہیں۔ جوانی کی عمر سے لے کر 50 اور 60 کی عمر تک خطرہ بڑھ جاتا ہے، لیکن اس کے بعد اس کی سطح کم ہو جاتی ہے۔

متعلقہ پڑھنا

  • این ایس ایف
  • این ایس ایف
  • منہ کی ورزش خرراٹی
  • موٹاپا : کئی مطالعات میں اعلی باڈی ماس انڈیکس (BMI - قد اور وزن کی بنیاد پر جسمانی چربی کا ایک پیمانہ) اور رکاوٹ نیند کی کمی کے درمیان مضبوط تعلق پایا گیا ہے۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ جن لوگوں کا وزن صرف 10 فیصد بڑھتا ہے۔ چھ گنا زیادہ امکان ہے روکنے والی نیند کی کمی کے خطرے میں ہونا۔ مزید برآں، 90% لوگ جو ہائپر وینٹیلیشن سنڈروم (OHS) میں مبتلا ہیں بھی رکاوٹ نیند شواسرودھ ہے.
  • اوپری ایئر وے اور کرینیو فیشل اسامانیتاوں: لوگوں کو نیند کی کمی کا زیادہ امکان ہوتا ہے اگر وہ اسامانیتاوں کی نمائش کرتے ہیں جیسے کہ چھوٹے مینڈیبلز، بڑھے ہوئے ٹانسلز، یا غیر معمولی سائز کے اوپری جبڑے کی ہڈیاں۔
  • گردن کا سائز: جن کی گردن بڑی ہے (مردوں میں 17 انچ سے زیادہ اور خواتین میں 16 انچ)، زبان، یا ٹانسلز اور ایڈنائڈز ان میں ہوا کے راستے بند ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
ہمارے نیوز لیٹر سے نیند میں تازہ ترین معلومات حاصل کریں۔آپ کا ای میل پتہ صرف gov-civil-aveiro.pt نیوز لیٹر وصول کرنے کے لیے استعمال کیا جائے گا۔
مزید معلومات ہماری پرائیویسی پالیسی میں مل سکتی ہیں۔

اضافی خطرے کے عوامل

بعض ممکنہ خطرے والے عوامل کا ابھی بھی مطالعہ کیا جا رہا ہے، لیکن ان کا باہمی تعلق کم ہے۔ ان میں سے کچھ شامل ہیں:

  • خاندانی تاریخ: جینیاتی رجحانات جیسے کرینیو فیشل ڈھانچہ اور خاندان کے ایسے افراد جو خراٹے لیتے ہیں اور/یا OSA رکھتے ہیں انفرادی خطرے میں اضافہ کرتے ہیں۔
  • تمباکو نوشی: بھاری تمباکو نوشی کرنے والوں میں غیر تمباکو نوشی کرنے والوں کے مقابلے میں رکاوٹ والی نیند کی کمی کا امکان تقریبا تین گنا زیادہ ہوتا ہے۔
  • ناک بند ہونا: جن لوگوں کو ناک بند ہو جاتی ہے ان میں نیند کی کمی کا امکان تقریباً دو گنا زیادہ ہوتا ہے۔ تاہم، یہ ابھی تک واضح نہیں ہے کہ ناک کی بندش کو درست کرنے کے بعد رکاوٹ والی نیند کی کمی میں بہتری آتی ہے۔

پہلے سے موجود حالات بھی ایک عنصر ادا کر سکتے ہیں۔ مندرجہ ذیل شرائط بھی رکاوٹوں والی نیند کی کمی کی نمائش کے بڑھتے ہوئے خطرے سے وابستہ ہیں۔

  • قسم II ذیابیطس
  • Gastroesophageal reflux
  • دل کی بیماری
  • پولی سسٹک اووری سنڈروم (PCOS)
  • پارکنسنز کی بیماری
  • حمل
  • ہائپوتھائیرائڈزم
  • موٹاپا ہائپووینٹیلیشن سنڈروم
  • دائمی پھیپھڑوں کی بیماری

او ایس اے کے علاج

اگر آپ کو OSA سے مطابقت رکھنے والی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو آپ کو علاج کے اختیارات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر یا کسی اور مکمل تصدیق شدہ معالج سے بات کرنی چاہیے۔ آپ کی علامات پر منحصر ہے، ڈاکٹر رات بھر کی نیند کے مطالعہ کی سفارش کر سکتا ہے، جسے پولی سومنگرام بھی کہا جاتا ہے، یہ ایک دردناک اور غیر حملہ آور طریقہ کار ہے۔ یہ مطالعہ عام طور پر نیند کے مرکز یا لیبارٹری میں ہوتے ہیں۔



اس تحقیق کے نتائج کی بنیاد پر، ڈاکٹر مندرجہ ذیل میں سے ایک یا زیادہ تجویز کر سکتا ہے۔ OSA کے علاج کے اختیارات :

  • مسلسل مثبت ایئر وے پریشر (CPAP) تھراپی: CPAP کو OSA والے زیادہ تر لوگوں کے ساتھ ساتھ نیند کی کمی کی ہلکی علامات ظاہر کرنے والوں کے لیے تھراپی کی معیاری شکل سمجھا جاتا ہے۔ سونے والے چہرے کا ماسک پہنتے ہیں اور CPAP مشین سے کنیکٹیو ہوز کے ذریعے دباؤ والی ہوا حاصل کرتے ہیں۔ کچھ مشینیں سانس لینے میں آسانی کے لیے humidifiers سے بھی لیس ہیں۔ دو سطحی مثبت ہوا کا دباؤ (BiPAP) تھراپی، جو زیادہ متغیر شرح پر دباؤ فراہم کرتی ہے، ان لوگوں کے لیے تجویز کی جا سکتی ہے جو CPAP کا جواب نہیں دیتے یا CPAP عدم برداشت کرتے ہیں۔
  • زبانی آلات:ہلکے سے اعتدال پسند OSA علامات کے ساتھ ساتھ خراٹوں کے لیے ماؤتھ پیس یا ماؤتھ گارڈ کی سفارش کی جا سکتی ہے۔ یہ آلات دو عمومی زمروں میں گرتے ہیں۔ مینڈیبلر ایڈوانسمنٹ ڈیوائسز (MADs) ایئر وے کو پھیلانے کے لیے جسمانی طور پر جبڑے کو آگے بڑھاتے ہیں۔ زبان کو برقرار رکھنے والے آلات (TRDs) زبان کو پکڑتے ہیں اور اسے ہوا کا راستہ روکنے سے روکتے ہیں۔ ان میں سے زیادہ تر آلات کاؤنٹر پر فروخت کیے جاتے ہیں اور ان کے لیے کسی نسخے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے، لیکن صرف اس صورت میں اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ سرجری: ڈاکٹر تجویز کر سکتے ہیں۔ سرجری (7) اگر غیر حملہ آور طریقے جیسے CPAP اور زبانی آلات OSA علامات کو کم نہیں کرتے ہیں۔ بہت سے معاملات میں، جسمانی خرابیوں کو درست کرنے کے لیے سرجری کی ضرورت ہوتی ہے جو ہوا کے راستے میں رکاوٹ کا باعث بنتی ہیں۔ نرم تالو، uvula، tonsils، adenoids، اور/یا زبان سے بافتوں کو ہٹانا بھی مؤثر ثابت ہو سکتا ہے۔ بہت سے بچے جو OSA کا تجربہ کرتے ہیں ان کے ٹانسلز اور ایڈنائڈز کو ایک طریقہ کار کے دوران ہٹا دیا جائے گا جسے اڈینوٹونسلیکٹومی کہا جاتا ہے۔
  • حوالہ جات

    +7 ذرائع
    1. Strohl، K.P. (2019، فروری)۔ MSD مینوئل پروفیشنل ورژن: رکاوٹ والی نیند کی کمی۔ 21 جولائی 2020 کو حاصل کیا گیا۔ https://www.msdmanuals.com/professional/pulmonary-disorders/sleep-apnea/obstructive-sleep-apnea
    2. 2. Rundo J. V. (2019)۔ رکاوٹ نیند شواسرودھ کی بنیادی باتیں۔ کلیولینڈ کلینک جرنل آف میڈیسن، 86(9 سپپل 1)، 2-9۔ https://doi.org/10.3949/ccjm.86.s1.02
    3. 3. Garvey, J. F., Pengo, M. F., Drakatos, P., & Kent, B. D. (2015)۔ رکاوٹ والی نیند کی کمی کے وبائی پہلو۔ جرنل آف تھوراسک بیماری، 7(5)، 920-929۔ https://doi.org/10.3978/j.issn.2072-1439.2015.04.52
    4. چار. Peppard, P. E., Young, T., Palta, M., Dempsey, J., & Skatrud, J. (2000). اعتدال پسند وزن میں تبدیلی اور نیند کی خرابی والی سانس لینے کا طولانی مطالعہ۔ JAMA، 284(23)، 3015–3021۔ https://doi.org/10.1001/jama.284.23.3015
    5. Masa JF، Corral J، Alonso ML، et al. (2015)۔ موٹاپا ہائپووینٹیلیشن سنڈروم کے لئے مختلف علاج کے متبادل کی افادیت۔ پک وِک اسٹڈی۔ ایم جے ریسپر کریٹ کیئر میڈ، 192(1):86-95۔ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25915102/
    6. جرنل آف کلینیکل نیند میڈیسن۔ (2019)۔ بالغوں میں رکاوٹ والی نیند کی کمی کی تشخیص، انتظام اور طویل مدتی نگہداشت کے لیے کلینیکل گائیڈ لائن۔ امریکن اکیڈمی آف سلیپ میڈیسن۔ سے حاصل https://aasm.org/resources/clinicalguidelines/osa_adults.pdf
    7. امریکن اکیڈمی آف سلیپ میڈیسن۔ (2008)۔ رکاوٹ سلیپ ایپنیا۔ سے حاصل https://aasm.org/resources/factsheets/sleepapnea.pdf

دلچسپ مضامین

مقبول خطوط

ملی بوبی براؤن اور جیک بونگیووی نے 'اینولا ہومز 2' پریمیئر ڈیٹ نائٹ بنائیں: ریڈ کارپٹ فوٹو

ملی بوبی براؤن اور جیک بونگیووی نے 'اینولا ہومز 2' پریمیئر ڈیٹ نائٹ بنائیں: ریڈ کارپٹ فوٹو

بہت قیمتی! Khloe Kardashian اپنے 2 بچوں سے پیار کرتی ہے: اپنے بچوں کے ساتھ خوبصورت ترین تصاویر دیکھیں

بہت قیمتی! Khloe Kardashian اپنے 2 بچوں سے پیار کرتی ہے: اپنے بچوں کے ساتھ خوبصورت ترین تصاویر دیکھیں

شکیرا شاندار نظر آتی ہیں ~ جب بھی، جہاں بھی ~ لیکن کیا اس کی وجہ پلاسٹک سرجری تھی؟ تصاویر دیکھیں

شکیرا شاندار نظر آتی ہیں ~ جب بھی، جہاں بھی ~ لیکن کیا اس کی وجہ پلاسٹک سرجری تھی؟ تصاویر دیکھیں

کائلی جینر نے چھٹیوں کا جذبہ حاصل کرنے کے لئے ویلنٹائن ڈے سے قبل سخت ریڈ اونسی کو راکٹ کردیا

کائلی جینر نے چھٹیوں کا جذبہ حاصل کرنے کے لئے ویلنٹائن ڈے سے قبل سخت ریڈ اونسی کو راکٹ کردیا

اوہ! تمام اوقات کارداشیئن-جینرز کو برسوں کے دوران عوام میں بویا گیا۔

اوہ! تمام اوقات کارداشیئن-جینرز کو برسوں کے دوران عوام میں بویا گیا۔

الیکٹرانکس نیند کو کیسے متاثر کرتی ہے۔

الیکٹرانکس نیند کو کیسے متاثر کرتی ہے۔

کیا خواتین کو مردوں سے زیادہ نیند کی ضرورت ہے؟

کیا خواتین کو مردوں سے زیادہ نیند کی ضرورت ہے؟

یہ ڈچس ایتھلیٹک ہے! کیٹ مڈلٹن کی ورزش کے لباس اور ایتھلیزر لباس میں تصاویر دیکھیں

یہ ڈچس ایتھلیٹک ہے! کیٹ مڈلٹن کی ورزش کے لباس اور ایتھلیزر لباس میں تصاویر دیکھیں

ہائے! ٹریوس بارکر کی سابقہ ​​شاننا موکلر نے ناقص تبصرہ کرتے ہوئے کارداشیوں کو گالیاں دیں

ہائے! ٹریوس بارکر کی سابقہ ​​شاننا موکلر نے ناقص تبصرہ کرتے ہوئے کارداشیوں کو گالیاں دیں

وہ ستارے جنہوں نے 'ڈانسنگ ود دی اسٹارز' سیزن 31 کے پریمیئر میں شرکت کی: لینڈن بارکر، ریچل ریچیا اور مزید

وہ ستارے جنہوں نے 'ڈانسنگ ود دی اسٹارز' سیزن 31 کے پریمیئر میں شرکت کی: لینڈن بارکر، ریچل ریچیا اور مزید