نومبر 3-10، 2019 غنودگی کے دوران ڈرائیونگ کی روک تھام کا ہفتہ ہے۔

فوری رہائی کے لئے
[ای میل محفوظ]

واشنگٹن، ڈی سی، اکتوبر 28، 2019 - نیشنل سلیپ فاؤنڈیشن (NSF) نے 3-10 نومبر کو قرار دیا غنودگی کے دوران ڈرائیونگ سے بچاؤ کا ہفتہ .

NSF مہم کا مقصد ان ڈرائیوروں کی تعداد کو کم کرنا ہے جو نیند کی کمی کے دوران گاڑی چلانے کا انتخاب کرتے ہیں۔ غنودگی کی حالت میں ڈرائیونگ سالانہ 6,400 سے زیادہ امریکی اموات کا ذمہ دار ہے۔ یہ نیند کے حادثے اکثر رضاکارانہ طور پر آپ کو مطلوبہ نیند نہ ملنے کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ لاکھوں امریکیوں کو نیند کی خرابی کے نتیجے میں ضرورت سے زیادہ نیند بھی آتی ہے، جیسے کہ رکاوٹ والی نیند کی کمی اور narcolepsy۔ NSF ہر کسی کی حوصلہ افزائی کرتا ہے کہ وہ نیند کو ترجیح دیں اور ہوشیار اور تروتازہ ہو کر ڈرائیو کریں۔

4 میں سے 1 سے زیادہ امریکی زیادہ تر راتوں میں کافی نیند نہیں لیتے ہیں، جو ان کی صحت، کارکردگی اور حفاظت کو بری طرح متاثر کرتے ہیں۔ ناکافی نیند ڈرائیور کی موٹر گاڑی کو محفوظ طریقے سے چلانے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے۔ نیند کی کمی سے ہونے والی خرابی شراب کے نشے سے 24 گھنٹے مسلسل جاگنے کے ساتھ موازنہ کی جاتی ہے جس کے نتیجے میں عصبی سلوک کی کارکردگی میں خرابی ہوتی ہے جیسا کہ خون میں 0.10 جی/ڈی ایل کی الکحل کی حراستی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ الکحل کی طرح، نیند کی کمی فیصلے اور فیصلہ سازی کو متاثر کرتی ہے، اور ڈرائیور اپنی کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کی صلاحیت کو بڑھاوا دیتے ہیں۔ ستم ظریفی یہ ہے کہ درستگی کو برقرار رکھنے کے لیے ردعمل کا وقت کم کرنے کے بجائے، نیند سے محروم افراد اکثر زیادہ غلطیاں کرنے کی قیمت پر رفتار بڑھاتے ہیں (یعنی تیز اور میلا ہو جانا) اور زیادہ خطرہ مول لیتے ہیں۔



شہزادہ ولیم اور کیٹ مڈلٹن حاملہ ہیں

دی NSF ڈروسی ڈرائیونگ کنسنسس ورکنگ گروپ کی 2016 کی رپورٹ میں شائع ہوا نیند ہیلتھ جرنل یہ نتیجہ اخذ کیا کہ نیند کی کمی گاڑی چلانے والوں کو موٹر گاڑی چلانے کے لیے نااہل بناتی ہے۔ خاص طور پر، صحت مند ڈرائیور جو پچھلے 24 گھنٹوں میں دو گھنٹے یا اس سے کم سو چکے ہیں وہ موٹر گاڑی چلانے کے قابل نہیں ہیں۔ انہوں نے مزید اس بات پر اتفاق کیا کہ زیادہ تر صحت مند ڈرائیوروں کو پہلے 24 گھنٹوں کے دوران صرف 3 سے 5 گھنٹے کی نیند سے نقصان پہنچے گا۔



کیا ٹیلر سوئفٹ کی چھاتی میں اضافہ ہوتا ہے؟

UPS کمپنی کا لوگو



NSF اس سال کی مہم میں شامل ہے۔ یو پی ایس . UPS محفوظ ڈرائیونگ اور روڈ سیفٹی کے لیے پرعزم ہے اور یہ پورے ہفتے کے دوران ڈرائیونگ کی خصوصی کوششیں شروع کرے گا۔ NSF 3 سے 10 نومبر کے دوران ڈرائیونگ کی نیند سے بچاؤ کو فروغ دینے کے لیے نقل و حمل، حفاظت اور مہمان نوازی کی کمپنیوں کو مدعو کرتا ہے۔

نیند سے چلنے والی ڈرائیونگ کو ختم کرنے کے لیے آج ہی NSF میں شامل ہوں۔ غنودگی کے دوران ڈرائیونگ سے بچاؤ کے تعلیمی وسائل تک آج ہی رسائی حاصل کریں۔ drowsydriving.org . مہم کے ڈیجیٹل اثاثوں اور پیغامات کو سوشل میڈیا پر ہیش ٹیگ کا استعمال کرتے ہوئے شیئر کریں۔ #Alert2Drive .

نیشنل نیند فاؤنڈیشن کے بارے میں
NSF نیند کی تعلیم اور وکالت کے ذریعے صحت اور بہبود کو بہتر بنانے کے لیے وقف ہے۔ 1990 میں قائم کیا گیا، NSF نیند کی صحت کے نظریہ، تحقیق اور مشق میں عمدگی کو آگے بڑھانے کے لیے پرعزم ہے۔



کورٹین کاکس نے اس کے چہرے پر کیا کیا؟

حوالہ جات
1. McKnight-Eily, L.R., Liu, Y., Perry, G.S. et al. بالغوں کے درمیان ناکافی آرام یا نیند کا احساس - ریاستہائے متحدہ، 2008۔ ایم ایم ڈبلیو آر . 2009 58: 1175-1179
2. Czeisler, C.A. نیند کا دورانیہ، وقت اور معیار صحت، کارکردگی اور حفاظت کے لیے ہر ایک اہم ہیں۔ نیند کی صحت . 2015 1:5–8
3. پاول، N.B.، Schechtman، K.B.، Riley، R.W.، Li، K.، Troell، R.، اور Guilleminault، C. خطرے کا راستہ: نیند کے دوران ڈرائیونگ کے تقابلی خطرات۔ Laryngoscope . 2001 111: 887–893
4. Lee, M.L., Howard, M.E., Horrey, M.J. et al. رات کی شفٹ کے کام کے بعد قریب قریب ڈرائیونگ کے حادثے کا زیادہ خطرہ۔ Proc Natl Acad Sci. 2016 113: 176–181
5. Roehrs, T., Burduvali, E., Bonahoom, A., Drake, C., and Roth, T. Ethanol and sleep loss: ایک خوراک کا موازنہ خراب کرنے والے اثرات۔ سونا . 2003 26: 981–985
6. Verster, J.C., Taillard, J., Sagaspe, P., Olivier, B., and Philip, P. طویل رات کی ڈرائیونگ اتنی ہی خطرناک ہو سکتی ہے جتنی شدید الکحل سے خراب ڈرائیونگ۔ جے سلیپ ریس . 2011 20: 585–588
7. Cajochen, C., Khalsa, S.B., Wyatt, J.K., Czeisler, C.A., اور Dijk, D.J. ای ای جی اور آکولر سرکیڈین میلاٹونن مرحلے اور نیند میں کمی کے دوران انسانی کارکردگی میں کمی کے باہمی تعلق۔ ایم جے فزیول . 1999 277: R640–R649
8. بوکا، ایم ایل اور ڈینس، پی. مقامی توجہ کے منقطع ہونے پر نیند کی مکمل محرومی کا اثر جیسا کہ آنکھوں کی سیکاڈک حرکات سے اندازہ ہوتا ہے۔ کلین نیوروفیسول . 2006 117: 894–899
9. وینکٹرامن، وی، چوہ، وائی ایم، ہیوٹیل، ایس اے، اور چی، ایم ڈبلیو نیند کی کمی فوائد کی توقع کو بڑھاتی ہے اور خطرناک فیصلوں کے بعد ہونے والے نقصانات کے ردعمل کو کم کرتی ہے۔ سونا . 2007 30: 603–609
10. ڈاسن، ڈی اور ریڈ، K. تھکاوٹ، شراب اور کارکردگی کی خرابی۔ فطرت . 1997 388: 235
11. Babkoff, H., Zukerman, G., Fostick, L., and Ben-Artzi, E. Effect of the diurnal rhythm and 24 h sleep deprivation on dichotic temporal order judment. جے سلیپ ریس . 2005 14: 7–15
12. Killgore, W.D., Killgore, D.B., Day, L.M., Li, C., Kamimori, G.H., and Balkin, T.J. 53 گھنٹے کی نیند کی کمی کے اخلاقی فیصلے پر اثرات۔ سونا . 2007 30: 345–352
13. اینڈرسن، سی. اور ڈکنسن، ڈی ایل۔ سودے بازی اور اعتماد: سماجی طور پر انٹرایکٹو فیصلوں پر 36-h مکمل نیند کی محرومی کے اثرات۔ جے سلیپ ریس . 2010 19: 54–63
14. Killgore, W.D., Balkin, T.J., and Wesensten, N.J. 49 گھنٹے کی نیند کی کمی کے بعد فیصلہ سازی کی کمزوری جے سلیپ ریس۔ 2006 15: 7–13
15. Horowitz, T.S., Cade, B.E., Wolfe, J.M., and Czeisler, C.A. رات اور دن کی تلاش: بصری انتخابی توجہ اور چوکسی پر سرکیڈین مرحلے اور وقت کے جاگنے کے اثرات کا انحطاط۔ نفسیاتی سائنس 2003 14: 549–557
16. McKenna, B.S., Dickinson, D.L., Orff, H.J., and Drummond, S.P. ایک رات کی نیند کی کمی کے اثرات معلوم خطرے اور مبہم خطرے والے فیصلوں پر۔ جے سلیپ ریس . 2007 16: 245–252
17. Killgore, W.D., Grugle, N.L., and Balkin, T.J. نیند سے محروم ہونے پر جوا: محرکات پر شرط نہ لگائیں۔ Chronobiol Int. 2012 29: 43–54

دلچسپ مضامین