غیر 24 گھنٹے نیند کے جاگنے کی خرابی

زیادہ تر لوگوں کے لیے، باڈی کلاک 24 گھنٹے کے چکر کی پیروی کرتی ہے جسے کہا جاتا ہے۔ سرکیڈین تال . نیند کا وقت، بھوک اور توانائی کی سطح سب اس سرکیڈین تال سے متاثر ہوتے ہیں۔ دماغ میں ایک ماسٹر کلاک جسے suprachiasmatic nucleus (SCN) کہا جاتا ہے سرکیڈین تال کو کنٹرول کرتا ہے۔

زیادہ تر لوگوں کی فطری جسمانی گھڑی دراصل ہوتی ہے۔ 24 گھنٹے سے تھوڑا زیادہ . تاہم، SCN ہمیں محیط روشنی اور دیگر زیٹ جیبرز، یا وقت دینے والوں کے اشارے کا استعمال کرتے ہوئے 24 گھنٹے کی تال سے ہم آہنگ رہنے کے قابل بناتا ہے۔ دیگر چیزوں کے علاوہ، SCN اندھیرے میں آنے پر نیند کے ہارمون میلاٹونن کے اخراج کا اشارہ دے کر نیند کے آغاز کو متحرک کرتا ہے۔

غیر 24 گھنٹے نیند کے جاگنے کا عارضہ، جسے پہلے فری رننگ ریتھم ڈس آرڈر یا ہائپرنیچتھیمرل سنڈروم کہا جاتا ہے، ایسی حالت سے مراد ہے جس میں جسمانی گھڑی ماحول سے غیر مطابقت پذیر ہو جاتی ہے۔

غیر 24 گھنٹے نیند جاگنے کی خرابی کیا ہے؟

متعلقہ پڑھنا

  • نوعمر باہر پھانسی
  • نپنا
  • عورت بستر پر سو رہی ہے
کے ساتھ افراد غیر 24 گھنٹے نیند جاگنے کی خرابی (N24SWD) میں سرکیڈین تال ہوتا ہے جو چھوٹا ہوتا ہے یا زیادہ کثرت سے، 24 گھنٹے سے تھوڑا طویل ہوتا ہے۔ اس کا سبب بنتا ہے۔ سونے اور جاگنے کے اوقات پہلے یا بعد میں آہستہ آہستہ دھکیلنا، عام طور پر ایک وقت میں ایک یا دو گھنٹے۔ دنوں یا ہفتوں میں، سرکیڈین تال معمول کے دن کی روشنی کے اوقات سے غیر مطابقت پذیر ہو جاتا ہے۔



اس ہمیشہ بدلتی ہوئی تال کے نتیجے کے طور پر، N24SWD والے افراد بھوک، مزاج اور چوکنا رہنے میں نامناسب اتار چڑھاؤ کا تجربہ کرتے ہیں۔ ادوار کے دوران جب ان کی جسمانی گھڑی بہت زیادہ غیر مطابقت پذیر ہوتی ہے، وہ دن کے وسط میں سونے اور رات کو سونے میں دشواری کے لیے فطری ترجیح ظاہر کرتے ہیں۔ کئی ہفتوں بعد، ہو سکتا ہے کہ ان میں کوئی علامات ظاہر نہ ہوں کیونکہ ان کی اندرونی گھڑی ایک بار پھر دن کی روشنی میں آ جاتی ہے۔



نیند جاگنے کا ایک باقاعدہ چکر برقرار رکھنے کی کوششیں ہیں۔ ناکام ، یہاں تک کہ جب عام حلوں کے ذریعہ ضمیمہ کیا جاتا ہے جیسے کیفین . طویل مدت کے دوران، پیدائشی سرکیڈین تال سے غیر مطابقت پذیری ہوسکتی ہے۔ منفی صحت کے نتائج .

24 گھنٹے نیند کے جاگنے کی خرابی میں مبتلا افراد کو اکثر کام، اسکول یا سماجی وابستگیوں کو برقرار رکھنے میں دشواری ہوتی ہے۔ وہ ترقی کر سکتے ہیں۔ ذہنی دباؤ معمول کے شیڈول کو برقرار رکھنے کے قابل نہ ہونے کے دباؤ کی وجہ سے، یا دن میں سونے اور کافی سورج کی روشنی نہ ملنے کے ضمنی اثر کے طور پر۔

جب اس کا وزن 200 سے شروع ہوتا ہے

غیر 24 گھنٹے نیند جاگنے کی خرابی بمقابلہ۔ دیگر سرکیڈین عوارض

غیر 24 گھنٹے نیند جاگنے کی خرابی چھ میں سے ایک ہے۔ سرکیڈین تال نیند کی خرابی . اسے نیند کے جاگنے کا اندرونی عارضہ سمجھا جاتا ہے کیونکہ یہ مسئلہ زیادہ تر بیرونی عوامل کی بجائے اندرونی عوامل کی وجہ سے ہوتا ہے، جیسے جیٹ لیگ یا شفٹ ورک۔



دیگر اندرونی سرکیڈین تال کی خرابیوں میں جدید اور تاخیر سے نیند کے جاگنے کے مرحلے کے عارضے شامل ہیں، جس میں نیند کے جاگنے کے چکر کو نمایاں طور پر آگے یا پیچھے دھکیل دیا جاتا ہے، اور نیند کے جاگنے کے تال کی بے قاعدگی کی خرابی، جس میں افراد نیند کے جاگنے کے ایک بکھرے ہوئے چکر کو ظاہر کرتے ہیں۔ دن اور طویل مدت رات کو جاگتے ہیں۔

ہمارے نیوز لیٹر سے نیند میں تازہ ترین معلومات حاصل کریں۔آپ کا ای میل پتہ صرف gov-civil-aveiro.pt نیوز لیٹر وصول کرنے کے لیے استعمال کیا جائے گا۔
مزید معلومات ہماری پرائیویسی پالیسی میں مل سکتی ہیں۔

غیر 24 گھنٹے نیند کے جاگنے کی خرابی کی کیا وجہ ہے؟

غیر 24 گھنٹے نیند جاگنے کی خرابی ان لوگوں میں سب سے زیادہ عام ہے۔ مکمل اندھا پن ، اندرونی گھڑی تک پہنچنے والی روشنی کے ان پٹ کی کمی کی وجہ سے۔ یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ تقریباً 50% مکمل نابینا افراد میں N24SWD ہے۔ تمام نابینا افراد اس عارضے کا شکار نہیں ہوتے، کیونکہ کچھ روشنی کو سمجھنے کی صلاحیت کو برقرار رکھیں ایک مخصوص حد تک.

N24SWD والے بہت سے لوگوں کے لیے، جب دن میں سونے کا وقت ہوتا ہے تو سرکیڈین تال تیزی سے بڑھتا ہے اور جب سونے کا وقت رات کے ساتھ ملتا ہے تو سست ہوجاتا ہے۔ . محققین کا قیاس ہے کہ نابینا افراد نیند کے نظام الاوقات، جسمانی سرگرمی، اور ممکنہ طور پر ہلکے جیسے عوامل کے لیے کمزور سرکیڈین ردعمل ظاہر کر سکتے ہیں، لیکن باقاعدہ سرکیڈین تال قائم کرنے کے لیے اتنا مضبوط ردعمل نہیں ہے۔

N24SWD والے زیادہ تر لوگوں کی نیند کا چکر 24 سے 25 گھنٹے کے درمیان ہوتا ہے۔ یہ سائیکل 24 گھنٹے سے آگے ہے، ان کے نیند کے جاگنے کے شیڈول میں اتنی ہی تیزی سے رکاوٹیں آتی ہیں۔

کیا ایک بینائی والے شخص کو 24 گھنٹے کی نیند میں جاگنے کی خرابی ہوسکتی ہے؟

اگرچہ زیادہ شاذ و نادر ہی، 24 گھنٹے نیند میں جاگنے کی خرابی بھی اس میں ہو سکتی ہے۔ دیکھنے والے لوگ . یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ ریاستہائے متحدہ میں صرف 100,000 بینائی والے لوگوں کے پاس N24SWD ہے۔ اس نے کہا، کیونکہ علامات عام دن کی نیند اور رات کے وقت بے خوابی کے طور پر ظاہر ہوتی ہیں، N24SWD اکثر غلط تشخیص بینائی والے لوگوں میں نیند کی ایک اور خرابی کے طور پر۔ نتیجے کے طور پر، بہت سے لوگوں کو تشخیص حاصل کرنے سے پہلے سالوں تک خرابی کی شکایت ہوتی ہے.

تھوڑے سے بدعنوانی اب اور پھر ڈالے جاتے ہیں

یہ واضح نہیں ہے کہ بینائی والے لوگوں میں 24 گھنٹے نیند کے جاگنے کی خرابی کی وجہ کیا ہے۔ N24SWD کے ساتھ بینائی والے لوگوں پر اب تک کی گئی سب سے بڑی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ زیادہ تر مرد تھے، جن کی علامات نوعمر یا بیس کی دہائی میں شروع ہوتی تھیں۔ غیر 24 گھنٹے نیند جاگنے کا عارضہ ہو سکتا ہے۔ جینیاتی جزو اگرچہ یہ خاندانوں میں شاذ و نادر ہی چلتا ہے اور اس وقت تک ترقی نہیں کر سکتا جب تک کہ کسی شخص کے پاس نہ ہو۔ ایک سے زیادہ خطرے کا عنصر .

N24SWD کے ساتھ نظر آنے والے افراد N24SWD کی تشخیص سے پہلے اکثر نیند میں تاخیر کا نمونہ دکھاتے ہیں۔ محققین کو شبہ ہے کہ N24SWD بعض اوقات کمزور سرکیڈین کلاک والے لوگوں میں قدرتی طور پر کئی سالوں تک دیر تک جاگنے اور رات کے وقت بہت زیادہ روشنی میں آنے کے ضمنی اثر کے طور پر نشوونما پا سکتا ہے۔

N24SWD کے ساتھ نظر آنے والے لوگوں کی ایک نمایاں فیصد میں دماغی صحت کی خرابی کی بھی پہلے سے تشخیص ہوتی ہے جیسے کہ بڑا ڈپریشن، بائی پولر ڈس آرڈر، جنونی مجبوری کی خرابی، اور شیزوفرینیا یا شیزائڈ شخصیت۔ ان افراد کے لیے، N24SWD سماجی تنہائی اور ان کے عارضے کے دیگر ضمنی اثرات کے نتیجے میں پیدا ہوا ہو گا۔

بعض صورتوں میں، بصارت والے لوگوں میں 24 گھنٹے نیند کے جاگنے کی خرابی دماغی تکلیف دہ چوٹ سے منسلک ہو سکتی ہے۔ کو نقصان پہنچانا ریٹنا میں خلیات ، ریٹنا اور SCN کو جوڑنے والے راستے سے، میلاٹونن کے اخراج کو منظم کرنے والے راستے سے، یا SCN خود باڈی کلاک میں خلل ڈال سکتا ہے یا کمزور کر سکتا ہے۔

کیا 24 گھنٹے نیند کے جاگنے کی خرابی کا علاج کیا جا سکتا ہے؟

اگرچہ 24 گھنٹے نیند کے جاگنے کی خرابی کو زندگی بھر کی حالت سمجھا جاتا ہے، لیکن کچھ علاج 24 گھنٹے کی تال کو بحال کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اس کے ساتھ علامات جیسے دن کی نیند اس وقت حل ہوجاتی ہے جب فرد ایک ایسے معمول کے مطابق ڈھل جاتا ہے جو سماجی دن اور رات کے ساتھ ہم آہنگ ہوتا ہے۔ تاہم، ایک فرد کی جسمانی گھڑی عام طور پر ایک بار پھر غیر مطابقت پذیر ہو جائے گی جب وہ ان علاج کو روک دے گا۔

نابینا افراد میں 24 گھنٹے نیند کے جاگنے کی خرابی کا علاج عام طور پر میلاٹونن سپلیمنٹس یا ایف ڈی اے سے منظور شدہ میلاٹونن ریسیپٹر ایگونسٹ، تسمیلٹن سے کیا جاتا ہے۔ مطلوبہ سونے کے وقت سے پہلے ایک مخصوص گھنٹے میں لیا جاتا ہے، یہ مادہ جسم کو ہر رات ایک ہی وقت میں سونے کے لیے تیار کرنے میں مدد کرتا ہے۔

بینائی والے لوگوں میں N24SWD کا علاج کرنے کے لیے، ڈاکٹر صبح کے وقت برائٹ لائٹ تھراپی اور رات کو میلاٹونن سپلیمنٹس تجویز کر سکتے ہیں۔ بہترین نتائج کے لیے، جب ان کی جسمانی گھڑی ان کے مطلوبہ سونے کے وقت کے ایک سے دو گھنٹے کے اندر قدرتی طور پر چلی جائے تو مریضوں کو تھراپی شروع کر دینی چاہیے۔

دلچسپ مضامین