نیند کی کمی امریکیوں کو متاثر کر رہی ہے، نیشنل سلیپ فاؤنڈیشن کا پتہ لگاتا ہے۔

واشنگٹن، ڈی سی (دسمبر 2014) نیشنل سلیپ فاؤنڈیشن کے افتتاحی سلیپ ہیلتھ انڈیکس™ کے مطابق، پینتالیس فیصد امریکیوں کا کہنا ہے کہ ناقص یا ناکافی نیند نے گزشتہ سات دنوں میں کم از کم ایک بار ان کی روزمرہ کی سرگرمیوں کو متاثر کیا۔ The Sleep Health Index™ ایک نیا سالانہ عام آبادی کا سروے ہے جو امریکیوں کے نیند کے رویوں اور رجحانات کو ٹریک کرتا ہے۔ انڈیکس امریکیوں کے نیند کے عقائد، عادات، علم اور عوارض کے بارے میں قیمتی بصیرت سے پردہ اٹھاتا ہے اور نیند کی صحت میں بہتری کے شعبوں کو ظاہر کرتا ہے۔

امریکی اچھی نیند کی مقدار کی اطلاع دیتے ہیں، لیکن معیاری نہیں۔ ity

امریکیوں کی اطلاع ہے کہ وہ ایک رات میں اوسطاً 7 گھنٹے اور 36 منٹ سوتے ہیں جو کہ رات 10:55 پر سونے کے لیے جاتے ہیں۔ اور کام کے دنوں میں صبح 6:38 بجے جاگتے ہیں، اور غیر کام کے دنوں یا اختتام ہفتہ پر تقریباً 40 منٹ زیادہ سوتے ہیں۔



ایک رات میں تجویز کردہ گھنٹوں کے اندر سونے کے باوجود، 35 فیصد امریکیوں نے اپنی نیند کے معیار کو خراب یا صرف منصفانہ قرار دیا۔



جو لوگ خراب معیار کی نیند کی اطلاع دیتے ہیں وہ بھی خراب معیار کی صحت کی اطلاع دیتے ہیں۔



مجموعی صحت نیند کے معیار سے بہت زیادہ وابستہ تھی۔ بہتر نیند کے معیار سے کم رکھنے والوں میں سے 77 فیصد بھی خراب یا صرف منصفانہ صحت کی اطلاع دیتے ہیں، 27 فیصد صحت کے بصورت دیگر رپورٹ کرتے ہیں۔ کم زندگی کی اطمینان اور زیادہ تناؤ کا تعلق بھی نیند کے معیار سے تھا۔ جن گروپوں نے نیند کے خراب معیار کی اطلاع دی وہ وہ تھے جن کی سالانہ آمدنی ,000 سے کم تھی، جن کی تعلیم کی سطح ہائی اسکول یا اس سے کم تھی، اور 18-29 سال کی عمر کے کم عمر امریکی بالغوں کے مقابلے میں 30 سے ​​64 سال کی عمر کے امریکی تھے۔

نیشنل سلیپ فاؤنڈیشن کے سی ای او ڈیوڈ کلاؤڈ نے کہا کہ نیند ہیلتھ انڈیکس کے نتائج نیند کی صحت میں بہتری کی ضرورت کو ظاہر کرتے ہیں۔ نیند مجموعی صحت کا ایک اہم عنصر ہے۔ ہم تجویز کرتے ہیں کہ امریکی اور ان کے ڈاکٹر صحت اور تندرستی کی ایک اہم علامت کے طور پر نیند کے بارے میں بات کریں۔

روبرٹ کارڈشین معاش کے لئے کیا کرتا ہے؟

جنس نیند کے مسائل کو تقسیم کرتی ہے۔



خواتین میں بے خوابی کی علامات کی اطلاع دینے کا امکان زیادہ ہوتا ہے مردوں میں یہ کہنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے کہ وہ خراٹے لیتے ہیں، پچھلے اعداد و شمار کی تائید کرتے ہوئے جو یہ ظاہر کرتے ہیں کہ خواتین میں بے خوابی کی تشخیص زیادہ ہوتی ہے اور مردوں میں نیند کی کمی کی شکایت ہوتی ہے۔

نیشنل سلیپ فاؤنڈیشن پول فیلو کرسٹن نٹسن نے کہا کہ یہ بات اچھی طرح سے قائم ہے کہ مردوں کو خواتین کے مقابلے میں رکاوٹ والی نیند کی کمی کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے اور یہ خراٹوں میں فرق کی وضاحت کر سکتا ہے، جو کہ نیند کی کمی کی علامت ہو سکتی ہے۔ خواتین میں بے خوابی کی بڑھتی ہوئی شرحیں پوری طرح سے سمجھ میں نہیں آتی ہیں لیکن اس کا تعلق بڑھتی ہوئی اضطراب یا افسردگی یا کسی مسئلے کی اطلاع دینے کی خواہش میں محض صنفی فرق سے ہو سکتا ہے۔

حیرت کی بات یہ ہے کہ 24 فیصد خواتین کا کہنا ہے کہ وہ سونے کے اسی طرح کے اوقات کی اطلاع دینے کے باوجود، 16 فیصد مردوں کے مقابلے میں، پچھلے سات دنوں سے بیدار ہوئی ہیں اور وہ بالکل آرام نہیں کر رہی ہیں۔

پہلے سوچنے سے زیادہ لوگوں میں Sleep Apnea کی تشخیص ہوئی ہے۔

کیوں Kourtney Kardashian اور اسکاٹ ٹوٹ گیا

سلیپ ہیلتھ انڈیکس ™ نے پایا کہ لوگوں کے زیادہ تناسب کو ایک ڈاکٹر نے بتایا کہ انہیں پچھلی رپورٹس کے مقابلے میں نیند کی کمی ہے۔

این ایس ایف بورڈ کے وائس چیئرمین میکس ہرشکووٹز نے کہا کہ انڈیکس نے پایا کہ امریکی آبادی کے 11.6 فیصد کو ان کے معالج نے بتایا ہے کہ انہیں نیند کی کمی ہے۔ وبائی امراض کی تحقیق کا تخمینہ ہے کہ تقریباً 25 فیصد بالغ آبادی کی یہ حالت ہے جس سے پتہ چلتا ہے کہ نیند کی کمی کے ساتھ مزید 13 فیصد افراد کی تشخیص نہیں ہوئی۔

زیادہ تر امریکی سوتے ہیں: کیا اس کا مطلب یہ ہے کہ ہمیں زیادہ نیند کی ضرورت ہے؟

سلیپ ہیلتھ انڈیکس ™ اشارہ کرتا ہے کہ امریکی آبادی کے نصف سے زیادہ نے پچھلے سات دنوں میں نیند لی ہے۔ جھپکیوں کی تعداد انفرادی طور پر مختلف ہوتی ہے- 23 فیصد نے 1-2 دن کی جھپکی لی، 13 فیصد نے 3-4 دن کی جھپکی لی، 17 فیصد نے کم از کم پانچ دن کی جھپکی لی- لیکن نیند لینے کی تعدد سے پتہ چلتا ہے کہ امریکیوں کی ایک بڑی تعداد مزید نیند کی ضرورت ہو سکتی ہے.

نٹسن نے کہا کہ کافی نیند لینا آپ کی صحت کو بہتر بناتا ہے، آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے، آپ کے مزاج کو بہتر بناتا ہے اور پیداواری صلاحیت کو بڑھاتا ہے، دائمی خراب نیند خراب صحت، موڈ کی خرابی اور کم پیداواری صلاحیت سے منسلک ہے۔ مختلف ڈیموگرافکس میں نیند کو بہتر بنانا صحت عامہ پر مثبت اثر ڈال سکتا ہے۔

جسٹن بیبر اور سیلینا گومز نے شادی کی

نیند ہیلتھ انڈیکس کے بارے میں

1991 کے بعد سے، نیشنل سلیپ فاؤنڈیشن کے سالانہ سلیپ اِن America® پول نے ایک سالانہ ٹچ اسٹون نیند کی خصوصیت فراہم کی ہے جو اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ نیند کا زندگی کے کسی پہلو یا کسی خاص ذیلی آبادی سے کیا تعلق ہے۔ نیا سلیپ ہیلتھ انڈیکس ™ قوم کی نیند کی نبض لینے کے لیے امریکی بالغوں کا سالانہ، قومی نمائندہ سروے ہے۔ سلیپ ہیلتھ انڈیکس رجحانات کا سراغ لگائے گا اور وقت کے ساتھ ساتھ ہماری قوم کی نیند کی صحت کو تاریخ ساز کرے گا۔

مکمل نیند ہیلتھ انڈیکس ™ دیکھنے کے لیے ملاحظہ کریں www.gov-civil-aveiro.pt/sleep-health-index

طریقہ کار

2014 سلیپ ہیلتھ انڈیکس™ براعظم امریکہ میں رہنے والے 1,253 بالغوں کا امکانی نمونہ ہے۔ ٹیلی فون انٹرویوز لینڈ لائن (n=627) اور سیل فون (n=626) کے ذریعے کیے گئے۔ یہ سروے پرنسٹن سروے ریسرچ ایسوسی ایٹس انٹرنیشنل (PSRAI) نے کیا تھا۔ پرنسٹن ڈیٹا سورس کے ذریعے 8 اور 29 ستمبر 2014 کے درمیان انگریزی اور ہسپانوی دونوں زبانوں میں انٹرویوز کیے گئے۔ شماریاتی نتائج کو معلوم آبادیاتی تضادات کو درست کرنے کے لیے وزن کیا جاتا ہے۔ وزنی ڈیٹا کے مکمل سیٹ کے لیے نمونے لینے کی غلطی کا مارجن ±3.1 فیصد پوائنٹس ہے۔ مکمل طریقہ کار کے لیے، https://www.gov-civil-aveiro.pt/sleep-health-index ملاحظہ کریں۔

نیشنل نیند فاؤنڈیشن کے بارے میں

نیشنل سلیپ فاؤنڈیشن نیند کی تعلیم اور وکالت کے ذریعے صحت اور تندرستی کو بہتر بنانے کے لیے وقف ہے۔ یہ اپنے سالانہ Sleep in America® پول کے لیے مشہور ہے۔ فاؤنڈیشن ایک خیراتی، تعلیمی اور سائنسی غیر منافع بخش تنظیم ہے جو واشنگٹن، ڈی سی میں واقع ہے۔ اس کی رکنیت میں محققین اور طبی ماہرین شامل ہیں جو نیند کی ادویات، صحت کے پیشہ ور افراد، مریض، غنودگی کے دوران ڈرائیونگ سے متاثر ہونے والے خاندانوں اور 900 سے زیادہ صحت کی سہولیات پر مرکوز ہیں۔ www.gov-civil-aveiro.pt

###

دلچسپ مضامین