کِم کارداشیئن نے گرم پنک سٹرنگ بکنی میں اپنے منحنی خطوط پر روشنی ڈالی: ’’ مبارک جگہ ‘
ایک لفظی گھنٹہ۔ کم کارڈیشین ایک گرم ، شہوت انگیز گلابی رنگ کی بیکنی کو چلاتے ہوئے اس کے قاتل منحنی خطوط دکھائے گئے۔ خوش جگہ ، دیرینہ وقت کارداشیوں کے ساتھ جاری رکھنا اسٹار ، 39 ، نے پیر 31 اگست کو اپنی انسٹاگرام پوسٹ کیپشن کی۔
اگرچہ کم نے اپنے چھوٹے سے فوٹو شوٹ کے مقام کے بارے میں واضح طور پر انکشاف نہیں کیا ، لیکن ایسا لگتا ہے جیسے وہ پس منظر میں سمندر کے ساتھ کہیں اشنکٹبندیی کی حیثیت رکھتی ہے۔یقینی طور پر نہیں ملیبو !!! کم کی بیسٹی جوناتھن چیبان تبصرہ کیا۔
21 اکتوبر کو کے کے ڈبلیو بیوٹی بانی کی 40 ویں سالگرہ آنے کے ساتھ ، ہم اعتماد کے ساتھ کہہ سکتے ہیں کہ کم کبھی بہتر نہیں ہوا ہے۔ چار کی ماں ، جو اپنے شوہر کے ساتھ نارتھ ، سینٹ ، شکاگو اور زبور میں شریک ہیں کنیئے مغرب ، مسلسل اپنے روزمرہ کے ورزش کے معمولات کو دکھا رہی ہے۔
کے ساتھ خصوصی گفتگو کرنا زندگی اور انداز ، کم کا ذاتی ٹرینر ، میلیسا الکینٹرا ، تفصیلی ٹی وی شخصیت کس طرح ٹپ ٹاپ شکل میں رہتی ہے اس کی تفصیل۔ہم عام طور پر انسٹاگرام پر میلیسا ، a.k.a. Fitgurlmel نے ہفتے میں پانچ دن تقریبا one ایک گھنٹے کے لئے کام کرتے ہیں ، دیتے ہیں یا لیتے ہیں ، وضاحت کرتے ہوئے کہا کہ کم کے لئے ایک عام ورزش 70 فیصد وزن اور 30 فیصد کارڈیو ہے۔
جب بات خاص مشقوں کی ہو تو ، میلیسا نے کہا کہ وہ اور کیلیفورنیا کی مقامی باشندوں سمیت بنیادی باتوں پر بہت زیادہ توجہ دیتی ہیںبائسپ curls ، ٹرائیسپ ڈپ ، پس منظر پل نیچے ، سینے پریس ،بال سلیم ، برپی ، اسپرٹ اور سیڑھی کی مشقیں۔
میلیسا نے اعتراف کیا کہ ہمارے دن عام طور پر صبح 6 بجے شروع ہوتے ہیں۔ وہ تیار ہے اور جانے کو تیار ہے ، حالانکہ ابھی ابھی اندھیرا ہی ہے ، جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ وہ نہ صرف اپنی صحت بلکہ اپنے کاروبار ، کنبہ اور اپنی زندگی کے بارے میں سنجیدہ ہیں۔کم ایک بہت پیارے لوگوں میں سے ہے جن سے میں نے کبھی ملاقات کی ہے۔ وہ مضحکہ خیز ہے ، وہ دلچسپ ہے اور اس کا کام کرنے کا ایک بہت اچھا اخلاق ہے۔ ایک ساتھ کام کرنے کے بارے میں میری پسندیدہ چیز ہے ‘لڑکی کی باتیں۔’ کسی نہ کسی طرح ، ہم سب کچھ کروا لیتے ہیں!
جہاں تک کِم کی غذا ہے ، وہ کھاتی ہےمیلیسا نے یقین دلایا کہ یہاں صحت مند اور متوازن غذا ہے جو پابند نہیں ہے۔ واضح طور پر ، ان کے ساتھ مل کر کام ختم ہو رہے ہیں۔
میری 600 پاؤنڈ زندگی پائی 2016
بیک کی تصویر میں کم کی نئی تصاویر دیکھنے کے لئے ، نیچے دی گئی گیلری میں سکرول کریں۔