اپنی نیند کی پوزیشن کی بنیاد پر CPAP ماسک کا انتخاب کیسے کریں۔

Sleep apnea is a سانس کی خرابی جو لاکھوں امریکیوں کو متاثر کرتا ہے، جن میں سے اکثر ایئر وے کا مسلسل مثبت دباؤ استعمال کرتے ہیں۔ (CPAP) مشین ان کی حالت کا علاج کرنے کے لئے. CPAP کے علاج میں ماسک کے استعمال کی ضرورت ہوتی ہے، اس لیے بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ CPAP استعمال کرنے والوں کو اپنی پیٹھ کے بل سونا چاہیے کیونکہ ماسک اتنا بڑا ہوتا ہے کہ وہ اپنے پہلو یا پیٹ پر آرام سے سو سکیں۔ تاہم، CPAP ماسک کے کئی ڈیزائن ہیں، ان میں سے کچھ دوسروں کے مقابلے میں بڑے ہیں۔ اگرچہ کچھ CPAP صارفین کو ایک مخصوص قسم کا ماسک استعمال کرنا چاہیے، دوسرے اپنی ترجیحی نیند کی پوزیشن کی بنیاد پر ماسک کا انتخاب کرنے کے لیے آزاد ہیں۔

CPAP ماسک کا انتخاب کرتے وقت اپنے نیند کے ماہر کے مشورے پر عمل کرنا بہت ضروری ہے۔ اس سے پہلے کہ آپ ماسک کی اقسام کو تبدیل کریں، اس بارے میں مزید جاننے کے لیے ان سے بات کریں کہ آیا آپ کا ترجیحی آپشن آپ کے لیے کام کر سکتا ہے۔ ہر ماسک کی قسم کسی وجہ سے اس طرح کی شکل اختیار کرتی ہے، اور تمام ماسک تمام CPAP صارفین کے لیے موزوں نہیں ہیں۔

بلیک شیلٹن ایک سال میں کتنا کام کرتا ہے؟

اپنی نیند کی پوزیشن کی بنیاد پر CPAP ماسک کا انتخاب کیسے کریں۔

CPAP ماسک کے تین سب سے عام ڈیزائن پورے چہرے، ناک اور ناک تکیے کے ماسک ہیں۔ پورے چہرے کے ماسک سب سے بڑے ہوتے ہیں، کیونکہ وہ ناک اور منہ دونوں کو ڈھانپتے ہیں، جبکہ ناک کے ماسک صرف ناک کو ڈھانپتے ہیں۔ ناک تکیے کے ماسک سب سے کم رکاوٹ ہیں، کیونکہ وہ صرف نتھنوں کو ڈھانپتے ہیں اور ان میں سخت خول نہیں ہوتا ہے۔



چونکہ CPAP ماسک کو ہوا کے اخراج سے بچنے کے لیے سخت مہر کی ضرورت ہوتی ہے، اس لیے اس طرح سونا کہ ماسک کو دبانے سے زیادہ تکلیف ہوتی ہے — یہ آپ کے علاج کی افادیت پر بھی سمجھوتہ کر سکتا ہے۔ CPAP ماسک کا ہیڈ گیئر بھی نیند میں خلل ڈال سکتا ہے، خاص طور پر اگر ان میں سخت پلاسٹک کے بکسے یا سخت اینکر پٹے ہوں۔ CPAP ماسک کا انتخاب کرتے وقت، آپ کو ماسک کے نشان دونوں پر غور کرنا چاہیے — لمبائی اور چوڑائی کے ساتھ ساتھ گہرائی — اور جہاں ہیڈ گیئر آپ کے چہرے پر ٹکی ہوئی ہے۔ مقصد ایک مؤثر ماسک تلاش کرنا ہے جو آپ کے سونے کے لیے اب بھی آرام دہ ہو۔



سائیڈ سلیپرز کے لیے CPAP ماسک

اپنے پہلو کے بل سونا نیند کی کمی کے علاج کے لیے بہترین پوزیشنوں میں سے ایک ہے، کیونکہ یہ کشش ثقل کو آپ کے ہوا کے راستے پر اثر انداز ہونے سے روکتا ہے جیسا کہ یہ آپ کی پیٹھ یا پیٹ پر سوتے وقت کرتا ہے۔ بدقسمتی سے، سائیڈ سلیپر بعض اوقات صحیح CPAP ماسک تلاش کرنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں۔



کیا کم کارڈیشن کو ناک کی نوکری مل گئی؟

ناک کے تکیے کے ماسک سائیڈ سلیپرز کے لیے ایک اچھا آپشن ہیں جو انہیں برداشت کر سکتے ہیں، کیونکہ ان کا کم پروفائل تکیے سے اونچا ہوتا ہے۔ (کچھ سائیڈ سلیپر اپنا چہرہ تکیے کی طرف موڑتے ہیں، لیکن ناک کے تکیے کے ماسک عام طور پر اس وقت بھی اپنی مہر لگاتے ہیں۔) ناک کے ماسک، جو ناک کے تمام یا حصے کو ڈھانپتے ہیں، ایک اور آپشن ہے جو بہت سے سائیڈ سلیپرز کے لیے کام کرتا ہے۔ بہترین ماڈل وہ ہیں جو بہترین مہروں کے ساتھ ساتھ نرم اور ایڈجسٹ ہیڈ گیئر کے ساتھ ہیں۔ یہ خصوصیات ہوا کے رساؤ کو روکنے میں مدد کرتی ہیں، لیکن سائیڈ سلیپرز کو پھر بھی ناک کے ماسک کی بڑی تعداد کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے CPAP-دوستانہ تکیے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

پیچھے سونے والوں کے لیے CPAP ماسک

سی پی اے پی صارفین جو اپنی پیٹھ کے بل سوتے ہیں ان کے پاس ماسک کے انداز کا انتخاب ہوتا ہے، کیونکہ یہ پوزیشن بغیر کسی مشکل کے پورے چہرے کے ماسک کو ایڈجسٹ کرتی ہے۔ اگرچہ یہ آپ کی پیٹھ کے بل سونے کو بہترین پوزیشن بنا سکتا ہے اگر آپ CPAP ماسک استعمال کرتے ہیں، اس طرح سونے سے کشش ثقل کی وجہ سے ہوا کی نالی ٹوٹ سکتی ہے۔ اگر آپ کا ڈاکٹر اس بات سے واقف ہے کہ آپ اپنی پیٹھ کے بل سوتے ہیں اور اس نے آپ کو اپنی نیند کی پوزیشن کو تبدیل کرنے کی ترغیب نہیں دی ہے، تو آپ ممکنہ طور پر کسی بھی ماسک کے ساتھ آرام دہ ہوں گے جو موثر ہو اور آپ کی دیگر ضروریات کو پورا کرتا ہو۔ پوزیشن آپ کے ماسک کو ہٹانا بھی مشکل بناتی ہے، حالانکہ کچھ بیک سلیپرز سنگل اسٹریپ ہیڈ گیئر کے ساتھ جدوجہد کر سکتے ہیں۔

ہمارے نیوز لیٹر سے نیند میں تازہ ترین معلومات حاصل کریں۔آپ کا ای میل پتہ صرف gov-civil-aveiro.pt نیوز لیٹر وصول کرنے کے لیے استعمال کیا جائے گا۔
مزید معلومات ہماری پرائیویسی پالیسی میں مل سکتی ہیں۔

پیٹ میں سونے والوں کے لیے CPAP ماسک

پیٹ کی نیند نیند کی نایاب ترین پوزیشن ہے، اور جو لوگ اپنے پیٹ کے بل سوتے ہیں وہ سی پی اے پی ماسک کا انتخاب کرتے وقت انوکھی تشویش کا شکار ہوتے ہیں۔ اس پوزیشن کی وجہ سے زیادہ تر ماسک چہرے پر دبائے جاتے ہیں، جس سے تکلیف ہوتی ہے اور بار بار ہوا کا اخراج ہوتا ہے۔ آپ کے ماسک کی جسامت پر منحصر ہے، یہ آپ کے سر کو ایسی پوزیشن میں بھی لے جا سکتا ہے جو گردن پر دباؤ ڈالتا ہے اور اگلے دن درد یا سختی کا سبب بن سکتا ہے۔



ان عوامل کی وجہ سے، زیادہ تر لوگ صرف اپنے پیٹ پر سو سکتے ہیں اگر وہ ناک تکیے کا ماسک استعمال کریں۔ ناک تکیوں کی کم پروفائل انہیں اس کے لیے مثالی بناتی ہے، کیونکہ آپ کی نیند کی پوزیشن سے قطع نظر ان کے ختم ہونے یا درد پیدا کرنے کا امکان نہیں ہوتا ہے۔ تاہم، وہ لوگ بھی جو ناک تکیے کا ماسک استعمال کرتے ہیں انہیں یقینی بنانا چاہیے کہ ان کے اصل تکیے میں ماسک موجود ہو۔ کچھ ماسک میں مندروں کے ساتھ ٹیوب کی پوزیشننگ بھی ہوتی ہے، جو آپ کی پوزیشن اور آپ کے تکیے کی مضبوطی کے لحاظ سے ہوا کی پابندی کا سبب بن سکتی ہے۔

آپ CPAP ماسک کہاں سے خرید سکتے ہیں؟

CPAP ماسک، CPAP مشینوں کی طرح، نسخے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے باوجود، آپ کا CPAP ماسک کہاں سے خریدنا ہے اس کے متعدد اختیارات ہیں۔ آن لائن خوردہ فروشوں کو ابھی بھی ایک نسخہ درکار ہوتا ہے، جسے وہ عام طور پر آپ کو نسخہ اپ لوڈ یا فیکس کر کے چیک کرتے ہیں۔ ایک بار جب آپ کا نسخہ منظور ہو جاتا ہے، آپ اپنی خریداری کر سکیں گے۔

کاردشین کیسے مشہور ہوئے؟

آن لائن خوردہ فروشوں کے پاس عام طور پر CPAP ماسک کا وسیع انتخاب ہوتا ہے، لیکن اینٹوں اور مارٹر طبی آلات کے خوردہ فروش بھی مقبول اختیارات ہیں اور اگر آپ کو فوری طور پر ماسک کی ضرورت ہو تو یہ زیادہ آسان ہو سکتا ہے۔ آخر میں، بہت سے سلیپ کلینک اور ماہرین محدود حد تک CPAP ماسک فروخت کرتے ہیں۔ ان کی قیمتیں عام طور پر زیادہ ہوتی ہیں، لیکن آپ کے نیند کے ماہر کے ذریعے خریداری انہیں آپ کے علاج کو بہتر طریقے سے ٹریک کرنے کی اجازت دیتی ہے۔

بہتر ماسک فٹ کے لیے CPAP تکیے کا استعمال

تمام CPAP صارفین CPAP ماسک کی مکمل رینج استعمال کرنے کے قابل نہیں ہیں، اور آپ کے CPAP ماسک کا انتخاب آپ کے نیند کے ماہر کے مشورے پر عمل کرنا چاہیے۔ اگر آپ کو جس ماسک کو استعمال کرنے کی ضرورت ہے وہ آپ کی ترجیحی نیند کی پوزیشن میں سونا مشکل بناتا ہے، تو CPAP تکیہ اس کا حل پیش کر سکتا ہے۔ یہ تکیے ماسک کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے بنائے گئے ہیں — بشمول بلکیر ماسک — روایتی تکیے سے بہتر ہیں، یہاں تک کہ آپ کے پہلو پر سوتے ہوئے بھی۔ ماڈل پر منحصر ہے، وہ آپ کو اپنے ماسک کو اتارنے یا گردن کے درد کا سامنا کرنے سے بچانے کے لیے سروائیکل سپورٹ بھی پیش کر سکتے ہیں۔

دلچسپ مضامین