ڈاکٹر لوتھ کی ریڑھ کی ہڈی کا تکیہ: گردن کے درد کو کم کرتا ہے۔

خراب کرنسی، چوٹ، بیماری، اور یہاں تک کہ آپ اپنے بستر کے بارے میں جو بھی انتخاب کرتے ہیں وہ سب پٹھوں میں تناؤ اور تناؤ کا باعث بن سکتے ہیں – اور آپ کو گردن میں خراش، سر درد اور دیگر جسمانی بیماریوں کے ساتھ جاگتے رہتے ہیں۔ آپ کی سروائیکل سیدھ خاص طور پر اہم ہے کیونکہ آپ ہر رات آرام کرتے ہیں تاکہ آپ کے جسم کو حقیقی معنوں میں آرام، تندرستی اور جوان ہونے کا موقع ملے۔

سلیپ جج ریویو ٹیم نے ڈاکٹر لوتھ کا اسپائن الائن تکیا خریدا تاکہ یہ تعین کیا جا سکے کہ آیا رات کے وقت مناسب کرنسی سپورٹ کے ارد گرد اس کے دعوے درست ہیں یا نہیں۔ مجھے لگتا ہے کہ یہاں اور شاید کئی بار اس جائزے کے ذریعے یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ذاتی آرام کے لیے اس تکیے کو درست طریقے سے ایڈجسٹ کرنے میں کچھ وقت لگتا ہے – لیکن اس کے باوجود، ہمارے ایماندارانہ تجربات ذیل میں دیکھے جا سکتے ہیں۔



ڈاکٹر لوتھ کی ریڑھ کی ہڈی کی سیدھ تکیے کی تفصیلات

بھرنا - کٹے ہوئے لیٹیکس فوم اور پولی فل کا مرکب



لوفٹ - متغیر اور سایڈست



آرام دہ پوزیشنیں - پہلو اور پیچھے

وارنٹی - 90 دن کی واپسی۔

ڈاکٹر لوتھ کی ریڑھ کی ہڈی کی سیدھ تکیے کی تاریخ

ڈاکٹر لوتھ کے اسپائن الائن تکیے کو ڈاکٹر جیسن لوتھ نے ڈیزائن کیا تھا، جو 17 سال سے زیادہ پریکٹس کے ساتھ کھیلوں کے چیروپریکٹر ہیں۔ اس کا خیال رات کے وقت اس کی اپنی تکلیفوں سے پیدا ہوا تھا تاکہ ایک ایسی پوزیشن تلاش کی جائے جو اس کی ریڑھ کی ہڈی کو صحیح طریقے سے سہارا دے اور اس کے ساتھ سونے میں بھی آرام دہ ہو۔ وہ اپنے مختلف سائز کے مریضوں کے لیے بھی ایسا ہی چاہتا تھا اور اس لیے کسی بھی جسمانی شکل اور سائز کے پیچھے اور سائیڈ سلیپرز کے لیے سروائیکل الائنمنٹ کی مدد کے لیے کامل تکیہ تلاش کرنے کے لیے اپنا سفر شروع کیا۔



ریڑھ کی ہڈی کی سیدھ تکیے کی خرابی۔

اسپائن الائن ایک چار رخا تکیہ ہے جس میں گردن کے سہارے، سر کے سہارے، اور پیچھے اور سائیڈ دونوں کے سونے کے لیے الگ الگ جگہیں ہیں۔ تکیہ مجموعی طور پر تھوڑا سا H جیسا دکھائی دیتا ہے جس میں چوڑے درمیانے ہوتے ہیں، اور اسے کسی کے لیے بنایا گیا تکیہ بنانے کے لیے بنایا گیا ہے- اگر آپ کو ایڈجسٹمنٹ تلاش کرنے کے لیے صبر ہے جو آپ کے لیے بہتر ہے۔ ایک نرم، لحاف شدہ کور، اور ایڈجسٹ کرنے کے قابل کٹے ہوئے فل بلینڈ کے ساتھ، یہ ایک تکیہ ہے جو خاص طور پر سر اور گردن کے سہارے کے لیے بنایا گیا ہے۔

بہت سے تکیے کمر اور گردن کے نرم بافتوں پر غیر ضروری دباؤ پیدا کرتے ہیں، جس کے نتیجے میں آپ کے جسم کو قدرتی، آرام دہ پوزیشن میں گرنے سے روکتا ہے۔ آپ کے لیے بہترین تلاش کرنا ایک کام کا کام ہوسکتا ہے، لیکن یہ کوشش کے قابل ہے۔ یہی وجہ ہے کہ اس تکیے کے ڈیزائنر کے لیے فل اور ڈیزائن دونوں میں تفصیل پر توجہ دینا ضروری تھا۔ بھرنا ایک موافق بھرنا ہے، اور جب شکل اور ایڈجسٹ ایبلٹی کے ساتھ ملایا جاتا ہے، تو یہ خاص طور پر جسمانی کرنسی اور جسم کے مجموعی کام کو حل کرنے کے لیے بنایا جاتا ہے۔

پیشہ

  • گردن کے درد کو کم کرتا ہے۔
  • سر درد اور درد شقیقہ سے نجات میں مدد مل سکتی ہے۔
  • مکمل طور پر سایڈست

Cons کے

  • درست طریقے سے ایڈجسٹ ہونے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے۔
  • پیٹ سونے والوں کے لیے نہیں ہے۔

پیک کھولنا

یہ تکیہ آرڈر کیے جانے کے تین دن کے اندر اندر لفظی طور پر میری دہلیز پر تھا۔ میں کم از کم ایک ہفتہ یا اس سے زیادہ وقت لینے والے آن لائن آرڈر کا عادی ہوں، اس لیے یہ ایک خوشگوار حیرت تھی۔ مجھے جو باکس ملا تھا وہ برانڈڈ تھا، لیکن چونکہ یہ ایک چھوٹا مستطیل خانہ تھا، اس لیے یہ میرے پورچ اسٹوریج بن میں آسانی سے فٹ ہو گیا- اور پورے محلے کو اس بات کا علم نہیں تھا کہ میرے گھر کیا آیا ہے۔

ڈبے کے اندر تکیہ تھا جو لپیٹ کر پلاسٹک میں لپٹا ہوا تھا۔ یہ بہت زیادہ کمپریسڈ نہیں تھا کیونکہ اسے صرف رول کیا گیا تھا، جو کہ ایک اچھی علامت تھی جیسا کہ کمپریسڈ میموری فوم جو اس طرح محفوظ کیا گیا تھا اس میں اتنی 'بہار' نہیں ہوسکتی ہے جتنی کہ آرام کرنے کی اجازت ہے۔

پلاسٹک کے اندر کٹے ہوئے جھاگ کے ذخیرہ ہونے کی وجہ سے اس میں ہلکی سی آف گیسنگ بو آرہی تھی، لیکن یہ بہت تیزی سے ختم ہو گئی اور چند گھنٹوں میں ختم ہو گئی- اور یہ کوئی پریشانی کی بات نہیں تھی۔

پہلا تاثر

میرا پہلا تاثر یہ تھا کہ میں پوری طرح سے دیکھ سکتا ہوں کہ اس کی شکل کس طرح گردن کی مناسب مدد فراہم کر سکتی ہے لیکن سائز اور مجموعی مضبوطی کی وجہ سے اسے تھوڑا سا روک دیا گیا تھا۔ مجھے اس بات میں بہت دلچسپی تھی کہ یہ سائیڈ سلیپر کے لیے کیسے کام کر سکتا ہے، اور چونکہ یہ کسی ہدایتی کتابچے یا تصویری گائیڈ کے ساتھ نہیں آیا تھا، اس لیے میں تھوڑا الجھن میں تھا۔ اس کے علاوہ، کیونکہ میں بیک سلیپر نہیں ہوں، میں نے واقعی یہ نہیں دیکھا کہ یہ میرے لیے کس طرح آرام سے کام کر سکتا ہے۔ وسط مکمل طور پر فلیٹ محسوس ہوا (کیونکہ یہ تھا) اور اطراف کافی مضبوط تھے، اور سچ پوچھیں تو، مجھے اندازہ نہیں تھا کہ یہ پہلے سے ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے۔

اب- کمپنی کو کریڈٹ دینے کے لیے، آرڈر کیے جانے کے بعد مجھے موصول ہونے والی ابتدائی ای میل کے ساتھ ایک ویڈیو منسلک تھی۔ اس کے علاوہ، ان کی ویب سائٹ پر ایڈجسٹمنٹ کے لیے مرحلہ وار گائیڈ موجود ہے۔ میں صرف پڑھنے کے لیے تھیلے سے اس کے جسمانی ثبوت تلاش کر رہا تھا اور میں نے اپنی ابتدائی تحقیق میں کبھی بھی ای میل یا ویب سائٹ کو قریب سے نہیں دیکھا تھا۔ ایک بار جب میں نے دریافت کیا کہ یہ ایڈجسٹ ہے، میرے پاس اس کے آرام کا بالکل مختلف نقطہ نظر تھا۔ اسے آپریٹر کی غلطی کہتے ہیں: یہ کوئی عام تکیہ نہیں ہے اور اس طرح کے جائزے پڑھنا پہلے سے ہی اچھا خیال ہے۔

خصوصیات اور فوائد

اس تکیے کی تخلیق آرام اور صحت کو گھیرے ہوئے ہے، اس لیے یہ کہا جاتا ہے کہ تمام فوائد کے دعوے رات بھر جسم کی مناسب مدد کے لیے مخصوص ہیں۔ اس تکیے کی تعمیر کی خصوصیات اور مواد یقینی طور پر اس بات کے لیے اہم ہیں کہ اس تکیے کو کیا اچھا انتخاب بناتا ہے۔ ہم نے ذیل میں اس کی تفصیلات کو اپنے تجربات اور تاثرات کے ساتھ توڑا ہے تاکہ آپ کو ایک ایماندارانہ رائے فراہم کی جا سکے۔

• سائز

اگرچہ تکیہ تکنیکی طور پر ایک 'ایک سائز' ہے جیسا کہ ناپا جاتا ہے، لیکن اس کی اصل میں ایک چھوٹی سائیڈ اور ایک بڑی سائیڈ ہوتی ہے (جیسا کہ تکیے کے متعلقہ اطراف میں دیکھا جاتا ہے) اور یہ ایڈجسٹ ہوتا ہے۔ مجموعی پیمائش 23 x 16 انچ ہے اور ایک معیاری/ملکہ سائز تکیے کے ساتھ فٹ ہے۔ اس تکیے کے بارے میں سب کچھ ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے، یعنی آپ کے پاس 2 انچ کی اونچی یا 6 انچ کی چوٹی ہو سکتی ہے اگر آپ اسے اس فرم رکھنے کا انتخاب کرتے ہیں۔

اگر آپ چاہتے ہیں کہ یہ کافی اونچا ہو، لیکن پھر بھی- یہ بہت موثر ہے۔ اس لیے اگرچہ تکیے کی چوڑائی اور لمبائی تبدیل نہیں ہوتی ہے، لیکن اونچائی کو ہر ایک ٹوکری کے لیے مکمل طور پر ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے۔

• متحرک، معاون شکل دینا

تکیے کے اطراف لوگوں کی ایک وسیع رینج کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے مختلف اونچائیوں سے بنے ہیں۔ لمبائی کے ساتھ آپ کی پیٹھ پر سوتے وقت گردن کے سہارے کے لیے دو 'بولسٹر' جیسے سائیڈز ہوتے ہیں اور چوڑائی کے ساتھ ساتھ سلیپرز کے لیے دو تکیے نما لوفٹ ہوتے ہیں۔ درمیانی حصہ بہت پتلا ہے، اور اگرچہ ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے، لیکن اس کا مقصد پتلا، نرم سہارا فراہم کرنا ہے جو بیک سلیپر کو سر کو کندھوں کے ساتھ ایک سطح پر رکھنے میں مدد کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

میں تسلیم کروں گا کہ تکیے کی ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ کھیلنا ایک طرح کا مزہ تھا یہ دیکھنے کے لیے کہ کس طرح مختلف مضبوطی کی سطح اور اونچی جگہ آپ کے جسم کو ایڈجسٹ کر سکتی ہے۔ چونکہ مجموعی ڈیزائن تھوڑا سا 'جھولا' کی طرح لگتا ہے، میرے سب سے چھوٹے بیٹے نے یہاں تک کہ کتاب کو پڑھنے کے لیے اندر گھسنا اپنے اوپر لے لیا کیونکہ اس نے اس کی کمر، ٹانگوں اور اطراف کو سہارا دیا۔ مجموعی تصور بہت اختراعی ہے، اور اس کے باوجود مجھے اس کو گرمانے میں تھوڑا سا وقت لگتا ہے، میں اس خیال کے پیچھے کی گئی کوشش کی تعریف کرتا ہوں۔

• سایڈست، کٹے ہوئے لیٹیکس فوم اور فائبر فل بلینڈ فلنگ

کٹے ہوئے لیٹیکس فوم ٹھوس میموری فوم کور کی تمام کونٹورنگ اور آرام فراہم کرتا ہے لیکن سانس لینے میں اضافہ کے لیے ہوا کی اضافی جگہ ہے۔ یہ انتہائی خراب بھی ہے، بہترین اسپرنگ بیک فراہم کرتا ہے، اور جب نرم مواد، جیسے پولی فائبر فل کے ساتھ ملایا جاتا ہے، تو پنکھ اور نیچے تکیے کی طرح محسوس کر سکتا ہے۔

اکثر جب اس فلنگ کو استعمال کیا جاتا ہے، تو یہ تکیے کے مجموعی آرام کے لیے اور بھی زیادہ ذاتی نوعیت کا ٹچ بنانے کے لیے ایڈجسٹ ہوتا ہے۔ یہ میری پسندیدہ فلنگز میں سے ایک ہے کیونکہ یہ ایک مضبوط پنکھ اور نیچے تکیے کی نقل کرتا ہے، (جو تکیہ بھرنے کا میرا پہلا انتخاب ہے) اور پریشر پوائنٹس کو بہت اچھی طرح سے دور کرتا ہے۔

سانس لینے کے قابل میش سائیڈز کے ساتھ ٹینسل کور

ٹینسل بانس سے ملتا جلتا ہے کیونکہ یہ لکڑی کے گودے کے سیلولوز فائبر سے حاصل ہوتا ہے۔ اگرچہ ایک زیادہ قدرتی مواد ہے، لیکن آخر میں اسے کپڑے میں بنانے کے لیے مصنوعی عمل کی ضرورت ہوتی ہے۔ نتیجہ خیز مواد ایک آلیشان موٹا تانے بانے ہے جو انتہائی سانس لینے کے قابل، نرم اور قدرتی طور پر hypoallergenic ہے۔ یہ کور ہٹنے کے قابل نہیں ہے اور تکیے کے تین اہم حصوں کے اندر ایڈجسٹ ہونے کے لیے تین الگ زپروں کے ساتھ تکیے کے ڈیزائن کی تعمیر میں بنایا گیا ہے۔ یہ پوری پوزیشن میرے سر کو سیدھا اور کندھوں کے درمیان رکھنے میں مدد کرتی ہے۔ گریوا ریڑھ کی ہڈی کی مناسب سیدھ . مختلف لوگوں کی ایک بڑی تعداد کو فٹ کرنے کے لئے اس کا ایک بڑا اور چھوٹا دونوں پہلو ہیں۔

یہ گاڑھا اور لحاف دار ہے، نیز ناقابل یقین حد تک نرم اور آرام دہ ہے۔ یہ گندگی کو بھی اچھی طرح سے دور کرتا ہے اور جگہ کو اچھی طرح سے صاف کرتا ہے۔ اطراف ہوا کے بہاؤ کو بڑھانے کے لیے باریک بنے ہوئے میش ہیں، نیز یہ تکیے کی بڑی اور چھوٹی گردن کے سہارے کو آسانی سے نشان زد کرتے ہیں۔ الگ الگ کمپارٹمنٹس کے ساتھ مضبوط سلائی کے ساتھ، کور مجموعی آرام کا ایک بہت اہم حصہ ہے۔

• آرام کے دعوے

تکیے کے ڈیزائنر کا دعویٰ ہے کہ یہ واحد تکیہ ہے جس کی آپ کو ضرورت ہو گی اور یہ بڑی تعداد میں مختلف جسمانی اقسام اور نیند کے انداز میں فٹ ہو گا (پیٹ سونے والوں کو چھوڑ کر: آپ کی قسمت سے باہر ہے، لیکن آپ ان میں سے کسی ایک پر غور کرنا چاہیں گے۔ اس کے بجائے)۔ تکیے کا لمبا کنارہ دو چھوٹے بولسٹر نما تکیے پر فخر کرتا ہے جنہیں مضبوطی کے لیے ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے - حالانکہ یہ یقینی بنانا ضروری ہے کہ آپ نرم بافتوں میں نرمی کے لیے اپنی گردن کے نیچے کافی حاصل کریں۔ یہ خاص طور پر پیچھے سونے والوں کے لیے بنائے گئے ہیں۔

سائیڈ سلیپرز کے لیے، آپ دو کناروں سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ وہ آپ کی گردن کے نیچے اٹھنے کے لیے آہستہ سے مڑے ہوئے ہیں اور آپ کے سر کو مناسب طریقے سے بلند رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ آپ تکیے کو موڑ کر بھی پورے کنارے پر سو سکتے ہیں (نیچے میری وضاحت دیکھیں)۔

ایڈجسٹ ایبلٹی کی وجہ سے، آپ واقعی اس تکیے کو استعمال کر سکتے ہیں جو آپ کے لیے سب سے زیادہ آرام دہ محسوس کرتے ہیں۔ میں نے تھوڑا سا بیان کیا ہے کہ میں نے ذیل میں اس کا فائدہ کیسے اٹھایا۔

• دیکھ بھال: صرف اسپاٹ کلین

بدقسمتی سے، زیادہ تر جھاگ اور کٹے ہوئے جھاگ تکیے دھونے کے قابل نہیں ہیں کیونکہ وہ آسانی سے خشک نہیں ہوتے، اور نمی جھاگ کو توڑ دیتی ہے۔ یہ بیکٹیریا کی نشوونما اور سڑنا کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ عام طور پر، اس قسم کے تکیوں کے کور مشین سے دھونے کے قابل اور کبھی کبھار خشک ہوتے ہیں، لیکن اس تکیے میں ہٹانے کے قابل کیس بھی نہیں ہوتا ہے۔

جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے، Tencel سپاٹ تھوڑا سا صابن اور پانی سے آسانی سے صاف ہوجاتا ہے، لیکن یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ اپنے تکیے کو محفوظ رکھیں۔ حفاظتی تکیے کے کور اور تکیے عام طور پر کافی سے زیادہ ہوتے ہیں جو آپ کے تکیے کو جسم کے تیل اور نمی سے محفوظ رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔

• 90 دن کی واپسی

سپائن الائن تکیا 90 دن کی واپسی کی پالیسی کے ساتھ آتا ہے۔ کمپنی بہت مثبت ہے کہ اگر آپ تکیے کو صحیح موقع دیتے ہیں جس کا وہ حقدار ہے، اور اسے درست طریقے سے ایڈجسٹ کرتے ہیں، تو آپ کو پیار ہو جائے گا۔ لیکن اگر کسی وجہ سے آپ ایسا نہیں کرتے ہیں، تو آپ اسے مکمل رقم کی واپسی کے لیے، شپنگ کے اخراجات کو کم کر کے واپس کر سکتے ہیں۔

واپسی کی پالیسیوں کے عروج کے درمیان یہ ایک بہت بڑی بات ہے بہت سی کمپنیاں اس طرح کی ذاتی اشیاء پر درخواست دے رہی ہیں۔ ناقص مواد اور کاریگری سے متعلق سپورٹ کو عام طور پر اندرونی طور پر ہینڈل کیا جاتا ہے، لیکن نیند کی آزمائش کی پیشکش کرنے سے آپ کو ایک معیاری آئٹم کو چیک کرنے کی اجازت ملتی ہے (اگرچہ ایک ہی سائز میں فٹ نہیں ہوتا) یہ دیکھنے کے لیے کہ آیا یہ آپ کے لیے کام کرتا ہے۔ سچ میں، میں نے پہلے تکیہ واپس کرنے پر غور کیا۔ میں اس کے ساتھ اپنی پہلی رات کی نیند سے متاثر نہیں ہوا لیکن اسے صحیح معنوں میں ایڈجسٹ کرنے کا انتخاب کیا جیسا کہ ہونا چاہیے اور اسے ایک اور موقع دینا چاہیے۔ اور میں سنجیدگی سے خوش ہوں کہ میں نے کیا!

صارفین کے جائزے

اگرچہ یہ کافی نوجوان کمپنی ہے، تکیے نے آن لائن جائزوں کی ایک بڑی تعداد جمع کی ہے، بنیادی طور پر مثبت کی طرف جھکاؤ۔ خراب معیار، سیون کے ٹوٹنے، یا اس قسم کی کسی چیز کی کوئی اطلاع نہیں ہے۔ صرف حقیقی مسائل جو سامنے آئے ہیں وہ گردن کے بولسٹرز کے سائز اور مضبوطی کو گھیرے ہوئے ہیں- نیز عجیب و غریب شکل اور استعمال جس سے راحت حاصل کرنے میں کچھ وقت لگتا ہے (اگر کچھ معاملات میں بالکل بھی)۔

گردن اور کمر کے مسائل میں مبتلا افراد کے ساتھ ساتھ چوٹ سے صحت یاب ہونے والے افراد کے لیے اس تکیے کی بہت زیادہ ضرورت ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ یہ اپنے آپ کو پورے جسم کی کرنسی کے ساتھ اچھی طرح سے قرض دیتا ہے، اور ایڈجسٹ ایبلٹی اور نرم کور ان لوگوں کے لیے ایک یقینی فائدہ ہے جو آلیشان، نرم لیکن معاون، محسوس کرنا پسند کرتے ہیں۔

رائے

یہاں تک کہ ایڈجسٹمنٹ کے باوجود، میں نے گردن کو اپنی پسند کے مطابق تھوڑا بہت مضبوط اور اونچا پایا۔ چونکہ میں بیک سلیپر نہیں ہوں، اس لیے میں نے اسے آرام دہ تلاش کرنے کے لیے جدوجہد کی ہو سکتی ہے۔ میں نے محسوس کیا کہ مجھے کسی ایسے شخص سے واقعی ایماندارانہ رائے کی ضرورت ہے جو اپنی پیٹھ کے بل سوتا ہے اور تکیہ مختلف وزن اور سائز والے شوہر اور بیوی کی ٹیم کو دے دیتا ہے۔

ٹرائل نمبر 1 ایک لمبا اوسط سائز کا مرد ہے جس کی کمر اور کندھے کی پرانی چوٹ ہے۔ وہ باقاعدگی سے chiropractic کام حاصل کرتا ہے اور اسے مشورہ دیا گیا تھا کہ وہ سوتے وقت اپنی گردن کے نیچے مزید سہارا استعمال کریں تاکہ وہ اپنے کندھوں پر محسوس ہونے والے تناؤ کو کم کر سکے۔ فی الحال، وہ ایک پتلا میموری فوم تکیہ استعمال کرتا ہے جو اس کی گردن کو آرام کرنے کے لیے مناسب جگہ فراہم کرتا ہے۔ اس کے نتائج درج ذیل ہیں:

میں نے تکیے کی طرف کافی مضبوطی سے بھرا اور اس سے بہت خوش تھا کہ اس نے میرے سر اور کندھوں کے درمیان کی جگہ کو کتنی اچھی طرح سے بھر دیا۔ میں نے درمیان میں تھوڑا سا جھاگ چھوڑ دیا تاکہ اپنے سر کو پیچھے سے آرام کرسکے، اور پہلے تو مجھے ایسا لگا جیسے میرا سر بہت پیچھے ہے، لیکن بھرنے سے میری گردن میں نرمی آگئی، اور میں بس تکیے میں اچھی طرح سے بیٹھ گیا۔ مجھے واقعی جھاگ کو زیادہ ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت نہیں تھی، بس کچھ درمیان میں شامل کیا تھا۔ میں اصل میں میرے پاس موجود ٹھوس جھاگ پر کٹے ہوئے جھاگ کو ترجیح دیتا ہوں۔ اس کے علاوہ، مجھے پسند ہے کہ میں احساس کو تبدیل کر سکتا ہوں۔ جہاں میں چاہتا تھا اسے حاصل کرنے میں کچھ راتیں لگیں، لیکن میں ہر رات اچھی طرح سوتا تھا اور کبھی محسوس نہیں ہوتا تھا کہ تکیے نے میری پیٹھ یا کندھوں پر کوئی دباؤ پیدا کیا ہے۔

ٹریل #2 ایک چھوٹی، بھاری خاتون ہے جو کمر کے نچلے حصے اور کولہے کے درد سے دوچار ہے۔ وہ محسوس کرتی ہے کہ اس کی زیادہ تر تکلیف خراب کرنسی کی وجہ سے ہے اور رات بھر اس کی پیٹھ پر دباؤ ڈالا جاتا ہے۔ chiropractor نے اسے مشورہ دیا ہے کہ وہ اپنے گھٹنوں کے نیچے ایک نرم تکیہ رکھے تاکہ اس کی کمر پر دباؤ کم ہو اور اس کے سر کو جتنا ممکن ہو سکے اپنے کندھوں کے برابر رکھنے کی کوشش کرے۔ اس کے نتائج درج ذیل ہیں:

میں اس تکیے کو آزمانے کے لیے پرجوش تھی کیونکہ میرے شوہر نے اس سے بہت لطف اٹھایا۔ میں خاص طور پر اس بات کا منتظر تھا کہ میں اسے کیسے ایڈجسٹ کر سکتا ہوں۔ میری گردن کے نیچے بہت زیادہ جگہ نہیں ہے، چھوٹی اور تمام، اس لیے یہ ضروری ہے کہ میں تکیے میں بھرنے کی مقدار کو کم کر سکوں۔ بولسٹر کمپارٹمنٹ کی طرف اپنی انگلیوں کو اٹھانا ایک طرح سے مشکل تھا، لیکن میں اپنی ضرورت کو ہٹانے میں کامیاب ہو گیا اور اضافی فل کو ایک بڑے زپلاک بیگ میں محفوظ کر لیا کیونکہ اسے ڈالنے کے لیے واقعی کوئی جگہ نہیں تھی۔ میں نے اسے بہت آرام دہ محسوس کیا اور ایک بار جب میں نے اسے اپنی ترجیح میں ایڈجسٹ کیا تو میں اس پر اچھی طرح سو گیا۔

آپ کو اس میں دلچسپی ہو سکتی ہے: سر درد کے لیے بہترین تکیہ

میری نیند کی آزمائش کے تجربات

میں نے ذکر کیا ہے کہ میں پیٹ اور سائیڈ سلیپر ہوں، اور میں وقتاً فوقتاً اپنی پیٹھ پر جھپکی لیتا ہوں، اس لیے میں نے سوچا کہ میں اس تکیے کو اچھی طرح آزما سکتا ہوں۔ میں نے سب سے پہلے پیچھے سونے کے لیے ایک آرام دہ فٹ تلاش کرنے کی کوشش کی، کیوں کہ میں یہ دیکھنا چاہتا تھا کہ میرے دوستوں کے ٹرائل رن پر مبنی گردن کے بولسٹر واقعی کتنے ایڈجسٹ ہیں۔ 5 فٹ 4 انچ اور اوسط تعمیر میں، میں نے فرض کیا کہ مجھے پہلے دو آزمائشوں سے مختلف تجربات ہوں گے کیونکہ ہم سب اس طرح کے مختلف جسمانی قسم کے ہیں۔ میرے اپنے نتائج ذیل میں پائے جاتے ہیں:

- پیچھے

مجھے اپنے سر اور گردن کے درمیان ایک اچھا توازن تلاش کرنے کے لئے واقعی بھرنے کے ساتھ کھیلنا پڑا بغیر یہ بہت مضبوط محسوس کیا. سائیڈ بولسٹرز سے فل کو ہٹانا مشکل تھا، لیکن یہ قابل عمل ہے۔ مجھے ایک بڑے زپ لاک میں بھرنے کا ایک گچھا رکھنا پڑا کیونکہ جب میں مضبوطی کو کم کرتا ہوں تو اسے تکیے پر رکھنے کی گنجائش نہیں تھی۔ یہ تھوڑا سا گندا تھا لیکن اتنا خوفناک نہیں تھا۔ چونکہ میں زیادہ کام نہیں کرتا لیکن اپنی پیٹھ پر آرام کرتا ہوں یا مختصر جھپکی لیتا ہوں، میں نے محسوس کیا کہ میں اپنے ذاتی استعمال کے لیے کافی آرام دہ ہوں۔

عام طور پر، ایک ناقص فٹنگ سونے کا تکیہ بہت جلد پریشر پوائنٹس اور گردن میں درد کا باعث بنتا ہے، لیکن ایسا نہیں ہوا۔ میں دیکھتا ہوں کہ اس کی عادت ڈالنے میں کہاں تھوڑا وقت لگے گا، کیونکہ یہ اس سے مختلف ہے جس کی آپ عادت ہو سکتی ہیں۔ تاہم، ہمارے پہلے کی آزمائشوں میں اس کے ساتھ کوئی مسئلہ نہیں لگتا تھا۔

- طرف

اگرچہ ایک خاص طریقہ ہے کہ آپ کو اس تکیے کو سائیڈ سونے کے لیے استعمال کرنا چاہیے، میں نے 'دریافت کیا' (میں کریڈٹ لے رہا ہوں کیونکہ مجھے یہ نہیں معلوم کہ کسی اور نے اسے کہاں شائع کیا ہے) سکون سے فائدہ اٹھانے کا ایک اور طریقہ، بنیادی طور پر اس لیے کہ میں میرے سر کو آرام کرنے کے لئے اتنی تنگ جگہ پسند نہیں ہے- حالانکہ، یہ واقعی کافی جگہ فراہم کرتا ہے۔

مجھے یہ معلوم کرنے کے لیے تھوڑا سا فلنگ ایڈجسٹمنٹ (تقریباً 3 مٹھی بھر) کرنا پڑا جو میرے لیے بہترین کام کرتا ہے، لیکن، جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، جیسے ہی میں اپنا سر ایک طرف رکھ رہا ہوں، موجود ہلکا سا 'ہونٹ' اس تک پہنچنے میں مدد کرتا ہے۔ میری گردن اور ٹھوڑی کو سہارا دیں۔

یہ پوری پوزیشن میرے سر کو سیدھا اور کندھوں کے درمیان رکھنے میں مدد کرتی ہے۔ گریوا ریڑھ کی ہڈی کی مناسب سیدھ . مختلف لوگوں کی ایک بڑی تعداد کو فٹ کرنے کے لئے اس کا ایک بڑا اور چھوٹا دونوں پہلو ہیں۔

اگرچہ یہ تنگ نہیں ہے، فی الواقع، یہ اس سے کہیں زیادہ تنگ ہے جو آپ کو سائیڈ سونے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے اور اس لیے مجھے یہ سوچنا پڑا کہ میں واقعی تکیے کے پورے سرے سے کیسے فائدہ اٹھانا چاہتا ہوں۔ بڑے اور چھوٹے سرے ہونے کے باوجود، یہ ڈھلوان نہیں ہوتا، اس لیے تکیے کو اپنے ہیڈ بورڈ کو تہہ کرنے کی اجازت دے کر، میں آرام سے اپنا سر تکیے پر رکھ سکا۔ کٹے ہوئے فلنگ نے واقعی میرے سر اور گردن کو اپنی جگہ پر رکھنے کے لئے اچھی طرح سے شکل دی تھی، اور میں اس طرح بہت آرام سے سو گیا۔ میں جانتا ہوں کہ شاید یہ اس طرح نہیں ہے جس کے ساتھ سونے کا مشورہ دیا جاتا ہے، لیکن اس نے واقعی حیرت انگیز طور پر اچھی طرح سے کام کیا اور اس نے مجھے اس طرح سے فائدہ اٹھانے کی اجازت دی جب مجھے دوبارہ ایڈجسٹ کیے بغیر پڑھنا پڑا (ہمیشہ ایک بونس)۔

- پیٹ

اگرچہ تکیے کا ڈیزائنر اے chiropractor a nd اس نیند کی پوزیشن میں ملوث کسی کے خلاف ہے- اگر آپ پیٹ میں سونے والے ہیں، تو آپ جانتے ہیں کہ آپ اپنی مدد نہیں کر سکتے۔ پیٹ کے بل سوتے وقت آپ اپنی ریڑھ کی ہڈی کے تناؤ کو دور کرنے کے لیے کچھ چیزیں کر سکتے ہیں: ایک پتلا تکیہ، جسم تکیہ، اور اپنے کولہوں کے نیچے تکیہ رکھنا یہ سب مدد کر سکتے ہیں۔

چونکہ یہ ایک سایڈست تکیہ ہے، اس لیے میں جانتا تھا کہ میں اسے استعمال کرنے کے لیے کافی آرام دہ بنا سکتا ہوں۔

شارٹ اینڈ سے بہت ساری فلنگ ہٹانے کے ساتھ، میں نے اس کا فائدہ متبادل سائیڈ سلیپنگ پوزیشن میں اٹھایا جسے میں نے اوپر استعمال کیا۔ یہ اس طرح بہت آرام دہ تھا کیونکہ کٹے ہوئے جھاگ واقعی آپ کے چہرے کے گرد نہیں اُٹھتے، نیز میں نے اسے کام کرنے کے لیے کافی پتلا بنا دیا ہے۔

آزمائشی نتائج

اس تکیے کے پیچھے آئیڈیا واقعی منفرد ہے اور واقعی جسم کی مختلف اقسام کے لیے نیند کی ضروریات کی ایک وسیع رینج کو پورا کرنے کے دعووں پر پورا اترتا ہے۔ اگرچہ یہ سب کے لیے کام نہیں کر سکتا، تھوڑا صبر اور سوچ کے ساتھ، مجھے لگتا ہے کہ بہت سے لوگوں کو یہ ایک آرام دہ، معاون تکیے کا ڈیزائن معلوم ہوگا۔

کیلی پلاسٹک سرجری سے پہلے اور بعد میں

کچھ ابتدائی بدگمانیوں کے باوجود، مجھے اس تکیے کے بارے میں جتنا زیادہ پتہ چلا، اتنا ہی مجھے یہ پسند آیا۔ میں اصل میں ایک رات اس کے ساتھ سو گیا اور پھر واپس آنے کے لیے اسے ایک طرف رکھ دیا۔ میں نے اسے اس وقت تک مناسب جانا بھی نہیں دیا جب تک کہ مجھے اسے دوسری رائے کے لئے قرض دینے سے واپس نہ مل گیا- اور وہ کافی متاثر ہوئے کہ میں نے فیصلہ کیا کہ مجھے واقعی اس کی عادت ڈالنے کے لئے اسے مناسب وقت دینے کی ضرورت ہے۔ مجھے خوشی ہوئی کہ میں نے ایسا کیا کیونکہ یہ ایک بہت ہی آرام دہ تکیہ ہے اور اس کی خصوصیات کو اچھی طرح سے برقرار رکھتا ہے۔

آپ کو اس میں دلچسپی ہو سکتی ہے: SpineAlign گہری نیند ہائبرڈ میٹریس کا جائزہ

نتیجہ

ایڈجسٹمنٹ کے عمل میں تھوڑا وقت لگ سکتا ہے، اور جو چیز آپ کے لیے آرام دہ معلوم ہوتی ہے جب آپ سونے کے لیے جاتے ہیں، یہ پوری رات کے آرام کے بعد اتنا آرام دہ نہیں ہوسکتا ہے۔ 90 دن کی نیند کی آزمائش آپ کو سنجیدگی سے اس بات کا تعین کرنے میں وقت دے کر مدد کرتی ہے کہ آیا آپ صحیح ایڈجسٹمنٹ حاصل کر سکتے ہیں، لیکن اگر آپ ایسا نہیں کر سکتے تو کم از کم آپ اپنی سرمایہ کاری کا بڑا حصہ واپس حاصل کر سکتے ہیں۔ ایڈجسٹ ہونے والے تکیے ہر کسی کے لیے اس صبر کی وجہ سے نہیں ہوتے ہیں جس کی اسے کبھی کبھار ضرورت ہوتی ہے، نیز ہر کوئی فلنگ کو اسٹور کرنا پسند نہیں کرتا- لیکن وہ واقعی میں حسب ضرورت نیند کا تجربہ فراہم کرتے ہیں۔

تکیہ نہ تو دھونے کے قابل ہے اور نہ ہی کیسنگ، اس لیے اسے محفوظ رکھنا یقینی بنائیں اگرچہ یہ گندگی کو اچھی طرح سے دور کرتا ہے۔ یہ صاف ستھرا نظر آسکتا ہے، لیکن ایک حفاظتی تکیے اور آپ کے اپنے ذاتی کیسنگ کی تجویز دی جاتی ہے کہ وہ مصنوعات سے لمبی زندگی حاصل کریں۔

مصنوعات کا موازنہ کریں۔مصنوعات کا موازنہ کریں۔
رابطے میں رہنا

دلچسپ مضامین