کیا مجھے ایک فرم یا نرم گدے کی ضرورت ہے؟

جب آپ نئے گدے کی خریداری شروع کرتے ہیں، تو آپ کو پہلے انتخاب میں سے ایک جس کا سامنا کرنا پڑے گا وہ یہ ہے کہ آپ کتنا مضبوط بستر چاہتے ہیں۔ کیا آپ ایک آلیشان، نرم احساس چاہتے ہیں جو آپ کے جسم کے قریب سے مطابقت رکھتا ہو؟ کیا آپ ایک مضبوط احساس چاہتے ہیں جو بہت زیادہ ڈوبنے کی اجازت دیئے بغیر آپ کی مدد کرے؟ یا، بہت سے سونے والوں کی طرح، کیا آپ بھی درمیان میں کچھ چاہتے ہیں؟

سلیپر کنڈریشنز

مضبوطی کی سطح کا انتخاب آپ کے گدے کی تلاش میں ایک اہم قدم ہے۔ مضبوطی کسی حد تک ساپیکش ہے، مطلب یہ ہے کہ جو چیز ایک شخص کو آرام دہ محسوس ہوتی ہے وہ دوسرے کے لیے بہت نرم یا بہت مضبوط محسوس کر سکتی ہے۔ اپنی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے صحیح مضبوطی کی سطح تلاش کرنے کے لیے تھوڑا سا آزمائش اور غلطی کی ضرورت ہوگی، لیکن اس کے باوجود، شروع کرتے وقت کچھ اہم چیزیں جاننا ضروری ہیں۔

آرام کی ترجیحات
یہ سب سے زیادہ موضوعی عنصر ہے۔ آپ اور آپ کے ساتھی کو کیا آرام دہ محسوس ہوتا ہے؟ کیا آپ عام طور پر نرم بستروں، پختہ بستروں، یا درمیان میں کہیں کو ترجیح دیتے ہیں؟ اپنے موجودہ گدے پر سونے کے اپنے تجربے کا ماضی میں ہوٹلوں اور دیگر گدوں پر سونے کے تجربات سے موازنہ کریں۔



جسم کے وزن
ہر سونے والے کا جسمانی سائز اور وزن اس بات کو متاثر کرے گا کہ مختلف مضبوطی کی سطح کیسے محسوس ہوتی ہے۔ عام طور پر، بھاری لوگ مضبوط گدوں کو ترجیح دیتے ہیں. نرم جھاگ آرام اور مناسب مدد کے لیے بہت زیادہ ڈوب سکتے ہیں۔ اس کے برعکس، ہلکے سلیپر کم میں ڈوب سکتے ہیں اور مضبوط بستروں کو غیر آرام دہ طور پر سخت لگ سکتے ہیں، اس لیے وہ عام طور پر نرم سے درمیانے فرم کے اختیارات کو ترجیح دیتے ہیں۔



نیند کی پوزیشن
آپ جس پوزیشن میں سوتے ہیں اس سے آپ کے آرام کو مختلف مضبوطی کی سطحوں کے بستروں پر بھی اثر پڑے گا۔ پیچھے اور پیٹ کے سونے والے مضبوط گدوں کو ترجیح دیتے ہیں، جبکہ سائیڈ سلیپر نرم احساس کو ترجیح دیتے ہیں۔ یقیناً یہ ترجیحات عالمگیر نہیں ہیں، لیکن غور کرنے کے لیے یہ ایک اچھا نقطہ آغاز ہے۔



ساتھی کی ترجیحات
اگر آپ اپنا بستر کسی پارٹنر یا بچے کے ساتھ بانٹتے ہیں، تو آپ کو ان کی ترجیحات، وزن، نیند کی پوزیشن، اور مزید کے ساتھ ساتھ اپنی اپنی چیزوں پر بھی غور کرنا ہوگا۔ بہت سے جوڑوں کو معلوم ہوتا ہے کہ کسی قسم کے سمجھوتے کی ضرورت ہے، ایسی صورت میں درمیانی مضبوطی کی حد (10 میں سے 4-6، عام طور پر) سب سے زیادہ ورسٹائل ہے۔ ایسے حالات میں جہاں پارٹنر کی ترجیحات بالکل مخالف ہوں، ایک خصوصی گدی ضروری ہو سکتی ہے۔ کچھ مینوفیکچررز بستر کے ہر ایک طرف کو انفرادی طور پر اپنی مرضی کے مطابق کرنے کی صلاحیت پیش کرتے ہیں، جبکہ دوسرے بیڈ کو ایڈجسٹ کرنے والی مضبوطی کی ترتیبات کے ساتھ بناتے ہیں جنہیں ضرورت کے مطابق تبدیل کیا جا سکتا ہے۔

ان تمام عوامل پر ایک ساتھ غور کرنے سے، آپ باخبر فیصلہ کر سکتے ہیں کہ کس قسم کا توشک خریدنا ہے۔ بلاشبہ، تحقیق کی کوئی مقدار دراصل آپ کے نئے بستر کی جانچ کرنے کے تجربے سے موازنہ نہیں کرتی۔ خوش قسمتی سے، زیادہ تر مینوفیکچررز اب گھر پر نیند کے ٹرائلز پیش کرتے ہیں، جو آپ کو 3 ماہ یا اس سے زیادہ کے لیے گدے کی جانچ کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔ اگر بستر آپ کے لیے کام نہیں کرتا ہے، تو آپ عام طور پر اسے مکمل رقم کی واپسی کے لیے واپس کر سکتے ہیں۔ ہمارے نیوز لیٹر سے نیند میں تازہ ترین معلومات حاصل کریں۔آپ کا ای میل پتہ صرف gov-civil-aveiro.pt نیوز لیٹر وصول کرنے کے لیے استعمال کیا جائے گا۔
مزید معلومات ہماری پرائیویسی پالیسی میں مل سکتی ہیں۔

مضبوطی کی پیمائش کیسے کی جاتی ہے؟

دیئے گئے گدے کی مضبوطی کو عام طور پر 1 سے 10 کے پیمانے پر ماپا جاتا ہے۔



    1/10 - انتہائی نرم، جسم گہرائی میں ڈوب جائے گا۔ بہت کم گدے اس نرم بنائے جاتے ہیں۔ 2-3/10 - نرم، جسم نمایاں طور پر ڈوب جائے گا۔ عام طور پر 130 پاؤنڈ سے کم سائیڈ سلیپرز کے لیے بہترین۔ 4/10 - درمیانہ نرم, اچھی موافقت کے ساتھ ایک آلیشان سطح، اور کم ڈوب۔ 5/10 – درمیانہ، موافقت اور مضبوطی کا توازن، تھوڑا سا ڈوبنے کے ساتھ۔ 6/10 - درمیانی فرم، کم موافق اور کچھ مضبوط احساس۔ 7-8/10 - فرم، کوئی ڈوب نہیں، کم سے کم موافق۔ عام طور پر 230 پاؤنڈ سے زیادہ سونے والوں کو ترجیح دی جاتی ہے۔ 9-10/10 - اضافی فرم، ایک بہت سخت سطح جس میں کوئی مطابقت نہیں ہے۔ بہت کم گدے اس فرم ہیں۔

گدوں کی اکثریت مضبوطی کے پیمانے پر 10 میں سے 4 اور 7 کے درمیان ہے۔ یہ وہ حد ہے جو زیادہ تر لوگ آرام دہ محسوس کرتے ہیں۔ خصوصی مینوفیکچررز بہت نرم اور بہت مضبوط بستر پیش کرتے ہیں، لیکن یہ بہت کم عام ہیں۔

مضبوطی بمقابلہ سپورٹ

مضبوطی اور مدد نئے گدے کے دو سب سے زیادہ قابل ذکر عوامل ہیں۔ اگرچہ اکثر ایک دوسرے کے بارے میں سوچا جاتا ہے، یہ دو الگ الگ عوامل ہیں جن پر الگ الگ غور کرنا ضروری ہے۔

مضبوطی اس بات کا پیمانہ ہے کہ جب سونے والا لیٹتا ہے تو بستر کی سطح کیسا محسوس ہوتا ہے۔ کیا یہ نرم، سخت، یا درمیان میں کہیں محسوس ہوتا ہے؟ کیا جسم سطح میں ڈوب جاتا ہے، یا اس کے اوپر بیٹھ جاتا ہے؟

سپورٹ اس بات کا ایک پیمانہ ہے کہ ریڑھ کی ہڈی کی مناسب سیدھ کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے لیے توشک جسم کی کتنی اچھی طرح مدد کرتا ہے۔ کیا بستر ڈوبتا ہے یا ڈوبتا ہے؟ کیا یہ عام پریشر پوائنٹ والے علاقوں میں تکلیف کو کم کرنے کے لیے مناسب مدد فراہم کرتا ہے؟

مضبوطی اور حمایت کا گہرا تعلق ہے، لیکن وہ الگ الگ عوامل ہیں۔ گدھے جو بہت مضبوط یا بہت نرم ہیں کچھ سونے والوں کے لئے مناسب مدد کی کمی ہوگی۔ واضح مثال ایک بستر ہے جو بہت نرم ہے، جو جسم کو کافی حد تک سہارا دینے کے لیے بہت زیادہ ڈوبنے دیتا ہے۔ یہ دوسرے طریقے سے بھی کام کرتا ہے۔ مثال کے طور پر، ہلکے سونے والوں کو معلوم ہو سکتا ہے کہ پختہ بستر ناکافی طور پر معاون ہیں کیونکہ وہ کافی موافقت فراہم نہیں کرتے ہیں، اس طرح آرام کو کم کرتے ہیں، اور حساس علاقوں پر دباؤ سے نجات کے لیے بہت زیادہ پش بیک پیش کرتے ہیں۔

اگرچہ نرم بستروں کے مقابلے میں مضبوط بستروں کو زیادہ مددگار سمجھنا پرکشش ہوسکتا ہے، لیکن یہ تمام سونے والوں کے لیے ایسا نہیں ہوگا۔

دلچسپ مضامین

مقبول خطوط

کائلی جینر نے تالیاں بجاتے ہوئے جسمانی شمر کو جو کہا تھا کہ وہ 'اتنی پتلی' تھی۔

کائلی جینر نے تالیاں بجاتے ہوئے جسمانی شمر کو جو کہا تھا کہ وہ 'اتنی پتلی' تھی۔

فنلائن کے تقریبا چار سال بعد ، ‘کیلیفورنیکیشن’ کاسٹ کیا ہے دیکھئے!

فنلائن کے تقریبا چار سال بعد ، ‘کیلیفورنیکیشن’ کاسٹ کیا ہے دیکھئے!

تیار ، سیٹ ، بائینج واچ! یہ ہے کہ مئی 2021 میں نیٹ فلکس میں کیا ہو رہا ہے اور کیا جارہا ہے

تیار ، سیٹ ، بائینج واچ! یہ ہے کہ مئی 2021 میں نیٹ فلکس میں کیا ہو رہا ہے اور کیا جارہا ہے

پلاسٹک سرجری غلط ہوگئی - چھری کے نیچے جانے والے مشہور شخصیات!

پلاسٹک سرجری غلط ہوگئی - چھری کے نیچے جانے والے مشہور شخصیات!

للی رین ہارٹ سویٹ آئی جی پوسٹ میں بی ایف کول اسپروس کے کوسٹار ہیلی لو رچرڈسن کی حمایت کرتے ہیں۔

للی رین ہارٹ سویٹ آئی جی پوسٹ میں بی ایف کول اسپروس کے کوسٹار ہیلی لو رچرڈسن کی حمایت کرتے ہیں۔

یہ پلاسٹک سرجری کے خوفناک خواب ’اچھ ’ے ہوئے‘ کے بعد بالکل مختلف لوگوں کی طرح نظر آتے ہیں۔

یہ پلاسٹک سرجری کے خوفناک خواب ’اچھ ’ے ہوئے‘ کے بعد بالکل مختلف لوگوں کی طرح نظر آتے ہیں۔

سنٹرل سلیپ ایپنیا

سنٹرل سلیپ ایپنیا

اینا فریس ’آپ کی محبت کی زندگی گزارنے کے لئے مشورے حیرت انگیز طور پر خطرہ ہے! ‘مجھے مختلف کردار کھیلنا پسند ہے’

اینا فریس ’آپ کی محبت کی زندگی گزارنے کے لئے مشورے حیرت انگیز طور پر خطرہ ہے! ‘مجھے مختلف کردار کھیلنا پسند ہے’

‘پلٹائیں یا فلاپ’ طلاق: عینی شاہدین کی تفصیلات بیوی کرسٹینا پر ترین ال موسیٰ کا سب سے خوفناک حملہ (خصوصی)

‘پلٹائیں یا فلاپ’ طلاق: عینی شاہدین کی تفصیلات بیوی کرسٹینا پر ترین ال موسیٰ کا سب سے خوفناک حملہ (خصوصی)

ضرورت سے زیادہ نیند اور کام کی جگہ کے حادثات

ضرورت سے زیادہ نیند اور کام کی جگہ کے حادثات