رات کے وقت بچے اور سر پیٹنا

شیر خوار بچوں کے والدین اکثر اپنے بچے کی نیند کو فروغ دینے میں کافی وقت اور توجہ صرف کرتے ہیں۔ اس عمل میں، والدین کو بچپن کے دوران پیدا ہونے والے ایک نئے رویے سے محروم کیا جا سکتا ہے: ان کا بچہ بار بار اور تال کے ساتھ اپنے سر کو پیٹنا یا سوتے وقت یا رات کے وقت اپنے جسم کو گھماتا ہے۔

اگرچہ سر پیٹنا اونچی آواز میں ہو سکتا ہے اور والدین کے لیے پریشان کن ہو سکتا ہے، لیکن یہ عام طور پر بے نظیر ہے۔ سر پیٹنے سے بچوں کا چوٹ لگنا بہت ہی غیر معمولی بات ہے۔ زیادہ تر معاملات میں، یہ رویہ خود ہی چلا جاتا ہے چھوٹے بچوں کے سالوں کے دوران اور عام طور پر کسی صحت یا ترقیاتی مسئلے کی علامت نہیں ہے۔

اگرچہ سر پیٹنا عام طور پر عام سمجھا جاتا ہے، لیکن شاذ و نادر صورتوں میں اسے ایک عارضے کے طور پر درجہ بندی کیا جا سکتا ہے، جسے نیند سے متعلق ردھمک موومنٹ ڈس آرڈر کے نام سے جانا جاتا ہے، اگر یہ بچے کی نیند میں خلل ڈالتا ہے یا چوٹ پہنچاتا ہے۔



والدین کے لیے، سونے سے پہلے اور اس کے دوران بچے کے سر پیٹنے کے بارے میں بنیادی باتیں سیکھنے سے انھیں اس رویے کو سمجھنے اور یہ جاننے میں مدد مل سکتی ہے کہ اپنے بچے کے ماہر اطفال سے اس پر کب بات کرنا ضروری ہو سکتا ہے۔



سر پیٹنا کیا ہے؟

سر پیٹنا ایک بار بار حرکت ہے جو سونے کے وقت یا نیند کے دوران ہوتی ہے۔ یہ بچے کی کرنسی کی بنیاد پر مختلف طریقے سے ظاہر ہو سکتا ہے:



  • جب وہ بستر پر منہ کرتے ہیں، تو وہ اپنا سر اور بعض اوقات اوپری دھڑ کا کچھ حصہ اٹھاتے ہیں اور پھر خود کو واپس نیچے گدھے میں ٹکرا دیتے ہیں۔
  • جب بیٹھتے ہیں، تو وہ اپنے سر کو پالنا، دیوار، یا کسی اور قریبی چیز سے ٹکراتے ہیں۔

سر پیٹنا ایک مستقل تال کے ساتھ جاری رہتا ہے، ہر ایک سے دو سیکنڈ میں ہوتا ہے۔ یہ ایک طویل مدت تک جاری رہ سکتا ہے لیکن عام طور پر 15 منٹ یا اس سے کم رہتا ہے۔ بہت سے معاملات میں، سر پیٹنے کے ساتھ آوازیں بھی آتی ہیں جیسے ایک مستقل گنگناتی آواز۔ جب اس سے بات کی جاتی ہے، تو بچہ عارضی طور پر رویے کو روک سکتا ہے لیکن عام طور پر اس کے فوراً بعد سر پیٹنا شروع کر دیتا ہے۔

بچوں اور بچوں میں زیادہ تر سر پیٹنا نیند کی قیادت میں ہوتا ہے ، لیکن یہ اس وقت بھی ہوسکتا ہے جب وہ سو رہے ہوں۔ یہ دن کی نیند سے پہلے اور اس کے دوران بھی ہو سکتا ہے۔

نکی مناج جسم سے پہلے اور بعد میں

یہ خیال کیا جاتا ہے کہ بچے اور بچے سر پیٹنے سے واقف نہیں ہیں۔ جب اگلی صبح بات کرنے کے لیے کافی بوڑھے بچوں سے پوچھا جاتا ہے، تو انھیں عام طور پر ایک رات پہلے سر پیٹنے کی یاد نہیں آتی۔



ہیڈ بینگنگ کا باڈی راکنگ اور ہیڈ رولنگ سے کیا تعلق ہے؟

سر پیٹنا بار بار چلنے والی حرکت کی واحد قسم نہیں ہے جو سونے سے پہلے اور اس کے دوران ہوسکتی ہے۔ کی مثالیں۔ دیگر تال کی حرکتیں شامل ہیں:

  • جسم میں جھولنا: ایک بچہ اپنے ہاتھوں اور گھٹنوں کے بل اپنے پورے جسم کو آگے پیچھے کر سکتا ہے یا اگر بیٹھا ہو تو اپنے دھڑ کو حرکت دے سکتا ہے۔
  • سر گھومنا: عام طور پر اس وقت ہوتا ہے جب بچہ اپنی پیٹھ پر ہوتا ہے، یہ بار بار ایک طرف سے سر کی حرکت ہے۔
  • جسم یا ٹانگوں کا گھومنا: یہ جسم کی ایک طرف حرکت ہے یا صرف ٹانگوں کی پیٹھ پر لیٹتے وقت۔
  • ٹانگیں مارنا: اس حرکت میں، جو عام طور پر اس وقت ہوتی ہے جب بچہ اپنی پیٹھ پر ہوتا ہے، ٹانگیں اٹھا لی جاتی ہیں اور پھر واپس بستر پر گرا دیا جاتا ہے۔

سر پیٹنا، باڈی راکنگ، اور سر رولنگ ان تال کی حرکات میں سب سے عام ہیں۔ کچھ بچے بیک وقت ان میں سے ایک سے زیادہ حرکات کا مظاہرہ کر سکتے ہیں۔ ہمارے نیوز لیٹر سے نیند میں تازہ ترین معلومات حاصل کریں۔آپ کا ای میل پتہ صرف gov-civil-aveiro.pt نیوز لیٹر وصول کرنے کے لیے استعمال کیا جائے گا۔
مزید معلومات ہماری پرائیویسی پالیسی میں مل سکتی ہیں۔

جسم کا جھٹکا اکثر بچپن میں شروع ہوتا ہے، عام طور پر تقریباً چھ ماہ کی عمر میں شروع ہوتا ہے، جبکہ سر پیٹنا، اوسطاً، تقریباً نو ماہ سے شروع ہوتا ہے۔

بچوں اور نوزائیدہ بچوں میں سر پیٹنا کیوں ہوتا ہے؟

یہ بالکل معلوم نہیں ہے کہ بچے نیند سے پہلے یا اس کے دوران اپنے سر کیوں پیٹتے ہیں یا دوسری تال کی حرکات میں مشغول ہوتے ہیں۔ ان رویوں کے بارے میں موجودہ تحقیق محدود رہتا ہے ، لیکن سر پیٹنے کی وجہ سے متعلق کچھ نظریات موجود ہیں:

  • یہ خود کو راحت بخشنے کا ذریعہ ہے۔ اگرچہ یہ حرکت والدین کے لیے آرام دہ کے علاوہ کچھ بھی نظر آتی ہے، لیکن اس کی تال کی نوعیت بچے کو سونے میں مدد دے سکتی ہے۔
  • یہ خود محرک کی ایک شکل ہے۔ سر پیٹنا اور متعلقہ اعمال اندرونی کان میں ویسٹیبلر سسٹم کو متحرک کرنے کا ایک طریقہ ہو سکتا ہے، جو بچپن کی نشوونما میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ تحریک کو سمجھنے اور ماحولیاتی آگاہی حاصل کرنے میں مدد کرنا۔
  • یہ اضطراب کا جواب ہے۔ اگرچہ اس نقطہ نظر کے ثبوت زیادہ محدود ہیں، کچھ محققین کا خیال ہے کہ تال کی حرکات ایک بنیادی طریقہ ہے جس سے بہت چھوٹے بچے پریشانی کا مقابلہ کرتے ہیں۔

اس بات کا تعین کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے کہ آیا ان مفروضوں میں سے کوئی بھی حتمی طور پر اس بات کی وضاحت کرتا ہے کہ شیر خوار اور چھوٹے بچوں میں سر پیٹنا کیوں ہوتا ہے۔

سر پیٹنا کتنا عام ہے؟

سر پیٹنے جیسی بار بار حرکتیں شیر خوار بچوں میں کافی عام ہیں۔ نو ماہ کے بچوں میں سے 59 فیصد کا تخمینہ لگایا گیا ہے۔ سر پیٹنا، جسم کو جھولنا، سر گھومنا، یا اسی طرح کی حرکت کرنا۔

جیسے جیسے بچے چھوٹی عمر میں چلے جاتے ہیں، سر پیٹنے کا رجحان کم ہوتا جاتا ہے۔ 18 ماہ کی عمر میں 33% بچوں میں تال کی حرکات دیکھی جاتی ہیں۔ پانچ سال کی عمر تک، پھیلاؤ صرف 5٪ تک گر جاتا ہے۔

کیا سر پیٹنا صحت کا مسئلہ ہے؟

بچوں کی طرف سے سر پیٹنا عام طور پر صحت کا مسئلہ نہیں ہوتا ہے۔ زیادہ تر نوزائیدہ بچوں اور چھوٹے بچوں کے لیے، تال کی حرکات ان کی نیند یا نشوونما کے لیے کوئی مسئلہ پیدا نہیں کرتی ہیں۔ اگرچہ سر پیٹنا یا جسم کا لڑھکنا دیکھنا یا سننا والدین کے لیے پریشان کن ہو سکتا ہے، لیکن یہ ان کے بچے کے لیے شاذ و نادر ہی خطرہ ہوتا ہے۔

متعلقہ پڑھنا

  • بچوں کو کب سونا چھوڑ دینا چاہیے؟
  • بچہ اور ماں سو رہے ہیں۔
  • اسکول میں فرش پر بیٹھے بچوں کا گروپ

استثنا نیند سے متعلق ردھمک موومنٹ ڈس آرڈر ہے۔ اس حالت کی تشخیص اس وقت ہوتی ہے جب سر پیٹنے یا اس سے ملتے جلتے دوسرے رویوں سے بچے کو چوٹ پہنچتی ہے، نمایاں طور پر ان کی نیند میں خلل ڈالتے ہیں، یا دن کے وقت کی خرابی کا سبب بنتے ہیں۔ . تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ صرف 0.34% تا 2.87% شیرخوار اور چھوٹا بچہ یہ خرابی ہے. جیسا کہ یہ اعداد و شمار ظاہر کرتا ہے، بچوں کی ایک بڑی اکثریت جو تال، دہرائے جانے والے رویوں میں مشغول ہوتے ہیں ان میں نیند سے متعلق ردھمک موومنٹ ڈس آرڈر نہیں ہوتا ہے۔

یہاں تک کہ اس عارضے میں مبتلا بچوں کو بھی شدید خود کو نقصان پہنچانے کا امکان نہیں ہے جب تک کہ بنیادی حفاظتی احتیاطیں موجود ہوں۔ تاہم، ان کے پاس ہے مزید نیند میں خلل ، نیند کا کم معیار، اور دن کے وقت کے مسائل جیسے کم حراستی یا یادداشت۔

کیا سر پیٹنا صحت کے کسی بڑے مسئلے کی علامت ہے؟

یہ غیر معمولی بات ہے کہ سر پیٹنا صحت کے کسی بڑے مسئلے کا اشارہ ہے۔ اگرچہ والدین پریشان ہو سکتے ہیں کہ یہ سرگرمی کسی ترقیاتی خرابی یا کسی اور مسئلے کی علامت ہے، لیکن ایسا شاذ و نادر ہی ہوتا ہے۔ زیادہ تر بچوں کے لیے، سر پیٹنا ایک نرم اور عارضی مرحلہ ہوتا ہے جس کا بچے کی علمی، جسمانی یا جذباتی نشوونما پر کوئی اثر نہیں ہوتا۔

جن بچوں میں نیند سے متعلق ریتھمک موومنٹ ڈس آرڈر کی تشخیص ہوتی ہے، تحقیق اس بارے میں غیر حتمی ہے کہ آیا پریشانی کی خرابی یا توجہ کی کمی/ہائیپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) جیسے مسائل سے کوئی تعلق ہے یا نہیں۔ آج تک کوئی واضح تعلق قائم نہیں کیا گیا ہے، اور صرف کچھ، سبھی نہیں، نیند کی نقل و حرکت کے عارضے میں مبتلا بچوں میں دماغی صحت کی حالت کی علامات ظاہر ہوتی ہیں۔

کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ نیند سے متعلق ردھمک موومنٹ ڈس آرڈر ایک ایسوسی ایشن ہو سکتا ہے کے ساتھ رکاوٹ والی نیند کی کمی (OSA) ، نیند کے دوران سانس لینے میں کمی کی حالت، یا بے چین ٹانگ سنڈروم (RLS) ، جو اعضاء کو حرکت دینے کی شدید خواہش سے نشان زد ہے۔ اگرچہ یہ تمام حالات نیند میں خلل کا سبب بن سکتے ہیں، لیکن اب تک کی تحقیق نے ان کے درمیان کوئی مستقل تعلق ظاہر نہیں کیا ہے۔

سر پیٹنے کے بارے میں والدین کو ڈاکٹر سے کب بات کرنی چاہئے؟

سر پیٹنا شاذ و نادر ہی ایک طبی تشویش ہے، لیکن والدین کو اپنے بچے کے ڈاکٹر سے اس کے بارے میں بات کرنی چاہیے اگر:

  • سر پیٹنے یا دوسری بار بار چلنے والی حرکت سے چوٹ کے آثار ہیں۔
  • ان کے بچے کو رات کو کافی نیند نہیں آ رہی ہے یا دن میں عدم توجہی، ارتکاز کی کمی، یا خراب سوچ کی علامات ظاہر ہوتی ہیں۔
  • یہ حرکت دن بھر ہوتی ہے نہ کہ صرف سونے سے پہلے یا سونے کے دوران
  • سر پیٹنا اس وقت بھی جاری رہتا ہے جب بچہ اب چھوٹا نہیں رہتا ہے۔

زیادہ تر معاملات میں، ایک ماہر اطفال والدین سے اپنے بچے کی نیند کی ڈائری رکھنے کے لیے کہے گا جس میں یہ بھی شامل ہے کہ ان کے سر پیٹنے کی اقساط کتنی بار ہوتی ہیں۔ یہ اس بات کا تعین کرنے کے لیے کافی ہو سکتا ہے کہ آیا کسی بچے کو نیند سے متعلق ردھمک موومنٹ ڈس آرڈر ہے، لیکن اگر ضروری ہو تو، ڈاکٹر نیند کی دیگر خرابیوں کی موجودگی کو مسترد کرنے اور حتمی تشخیص تک پہنچنے کے لیے دوسرے ٹیسٹ کروا سکتا ہے۔

والدین کو اپنے بچے کے سر پیٹنے کے بارے میں کیا کرنا چاہیے؟

اگر کسی بچے کی تال کی حرکات ان کی نیند کو متاثر نہیں کرتی ہیں یا چوٹ کا سبب نہیں بنتی ہیں، تو والدین کو عام طور پر کوئی خاص کارروائی کرنے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ رویے عام طور پر خود ہی ختم ہو جاتے ہیں۔ اگر نیند میں خلل کے زخم کے آثار ہیں، تاہم، والدین کو اپنے بچے کے ڈاکٹر سے رہنمائی کے لیے بات کرنی چاہیے۔

عام طور پر، چونکہ زیادہ تر سر پیٹنا سومی ہوتا ہے، اس لیے ان حرکتوں کو روکنے کے لیے والدین کو مداخلت کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ایسا کرنے سے بچے کی نیند متاثر ہو سکتی ہے، اور یہ والدین کے لیے مایوسی کا باعث بھی بن سکتا ہے کیونکہ بہت سے بچے جلدی سے اپنی تال کی حرکات میں واپس آ جائیں گے۔

والدین جو اپنے بچے کے سر پیٹنے کے بارے میں فکر مند ہیں وہ چوٹ کے خطرے کو کم کرنے کے لیے بنیادی حفاظتی اقدامات پر عمل کر سکتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے اس بات کو یقینی بنانا کہ ان کا پالنا یا بستر اچھی طرح سے بنایا گیا ہے اور قومی حفاظت کے معیارات پر پورا اترتا ہے۔ . باقاعدگی سے نقصان کی جانچ کرنا اور اس بات کو یقینی بنانا کہ پیچ سخت ہیں رات کے وقت استعمال کے ساتھ پالنے کو مستحکم رکھ سکتے ہیں۔ کرنے کے لئے اچانک بچوں کی موت کے سنڈروم (SIDS) سے بچاؤ ، 12 ماہ سے کم عمر کے بچوں کو اپنی پیٹھ پر، ایک مضبوط گدے پر، اور ان کے پالنے میں نرم اشیاء کے بغیر سونا چاہیے۔

اگر سر پیٹنے یا جسم کے لرزنے کا شور والدین یا خاندان کے دیگر افراد کے لیے پریشان کن ہے، تو جھٹکے کو کم کرنے کے لیے پالنے کو دیوار سے ہٹایا جا سکتا ہے۔ بچے کے ساتھ کمرے میں ایک سفید شور والی مشین ان کو پرسکون کرنے اور آواز کی خرابی کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے جو انہیں بیدار کر سکتی ہے۔ بیبی مانیٹر رات کے وقت کی سرگرمیوں پر نظر رکھنے کا ایک اچھا طریقہ ہے بغیر جسمانی طور پر سونے کے کمرے میں جا کر ان کو چیک کریں۔

کیا بالغوں میں سر پیٹنا ہوتا ہے؟

اگرچہ بہت کم، نیند سے متعلق ردھمک موومنٹ ڈس آرڈر جوانی اور جوانی تک برقرار رہ سکتا ہے۔

کیونکہ یہ غیر معمولی ہے، بالغوں میں اس خرابی کے بارے میں بہت کچھ نامعلوم ہے. مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ نیند سے متعلق ردھمک موومنٹ ڈس آرڈر والے بالغ افراد میں دن کے وقت نمایاں علامات ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ خاندانی نمونے جس میں متعدد قریبی رشتہ داروں میں خرابی ہوتی ہے بالغوں میں زیادہ عام دکھائی دیتی ہے۔

کچھ مطالعات میں بتایا گیا ہے کہ نیند سے متعلق ردھمک موومنٹ ڈس آرڈر والے بالغ تھے۔ ایک ساتھ موجود حالات کا امکان زیادہ ہے۔ جیسے ADHD، دماغی صحت کی خرابی، آٹزم، یا مرکزی اعصابی نظام کو پہنچنے والا نقصان۔ دیگر مطالعات، اگرچہ، ایک ہی ایسوسی ایشن کی نشاندہی نہیں کی ہے. اس کے علاوہ، ان دیگر حالات سے متعلق غیر معمولی رویے والے بہت سے لوگ دن بھر دہرائی جانے والی حرکات کا مظاہرہ کرتے ہیں نہ کہ صرف سونے سے پہلے اور نہ ہی سونے کے دوران۔

یہ سمجھنے کے لیے کافی زیادہ تحقیق کی ضرورت ہوگی کہ جوانی میں سر پیٹنے کی وجہ کیا ہوتی ہے اور ساتھ ہی بچوں اور بڑوں میں نیند سے متعلق ردھمک موومنٹ ڈس آرڈر کیسے اور کیوں مختلف ہو سکتا ہے۔

ماضی کے موسموں میں ستاروں کے ساتھ رقص کرنے پر فاتح
  • حوالہ جات

    +13 ذرائع
    1. امریکن اکیڈمی آف سلیپ میڈیسن۔ (2014)۔ نیند کی خرابی کی بین الاقوامی درجہ بندی - تیسرا ایڈیشن (ICSD-3)۔ ڈیرین، آئی ایل۔ https://aasm.org/
    2. 2. Laganière, C., Gaudreau, H., Pokhvisneva, I., Atkinson, L., Meaney, M., & Pennestri, M. H. (2019)۔ پری اسکول کے بچوں میں زچگی کی خصوصیات اور طرز عمل/جذباتی مسائل: وہ نیند کے آغاز پر نیند کی تال کی حرکات سے کیسے متعلق ہیں۔ جرنل آف نیند ریسرچ، 28(3)، e12707۔ https://doi.org/10.1111/jsr.12707
    3. 3. Chiaro, G., Maestri, M., Riccardi, S., Haba-Rubio, J., Miano, S., Bassetti, C. L., Heinzer, R. C., & Manconi, M. (2017)۔ پانچ بالغ مریضوں میں نیند سے متعلق ردھمک موومنٹ ڈس آرڈر اور رکاوٹ والی نیند کی کمی۔ جرنل آف کلینیکل نیند میڈیسن: JCSM: امریکن اکیڈمی آف سلیپ میڈیسن کی سرکاری اشاعت، 13(10)، 1213–1217۔ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5612639/
    4. چار. Gwyther, A., Walters, A.S., & Hill, C. M. (2017)۔ بچپن میں تال کی نقل و حرکت کی خرابی: ایک مربوط جائزہ۔ نیند کی ادویات کے جائزے، 35، 62-75۔ https://doi.org/10.1016/j.smrv.2016.08.003
    5. وینر-ویچر، ایس آر، ہیملٹن، ڈی اے، اور وینر، ایس آئی (2013)۔ بچوں میں ویسٹیبلر سرگرمی اور علمی نشوونما: تناظر۔ انٹیگریٹیو نیورو سائنس میں فرنٹیئرز، 7، 92۔ https://doi.org/10.3389/fnint.2013.00092
    6. Hayward-Koennecke, H. K., Werth, E., Valko, P. O., Baumann, C. R., & Poryazova, R. (2019)۔ ٹرپلٹس میں نیند سے متعلق ردھمک موومنٹ ڈس آرڈر: جینیاتی رجحان کا ثبوت؟ جرنل آف کلینیکل نیند میڈیسن: JCSM: امریکن اکیڈمی آف سلیپ میڈیسن کی سرکاری اشاعت، 15(1)، 157–158۔ https://doi.org/10.5664/jcsm.7594
    7. گال، ایم، کوہن، بی، ویسمیئر، سی، وین سلئیز، آر ایم، ولہیم، ای، رونڈے، کیو، جیگر، ایل، اچیرمین، پی، لینڈولٹ، ایچ پی، جینی، او جی، رینر، R., Garn, H., & Hill, CM (2019)۔ خودکار 3D تجزیہ کا استعمال کرتے ہوئے بچوں میں نیند سے متعلق ردھمک موومنٹ ڈس آرڈر کا اندازہ لگانے کا ایک نیا طریقہ۔ نفسیات میں فرنٹیئرز، 10، 709۔ https://doi.org/10.3389/fpsyt.2019.00709
    8. Gogo, E., van Sluijs, R. M., Cheung, T., Gaskell, C., Jones, L., Alwan, N. A., & Hill, C. M. (2019)۔ پری اسکول کے بچوں میں نیند سے متعلق تال کی حرکت کی خرابی کی معروضی طور پر تصدیق شدہ پھیلاؤ۔ نیند کی دوا، 53، 16-21۔ https://doi.org/10.1016/j.sleep.2018.08.021
    9. 9. Laganière, C., Pennestri, M. H., Rassu, A. L., Barateau, L., Chenini, S., Evangelista, E., Dauvilliers, Y., & Lopez, R. (2020)۔ تال کی حرکت کی خرابی کے ساتھ بچوں اور بڑوں میں رات کی نیند میں خلل۔ نیند، zsaa105. ایڈوانس آن لائن اشاعت۔ https://doi.org/10.1093/sleep/zsaa105
    10. 10۔ Mayer, G., Wilde-Frenz, J., & Kurella, B. (2007). نیند سے متعلق ردھمک موومنٹ ڈس آرڈر پر نظرثانی کی گئی۔ جرنل آف نیند ریسرچ، 16(1)، 110-116۔ https://doi.org/10.1111/j.1365-2869.2007.00577.x
    11. گیارہ. ریاستہائے متحدہ کنزیومر پروڈکٹ سیفٹی کمیشن۔ (این ڈی) محفوظ نیند - پالنا اور بچوں کی مصنوعات کی معلومات کا مرکز۔ 30 ستمبر 2020 کو بازیافت ہوا۔ https://www.cpsc.gov/SafeSleep
    12. 12. یونس کینیڈی شریور نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف چائلڈ ہیلتھ اینڈ ہیومن ڈویلپمنٹ (NICHD)۔ (این ڈی) SIDS کے خطرے کو کم کرنے کے طریقے اور بچے کی موت کی نیند سے متعلق دیگر وجوہات۔ 30 ستمبر 2020 کو بازیافت ہوا۔ https://safetosleep.nichd.nih.gov/safesleepbasics/risk/reduce
    13. 13. Stepanova, I., Nevsimalova, S., & Hanusova, J. (2005). نیند میں تال کی حرکت کی خرابی بچپن اور جوانی تک برقرار رہتی ہے۔ نیند، 28(7)، 851–857۔ https://doi.org/10.1093/sleep/28.7.851

دلچسپ مضامین