امریکہ میں سالانہ نیند کمیونی کیشن ٹکنالوجی کے استعمال اور نیند کے ساتھ رابطوں کی تلاش

فوری رہائی کے لئے

رابطہ: نیشنل نیند فاؤنڈیشن
ای میل:[ای میل محفوظ]

سلیپی کنیکٹڈ امریکی

نیشنل سلیپ فاؤنڈیشن نے امریکہ میں سالانہ سلیپ جاری کیا جس میں کمیونیکیشن ٹیکنالوجی کے استعمال اور نیند کے ساتھ رابطوں کی تلاش

واشنگٹن، ڈی سی، مارچ 7، 2011 - 2011 امریکہ® میں نیند نیشنل سلیپ فاؤنڈیشن (این ایس ایف) کی طرف سے آج جاری کیے گئے پول میں سونے سے ایک گھنٹے پہلے کمیونی کیشن ٹیکنالوجی کا وسیع استعمال پایا جاتا ہے۔ اس سے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ امریکیوں کی ایک قابل ذکر تعداد وہ نیند نہیں لے رہی ہے جس کی وہ کہتے ہیں کہ انہیں ضرورت ہے اور وہ اس سے نمٹنے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں۔

بہت سے امریکی ہفتے کے دوران اپنی نیند سے عدم اطمینان کی اطلاع دیتے ہیں۔

سروے میں پتا چلا کہ 13 سے 64 سال کی عمر کے 43 فیصد امریکیوں کا کہنا ہے کہ وہ ہفتے کی راتوں میں شاذ و نادر ہی یا کبھی اچھی رات کی نیند نہیں لیتے ہیں۔ نصف سے زیادہ (60%) کا کہنا ہے کہ انہیں ہر رات یا تقریباً ہر رات نیند کی پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے (یعنی خراٹے لینا، رات کو جاگنا، بہت جلدی جاگنا، یا صبح اٹھتے ہی تروتازہ محسوس کرنا۔)



تقریباً دو تہائی (63%) امریکیوں کا کہنا ہے کہ ہفتے کے دوران ان کی نیند کی ضروریات پوری نہیں ہو رہی ہیں۔ زیادہ تر لوگوں کا کہنا ہے کہ انہیں اپنے بہترین محسوس کرنے کے لیے تقریباً ساڑھے سات گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہے، لیکن رپورٹ کے مطابق ہفتے کی راتوں میں اوسطاً چھ گھنٹے اور 55 منٹ کی نیند آتی ہے۔ 19 سے 64 کے درمیان تقریباً 15 فیصد بالغ اور 13-18 سال کی عمر کے 7 فیصد افراد کا کہنا ہے کہ وہ ہفتے کی راتوں میں چھ گھنٹے سے کم سوتے ہیں۔



نیشنل سلیپ فاؤنڈیشن کے سی ای او ڈیوڈ کلاؤڈ کا کہنا ہے کہ یہ سروے امریکیوں کے مواصلاتی ٹیکنالوجی کے استعمال اور نیند کی عادات کے درمیان تعلق کو تلاش کرتا ہے۔ اگرچہ یہ ٹیکنالوجیز عام ہیں، لیکن یہ واضح ہے کہ ہمارے پاس اچھی نیند کی عادات کو پورا کرنے کے لیے اس ٹیکنالوجی کے مناسب استعمال اور ڈیزائن کے بارے میں جاننے کے لیے بہت کچھ ہے۔

نیند سے پہلے مواصلاتی ٹیکنالوجی کا استعمال وسیع ہے۔

امریکی سونے کی کوشش کرنے سے پہلے ایک گھنٹے میں بہت فعال ٹیکنالوجی کے استعمال کی اطلاع دیتے ہیں۔ سروے میں شامل تقریباً سبھی، 95%، کسی نہ کسی قسم کے الیکٹرانکس جیسے ٹیلی ویژن، کمپیوٹر، ویڈیو گیم یا سیل فون کا استعمال ہفتے میں کم از کم چند راتیں سونے سے ایک گھنٹے کے اندر کرتے ہیں۔ تاہم، بچے بومرز (46-64 سال کی عمر کے)، جنریشن X'ers ​​(30-45 سال کی عمر کے)، جنریشن Y'ers (19-29 سال کی عمر کے) اور جنریشن Z'ers (13-18 سال کی عمر کے) بہت مختلف رپورٹ کرتے ہیں۔ ٹیکنالوجی کی ترجیحات.

تقریباً دو تہائی بیبی بومرز (67%) اور جنریشن X'ers ​​(63%) اور جنریشن Z'ers (50%) اور جنریشن Y'ers (49%) ہر رات یا تقریباً ہر رات ٹیلی ویژن دیکھتے ہیں۔ سونے سے پہلے ایک گھنٹہ.



شام ڈھلنے اور رات کو سونے کے وقت کے درمیان مصنوعی روشنی کی نمائش نیند کو فروغ دینے والے ہارمون میلاٹونن کے اخراج کو روکتی ہے، ہوشیاری اور شفٹوں کو بڑھاتی ہے۔ سرکیڈین تال چارلس سیزلر، پی ایچ ڈی، ایم ڈی، ہارورڈ میڈیکل سکول اور بریگھم اینڈ ویمنز ہسپتال کہتے ہیں کہ بعد کے ایک گھنٹے تک - سونا مزید مشکل بنا دیتا ہے۔ اس تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ روشنی خارج کرنے والی اسکرینیں سونے سے پہلے ایک اہم گھنٹے کے اندر بہت زیادہ استعمال ہوتی ہیں۔ بیڈ روم میں ایسی الرٹ کرنے والی ٹیکنالوجیز کا حملہ ان جواب دہندگان کے اعلیٰ تناسب میں حصہ ڈال سکتا ہے جنہوں نے بتایا کہ وہ معمول کے مطابق اپنی ضرورت سے کم نیند لیتے ہیں۔

کمپیوٹر یا لیپ ٹاپ کا استعمال بھی عام ہے۔ دس میں سے تقریباً چھ (61%) کا کہنا ہے کہ وہ ہفتے میں کم از کم چند راتیں سونے سے ایک گھنٹے کے اندر اپنے لیپ ٹاپ یا کمپیوٹر استعمال کرتے ہیں۔ نصف سے زیادہ جنریشن Z’ers (55%) اور قدرے کم جنریشن Y’ers (47%) کہتے ہیں کہ وہ ہر رات یا تقریباً ہر رات سونے سے ایک گھنٹے کے اندر انٹرنیٹ سرف کرتے ہیں۔

فلنڈرز یونیورسٹی (آسٹریلیا) کے پی ایچ ڈی، مائیکل گراڈیسر کا کہنا ہے کہ میری تحقیق کا موازنہ کیا گیا ہے کہ کس طرح ٹی وی اور میوزک کے مقابلے میں 'انٹرایکٹو' خصوصیات والی ٹیکنالوجیز جیسے ویڈیو گیمز، سیل فونز اور انٹرنیٹ دماغ کو مختلف طریقے سے متاثر کر سکتی ہیں۔ مفروضہ یہ ہے کہ مؤخر الذکر آلات زیادہ الرٹ ہیں اور نیند کے آغاز کے عمل میں خلل ڈالتے ہیں۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ یہ سرگرمیاں آپ کو ہوشیار کر رہی ہیں یا آپ کو پریشانی کا باعث بن رہی ہیں، تو سونے سے پہلے کچھ اور 'غیر فعال' کرنے کی کوشش کریں۔

جنریشن Z'ers (36%) اور جنریشن Y'ers (28%) جنریشن X'ers ​​(15%) اور بیبی بومرز (12%) کے مقابلے میں تقریباً دو گنا زیادہ ہیں کہ وہ سونے سے پہلے ایک گھنٹے کے اندر ویڈیو گیم کھیلتے ہیں ہفتے میں کم از کم چند بار۔ دس میں سے ایک سے زیادہ (14%) نسل کے Z’ers کا کہنا ہے کہ وہ ہر رات یا تقریباً ہر رات سونے سے پہلے ایسا کرتے ہیں۔

پچھلے 50 سالوں میں، ہم نے دیکھا ہے کہ کس طرح سونے سے پہلے ٹیلی ویژن کا نظارہ تقریباً مستقل ہو گیا ہے، اور اب ہم نئی انفارمیشن ٹیکنالوجیز جیسے لیپ ٹاپ، سیل فون، ویڈیو گیمز اور میوزک ڈیوائسز کو تیزی سے وہی حیثیت حاصل کرتے دیکھ رہے ہیں۔ لارین ہیل، پی ایچ ڈی، اسٹونی بروک یونیورسٹی میڈیکل سینٹر۔ نوجوان نسلوں میں ان ممکنہ طور پر زیادہ نیند میں خلل ڈالنے والی ٹیکنالوجیز کا زیادہ استعمال جسمانی صحت، علمی نشوونما اور تندرستی کے دیگر اقدامات پر سنگین نتائج کا باعث بن سکتا ہے۔

سیل فون کا استعمال، خاص طور پر ٹیکسٹ بھیجنا اور فون پر بات کرنا، عمر کے نمایاں فرق کو ظاہر کرتا ہے۔ 15% نسل کے مقابلے میں نصف سے زیادہ جنریشن Z'ers (56%) اور تقریباً نصف Y'ers (42%) کا کہنا ہے کہ وہ ہر رات یا تقریباً ہر رات سونے سے پہلے ایک گھنٹے میں ٹیکسٹ پیغامات بھیجتے، پڑھتے یا وصول کرتے ہیں۔ X'ers ​​اور 5% بچے بومرز۔

سیل فون کبھی کبھی نیند میں خلل ڈالتے تھے۔ تقریباً دس میں سے ایک نسل کے Z’ers (9%) کا کہنا ہے کہ وہ ہر رات سونے کے بعد یا تقریباً ہر رات فون کال، ٹیکسٹ میسج یا ای میل کے ذریعے بیدار ہوتے ہیں۔ جنریشن Y’ers (20%) اور جنریشن Z’ers (18%) میں سے تقریباً پانچ میں سے ایک کا کہنا ہے کہ ایسا ہفتے میں کم از کم چند راتوں میں ہوتا ہے۔

بدقسمتی سے سیل فونز اور کمپیوٹرز، جو ہماری زندگیوں کو زیادہ کارآمد اور پرلطف بناتے ہیں، کا بھی اس حد تک غلط استعمال کیا جا سکتا ہے کہ وہ رات کو کم نیند لینے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں جس سے لاکھوں امریکی اگلے دن خراب کام کر رہے ہیں، رسل روزن برگ، پی ایچ ڈی، کے وائس چیئرمین کہتے ہیں۔ نیشنل نیند فاؤنڈیشن

بیبی بومرز Y اور Z نسلوں کے مقابلے میں کم سوتے ہیں۔

جنریشن Z’ers اور جنریشن Y’ers جنریشن X’ers اور baby boomers کے مقابلے میں زیادہ نیند کی اطلاع دیتے ہیں، جس میں 13-18 سال کے بچے سب سے زیادہ سوتے ہیں۔ تقریباً پانچ میں سے ایک جنریشن Z'ers (22%) اور جنریشن Y'ers (16%) ایک معیاری کلینیکل اسسمنٹ ٹول (پول میں شامل) کا استعمال کرتے ہوئے نیند آنے کی شرح ہے جبکہ دس میں سے ایک جنریشن X'ers ​​(11%) کے مقابلے میں ) اور بچے بومرز (9٪)۔

جنریشن زیرز ہفتے کی راتوں میں اوسطاً 7 گھنٹے 26 منٹ سوتے ہیں، جو ماہرین کے تجویز کردہ 9 گھنٹے اور 15 منٹ سے تقریباً ایک گھنٹہ 45 منٹ کم ہے۔ 13-18 سال کی عمر کے نصف سے زیادہ (54%) کہتے ہیں کہ وہ ہفتے کے دنوں میں صبح 5:00 بجے سے صبح 6:30 بجے کے درمیان جاگتے ہیں- اس کے مقابلے 45% جنریشن X'ers ​​اور Baby Boomers اور 24% جنریشن Y'ers .

نوعمری کی نیند کی ماہر ایمی وولفسن، پی ایچ ڈی کہتی ہیں کہ جیسے جیسے بچے اپنی نوعمری میں نشوونما پاتے ہیں، ان کے جسم حیاتیاتی طور پر بعد کے سونے کے وقت کی طرف متوجہ ہوتے ہیں۔ اگر انہیں اسکول جانے کے لیے 6:30 سے ​​پہلے اٹھنے کی ضرورت ہے، تو نوعمروں کے لیے اتنی نیند حاصل کرنا ناممکن ہے جس کی انہیں ضرورت ہے۔

کیفین اور نیپ کے ذریعے نیند سے نمٹنا۔

امریکی کیفین پینے اور باقاعدگی سے نیند لینے سے نیند کی کیفیت کا مقابلہ کر رہے ہیں۔ ایک ہفتے کے دن اوسطاً تین 12 اونس کیفین والے مشروبات پیتا ہے، جس میں عمر کے گروپوں میں بہت کم فرق ہوتا ہے۔

نپنا ہر عمر کے گروپوں میں عام ہے، لیکن دو سب سے کم عمر گروپوں نے ہفتے کے دوران قدرے زیادہ نیند لینے کی اطلاع دی۔ نصف سے زیادہ جنریشن زیئرز (53%) اور جنریشن Y'ers (52%) کا کہنا ہے کہ وہ کام کے ہفتے/اسکول کے ہفتے کے دوران کم از کم ایک جھپکی لیتے ہیں جبکہ دس جنریشن X'ers ​​میں سے تقریباً چار (38%) اور بچے بومرز (41٪)۔

ایک چوتھائی سے زیادہ لوگوں کے لیے جو کہتے ہیں کہ ان کے نظام الاوقات مناسب نیند لینے کی اجازت نہیں دیتے، جب ناکافی نیند لینے کے بعد دن کا جائزہ لینے کے لیے کہا گیا تو دس میں سے آٹھ سے زیادہ (85%) نے کہا کہ یہ ان کے موڈ کو تقریباً تین چوتھائی (72%) متاثر کرتا ہے۔ ) نے کہا کہ اس سے ان کی خاندانی زندگی یا گھریلو ذمہ داریاں متاثر ہوتی ہیں، اور تقریباً دو تہائی (68%) نے کہا کہ اس سے ان کی سماجی زندگی متاثر ہوتی ہے۔

جو لوگ ملازمت کرتے ہیں اور مناسب نیند نہ لینے کی اطلاع دیتے ہیں، 30 سال سے زیادہ عمر والوں میں سے تقریباً تین چوتھائی (74%) نے کہا کہ نیند ان کے کام کو متاثر کرتی ہے۔ تقریباً دو تہائی بالغوں (61%) نے کہا کہ ان کے مباشرت یا جنسی تعلقات نیند کی وجہ سے متاثر ہوئے ہیں (13-18 سال کی عمر کے لوگوں سے یہ سوال نہیں پوچھا گیا)۔

نیند نے محفوظ ڈرائیونگ کے طریقوں میں بھی ایک عنصر ادا کیا۔ Y’ers کی نصف نسل (50%) کہتے ہیں کہ وہ ہو چکے ہیں۔ غنودگی میں ڈرائیونگ پچھلے مہینے میں کم از کم ایک بار۔ ایک تہائی سے زیادہ جنریشن X’ers (40%) اور تقریباً ایک تہائی جنریشن Z’ers (30%) اور بچے بومرز (28%) بھی یہی کہتے ہیں۔ ایک حیران کن تعداد، تقریباً دس میں سے ایک، جنریشن X'ers ​​(12%)، جنریشن Y'ers (12%) اور جنریشن Z'ers (8%) کا کہنا ہے کہ وہ ہفتے میں ایک یا دو بار غنودگی کی حالت میں گاڑی چلاتے ہیں۔

اگر آپ کو رات کو سونے میں دشواری ہو رہی ہے، یا اگر آپ اگلے دن بہت زیادہ نیند محسوس کر رہے ہیں، تو اپنے سونے کے وقت کی عادات پر ایک نظر ڈالیں، ایلیسن ہاروی، پی ایچ ڈی، UC برکلے میں طرز عمل کی نیند کے ماہر کہتے ہیں۔ ایک آرام دہ ونڈ ڈاون روٹین بنائیں اور لائٹس کو بند کر دیں۔ اپنے سونے کے کمرے کو اپنے دن کی پریشانیوں سے ایک پناہ گاہ بنائیں۔

صحت مند نیند کا مشورہ

اگر آپ کو سونے میں دشواری ہو رہی ہے تو، نیشنل سلیپ فاؤنڈیشن آپ کی نیند کو بہتر بنانے کے لیے درج ذیل تجویز کرتی ہے۔

کیا کیٹ مڈلٹن ایک بار پھر حاملہ ہے؟
    نیند کا شیڈول مرتب کریں اور اس پر قائم رہیں۔بستر پر جائیں اور ہر روز ایک ہی وقت پر اٹھیں۔ صبح کے وقت اپنے آپ کو روشن روشنی میں بے نقاب کریں اور رات کو اس سے گریز کریں۔صبح کی روشن روشنی کی نمائش ہمیں توانائی بخشتی ہے اور ہمیں ایک نتیجہ خیز دن کے لیے تیار کرتی ہے۔ متبادل طور پر، جب سونے کا وقت قریب ہو تو اپنی لائٹس کو مدھم کریں۔ روزانہ ورزش.صبح کی ورزش آپ کو روشنی کی نمائش حاصل کرنے میں مدد دے سکتی ہے جس کی آپ کو اپنی حیاتیاتی گھڑی سیٹ کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کو سونے میں دشواری ہو رہی ہے تو سونے کے وقت کے قریب سخت ورزش سے گریز کریں۔ ایک آرام دہ سونے کے وقت کا معمول قائم کریں۔سونے سے پہلے آرام کرنے اور آرام کرنے کے لیے کافی وقت دیں۔ ایک ٹھنڈا، آرام دہ نیند کا ماحول بنائیں جو خلفشار سے پاک ہو۔اگر آپ کو یہ معلوم ہو رہا ہے کہ تفریح ​​یا کام سے متعلق مواصلات اضطراب پیدا کر رہے ہیں تو اپنے سونے کے کمرے سے ان خلفشار کو دور کریں۔ دن کے دباؤ سے اپنے بستر کو اپنی پناہ گاہ سمجھیں۔اگر آپ اپنے آپ کو 20 منٹ کے بعد بھی جاگتے ہوئے محسوس کرتے ہیں، تو اٹھیں اور مدھم روشنی میں کچھ آرام کریں جب تک آپ کو نیند نہ آئے۔ اپنے بستر کے پاس فکر کی کتاب رکھیں۔اگر آپ پریشانیوں کی وجہ سے جاگتے ہیں، تو انہیں ایک ایکشن پلان کے ساتھ لکھیں، اور صبح تک ان کے بارے میں بھول جائیں۔ رات کو کیفین والے مشروبات، چاکلیٹ اور تمباکو سے پرہیز کریں۔ سونے کے وقت سے پہلے بڑے کھانے اور مشروبات سے پرہیز کریں۔ کوئی نائٹ کیپس نہیں۔سونے سے پہلے شراب پینا آپ کی گہری نیند کو چھین سکتا ہے اور آپ کو جلدی جاگنے کا سبب بن سکتا ہے۔ ایسی ادویات سے پرہیز کریں جو آپ کی نیند میں تاخیر یا خلل ڈالیں۔اگر آپ کو نیند آنے میں دشواری ہو تو اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے پوچھیں کہ کیا آپ کی دوائیں آپ کی نیند کی پریشانی کا باعث بن رہی ہیں۔ دیر سے دوپہر یا شام کی جھپکی نہیں، جب تک کہ آپ راتوں کو کام نہ کریں۔اگر آپ کو جھپکی لینا ضروری ہے، تو اسے 45 منٹ سے کم اور 3:00 بجے سے پہلے رکھیں۔

رائے شماری کا طریقہ کار اور تعریفیں

نیشنل سلیپ فاؤنڈیشن نے 1991 میں امریکی نیند کی صحت اور طرز عمل کا سروے کرنا شروع کیا۔ 2011 امریکہ® میں نیند نیشنل سلیپ فاؤنڈیشن کے لیے ڈبلیو بی اینڈ اے مارکیٹ ریسرچ کے ذریعے سالانہ سروے کرایا گیا، جس میں 13-64 سال کی عمر کے 1,508 بالغوں کے بے ترتیب نمونے استعمال کیے گئے۔ 95% اعتماد کی سطح پر غلطی کا مارجن 2.5 فیصد پوائنٹس ہے۔

پول میں تمام شرکاء کے لیے ایک توثیق شدہ کلینیکل نیند کی اسکریننگ ٹول، ایپ ورتھ سلیپینس اسکیل کا استعمال کیا گیا۔ پول میں موڈ، خاندانی اور سماجی زندگی کا اندازہ لگانے کے لیے ناکافی نیند کے اگلے دن کے اثرات کا جائزہ لینے کے لیے معیاری اقدامات کا بھی استعمال کیا گیا۔

امریکہ 2011 ٹاسک فورس میں نیند

رسل روزنبرگ، پی ایچ ڈی (چیئر)
وائس چیئرمین، نیشنل سلیپ فاؤنڈیشن
ڈائریکٹر، اٹلانٹا سکول آف سلیپ میڈیسن اینڈ ٹیکنالوجی
اٹلانٹا، جارجیا

ٹاسک فورس ممبران

چارلس اے سیزلر، ایم ڈی، پی ایچ ڈی
سلیپ میڈیسن کے بالڈینو پروفیسر
ڈائریکٹر، نیند کی دوا کا ڈویژن
ہارورڈ میڈیکل سکول اور
چیف، نیند کی دوا کا ڈویژن
شعبہ طب
بریگھم اینڈ ویمنز ہسپتال
بوسٹن، میساچوسٹس

مائیکل گریڈیسر، پی ایچ ڈی
فلنڈرز یونیورسٹی
سکول آف سائیکالوجی
ایڈیلیڈ، جنوبی آسٹریلیا

لارین ہیل، پی ایچ ڈی
اسٹونی بروک یونیورسٹی میڈیکل سینٹر
پریوینٹیو میڈیسن کے ایسوسی ایٹ پروفیسر
اسٹونی بروک، نیویارک

ایلیسن جی ہاروی، پی ایچ ڈی
کلینیکل سائیکالوجی کے پروفیسر
کیلیفورنیا یونیورسٹی، برکلے
برکلے، کیلیفورنیا

ایمی آر وولفسن، پی ایچ ڈی
ہولی کراس کا کالج
ایسوسی ایٹ ڈین برائے فیکلٹی ڈویلپمنٹ، سائیکالوجی کے پروفیسر
ورسیسٹر، میساچوسٹس

NSF نے 7-13 مارچ 2011 کو منعقد ہونے والی اپنی 14ویں سالانہ نیشنل سلیپ اویئرنس ہفتہ® مہم کے ایک حصے کے طور پر رائے شماری کے نتائج جاری کیے، جس کا اختتام 13 مارچ کو ڈے لائٹ سیونگ ٹائم میں تبدیلی کے ساتھ ہوتا ہے۔ گھڑیوں کی تبدیلی کے ساتھ، NSF امریکیوں کو یاد دلانا چاہتا ہے کہ نیند کی کمی صحت کا ایک اہم خیال ہے۔

نیشنل سلیپ فاؤنڈیشن 17-18 مارچ 2011 کو واشنگٹن میں سلیپ ہیلتھ اینڈ سیفٹی کانفرنس کی میزبانی کر رہی ہے تاکہ صحت کے پیشہ ور افراد اور عوامی پالیسی کے رہنماؤں کے لیے نیند کی صحت کی تعلیم کو آگے بڑھایا جا سکے۔

NSF پس منظر

نیشنل سلیپ فاؤنڈیشن تعلیم، عوامی بیداری، اور وکالت کے ذریعے نیند کی صحت اور حفاظت کو بہتر بنانے کے لیے وقف ہے۔ یہ اپنے سالانہ کے لیے مشہور ہے۔ امریکہ® میں نیند رائے شماری فاؤنڈیشن ایک خیراتی، تعلیمی اور سائنسی غیر منافع بخش تنظیم ہے جو واشنگٹن ڈی سی میں واقع ہے۔ اس کی رکنیت میں نیند کی ادویات پر توجہ مرکوز کرنے والے محققین اور طبی ماہرین، صحت، طبی اور سائنس کے شعبوں میں پیشہ ور افراد، افراد، مریض، غنودگی کے دوران ڈرائیونگ سے متاثرہ خاندان اور پورے شمالی امریکہ میں 900 سے زیادہ صحت کی دیکھ بھال کی سہولیات شامل ہیں۔

نیشنل سلیپ فاؤنڈیشن اپنے سالانہ کے لیے کارپوریٹ سپورٹ نہیں مانگتی اور نہ ہی قبول کرتی ہے۔ امریکہ® میں نیند پولز اس کے پولز کو نیند کے سائنسدانوں کی ایک آزاد ٹاسک فورس نے تیار کیا ہے جو رہنمائی فراہم کرتی ہے اور سروے سوالنامہ تیار کرنے کے ساتھ ساتھ ڈیٹا کا تجزیہ بھی فراہم کرتی ہے۔

نیشنل سلیپ فاؤنڈیشن، موجودہ اور سابقہ ​​انتخابات اور نیند کے پیشہ ور افراد اور نیند کے مراکز کے ڈیٹا بیس کے بارے میں معلومات جن سے اس کہانی پر تبصرہ کرنے یا انٹرویو کے لیے مریضوں کو ریفر کرنے کے لیے رابطہ کیا جا سکتا ہے وہ www.gov-civil-aveiro.pt پر آن لائن مل سکتی ہے۔

###

دلچسپ مضامین